Skip to article

Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori

Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze? 

Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale fiecăruia și de nevoile personale pe care le avem. Perioadele scurte, cum ar fi o dieta de 1 zi de detoxifiere, sunt mai restrictive, deci dacă avem o problemă de sănătate sau nivelurile de nutrienți ale noastre sunt scăzute, nu se recomandă.

De asemenea, în acest tip de dietă de curățare predomină de obicei consumul de fructe și legume și un anumit tip de carne sau pește alb.

Meniu pentru dieta de detoxifiere de 3 zile: 

Aceasta dietă de curățare combină supe creme, supe și sucuri cu alimente solide, cum ar fi legume și fructe crude sau carne și pește.

Ziua 1

Înainte de micul dejun: un pahar de apă combinata cu sucul de la o jumătate de lămâie și putina rădăcină de ghimbir
Micul dejun: suc de alcalinizare cu două tulpini de țelină, un castravete mic, două frunze de varză, pătrunjel, puțină lămâie și o pară sau măr.
Dimineața: 1 felie de pâine integrală, 1 fruct si un ceai
Pranz: salata si sushi cu avocado tăiat, 2 castraveti mici, morcov tocat
Dupa-amiază: morcov și kiwi, fie în bucăți, fie în sucuri
Cina: supa cu patru cani de apa, patru dovleceii medi, trei tulpini de țelină, o ceașcă de coriandru, o legatura de pătrunjel, trei roșii mijlocii, trei catei de usturoi, două linguri de sare de mare si doua linguri de oregano.

Ziua 2 

Înainte de micul dejun: un pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Mic dejun: salată de fructe cu iaurt degresat și două linguri de fulgi de ovăz, cu un pahar de lapte sau soia degresat.
Gustare: o mână de migdale și un pahar de suc de fructe
Pranz: supă de legume cu două felii de pâine integrală și câteva felii de brânză proaspătă
Gustare: suc cu trei tulpini de țelină, trei castraveți mici și trei morcov
Cină: salată de pui și ananas.

Ziua 3

Înainte de micul dejun: un pahar de apă caldă cu ghimbir ras
Mic dejun: cereale bogate în fibre, cu fructe și ovaz și nuci, însoțite de un suc.
Gustare: un fruct și un ceai verde
Pranz: pește la grătar cu suc de lămâie și ulei de măsline cu legume, cu o lingură de semințe de susan
Gustare: 1 pahar de suc de ananas
Cină: salată de salată și roșii cu ceapă, o sută de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală


Articole recomandate

4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda