Skip to article

Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori

Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze? 

Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale fiecăruia și de nevoile personale pe care le avem. Perioadele scurte, cum ar fi o dieta de 1 zi de detoxifiere, sunt mai restrictive, deci dacă avem o problemă de sănătate sau nivelurile de nutrienți ale noastre sunt scăzute, nu se recomandă.

De asemenea, în acest tip de dietă de curățare predomină de obicei consumul de fructe și legume și un anumit tip de carne sau pește alb.

Meniu pentru dieta de detoxifiere de 3 zile: 

Aceasta dietă de curățare combină supe creme, supe și sucuri cu alimente solide, cum ar fi legume și fructe crude sau carne și pește.

Ziua 1

Înainte de micul dejun: un pahar de apă combinata cu sucul de la o jumătate de lămâie și putina rădăcină de ghimbir
Micul dejun: suc de alcalinizare cu două tulpini de țelină, un castravete mic, două frunze de varză, pătrunjel, puțină lămâie și o pară sau măr.
Dimineața: 1 felie de pâine integrală, 1 fruct si un ceai
Pranz: salata si sushi cu avocado tăiat, 2 castraveti mici, morcov tocat
Dupa-amiază: morcov și kiwi, fie în bucăți, fie în sucuri
Cina: supa cu patru cani de apa, patru dovleceii medi, trei tulpini de țelină, o ceașcă de coriandru, o legatura de pătrunjel, trei roșii mijlocii, trei catei de usturoi, două linguri de sare de mare si doua linguri de oregano.

Ziua 2 

Înainte de micul dejun: un pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Mic dejun: salată de fructe cu iaurt degresat și două linguri de fulgi de ovăz, cu un pahar de lapte sau soia degresat.
Gustare: o mână de migdale și un pahar de suc de fructe
Pranz: supă de legume cu două felii de pâine integrală și câteva felii de brânză proaspătă
Gustare: suc cu trei tulpini de țelină, trei castraveți mici și trei morcov
Cină: salată de pui și ananas.

Ziua 3

Înainte de micul dejun: un pahar de apă caldă cu ghimbir ras
Mic dejun: cereale bogate în fibre, cu fructe și ovaz și nuci, însoțite de un suc.
Gustare: un fruct și un ceai verde
Pranz: pește la grătar cu suc de lămâie și ulei de măsline cu legume, cu o lingură de semințe de susan
Gustare: 1 pahar de suc de ananas
Cină: salată de salată și roșii cu ceapă, o sută de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală


Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se