Skip to article

Super-dieta cu spanac. Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Super-dieta cu spanac. Slabesti 7 kilograme in 13 zile
Spanacul este una dintre cele mai sanatoase plante de primavara. Este bogata in vitamine si minerale si are proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. In plus, este un aliat perfect in lupta cu kilogramele in plus.

Spanacul contine vitamina C, E, beta-caroten, magneziu si seleniu cu ajutorul carora lupta impotriva stresului oxidativ. Regleaza tensiunea si ajuta persoanele care se confrunta cu probleme de vedere. De asemenea, magneziul, calciul si vitamina K pe care le intalnim in spanac sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii sistemului osos.

Fibrele din spanac ajuta la purificarea sistemului digestiv, a sangelui si a ficatului, planta fiind indicata in curele de slabire, atat consumata in salate, cat si sub forma de mancare.

Iata in continuare o dieta menita sa te ajute sa dai jos 7 kilograme in mai putin de doua saptamani. Aceasta dieta de 13 zile nu trebuie urmata decat o data la doi ani. Pe parcursul ei nu se consuma sare, alcool, guma de mestecat sau apa minerala si se beau cel putin doi litri de apa zilnic.

Ziua 1 si ziua 8:

Mic dejun: o cana ceai cu un cub de zahar brun
Pranz:  doua oua fierte tari, 200 g spanac fiert
Cina:  250 g friptura de vita, salata cu ulei si lamaie

Ziua 2 si ziua 9:

Mic dejun: o cana ceai cu un cub de zahar brun
Pranz: 250 g friptura de vita, salata cu ulei si lamaie, o banana
Cina: 100 g sunca slaba, 200 ml lapte batut

Ziua 3 si ziua 10:

Mic dejun: o cana de ceai neindulcit, o felie de paine prajita
Pranz: 200 g spanac fiert, o rosie, o banana
Cina: doua oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si lamaie

Ziua 4 si ziua 11:

Mic dejun: o cana de ceai cu un cub de zahar brun, o felie de paine prajita
Pranz: un ou fiert, un morcov, 250 g branza de vaci slaba
Cina:  0,5 l suc de portocale , 250 ml de lapte batut

Ziua 5 si ziua 13:

Mic dejun: un morcov ras cu lamaie
Pranz: 400 g peste slab fiert cu lamaie
Cina: 250 g friptura de vita, 225 g broccoli

Ziua 6 si ziua 12:

Mic dejun: un ceai cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: jumatate de pui la gratar, o salata cu ulei si lamaie
Cina: doua oua fierte tari, un morcov

Ziua 7:

Mic dejun: un ceai fara zahar
Pranz: o banana
Cina: 250 g friptura de vita.

Masa de pranz poate fi inlocuita cu cea de seara, dar numai in cadrul aceleasi zile.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am