Skip to article

Super-dieta cu spanac. Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Spanacul este una dintre cele mai sanatoase plante de primavara. Este bogata in vitamine si minerale si are proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. In plus, este un aliat perfect in lupta cu kilogramele in plus.

Spanacul contine vitamina C, E, beta-caroten, magneziu si seleniu cu ajutorul carora lupta impotriva stresului oxidativ. Regleaza tensiunea si ajuta persoanele care se confrunta cu probleme de vedere. De asemenea, magneziul, calciul si vitamina K pe care le intalnim in spanac sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii sistemului osos.

Fibrele din spanac ajuta la purificarea sistemului digestiv, a sangelui si a ficatului, planta fiind indicata in curele de slabire, atat consumata in salate, cat si sub forma de mancare.

Iata in continuare o dieta menita sa te ajute sa dai jos 7 kilograme in mai putin de doua saptamani. Aceasta dieta de 13 zile nu trebuie urmata decat o data la doi ani. Pe parcursul ei nu se consuma sare, alcool, guma de mestecat sau apa minerala si se beau cel putin doi litri de apa zilnic.

Ziua 1 si ziua 8:

Mic dejun: o cana ceai cu un cub de zahar brun
Pranz:  doua oua fierte tari, 200 g spanac fiert
Cina:  250 g friptura de vita, salata cu ulei si lamaie

Ziua 2 si ziua 9:

Mic dejun: o cana ceai cu un cub de zahar brun
Pranz: 250 g friptura de vita, salata cu ulei si lamaie, o banana
Cina: 100 g sunca slaba, 200 ml lapte batut

Ziua 3 si ziua 10:

Mic dejun: o cana de ceai neindulcit, o felie de paine prajita
Pranz: 200 g spanac fiert, o rosie, o banana
Cina: doua oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si lamaie

Ziua 4 si ziua 11:

Mic dejun: o cana de ceai cu un cub de zahar brun, o felie de paine prajita
Pranz: un ou fiert, un morcov, 250 g branza de vaci slaba
Cina:  0,5 l suc de portocale , 250 ml de lapte batut

Ziua 5 si ziua 13:

Mic dejun: un morcov ras cu lamaie
Pranz: 400 g peste slab fiert cu lamaie
Cina: 250 g friptura de vita, 225 g broccoli

Ziua 6 si ziua 12:

Mic dejun: un ceai cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: jumatate de pui la gratar, o salata cu ulei si lamaie
Cina: doua oua fierte tari, un morcov

Ziua 7:

Mic dejun: un ceai fara zahar
Pranz: o banana
Cina: 250 g friptura de vita.

Masa de pranz poate fi inlocuita cu cea de seara, dar numai in cadrul aceleasi zile.


Articole recomandate

Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda