Skip to article

9 fructe pe care sa le mananci vara, daca vrei sa te bronzezi uniform si sa ai un ten stralucitor

9 fructe pe care sa le mananci vara, daca vrei sa te bronzezi uniform si sa ai un ten stralucitor
Fructele sunt esentiale pentru sanatatea noastra si nu ar trebui sa treaca nicio zi fara sa le consumam, in cantitati moderate binenteles.

Dar fructele nu sunt recomandate numai pentru o buna functionare a organismului ci si pentru beneficiile pe care le aduc tenului si pielii. Asa ca, daca vrei sa arati bine in aceasta vara, sa ai un ten luminos si sa te bronzezi uniform, fara sa te arzi, trebuie sa mananci fructe. Insa, nu orice fructe, ci pe acelea care au grija de pielea ta.

1. Merele

Merele sunt fantastice pentru pielea tenului, datorita continutului ridicat de antioxidanti, dar si de substante active care contribuie la regenerarea celulara. Consuma mere ca atare, dar foloseste-le si in masti faciale saptamanale, iar tenul tau va redeveni stralucitor si luminos.

Dieta cu pepene galben: cu ce alimente sa il combini ca sa scapi de pofta de mancare

2. Pepenele galben

Dulce, suculent si aromat, pepenele galben are in compozitie foarte multe vitamine, minerale si antioxidanti, ale caror efecte terapeutice le vei simti imediat. Acest fruct are calitati diuretice, laxative, si de regenerare a tesuturilor. Pentru tratarea constipatiei si curatarea tubului digestiv consuma pe stomacul gol, cat de multe felii de pepene galben. Tenul tau iti va multumi!

3. Ciresele

Ciresele sunt bogate in antioxidanti, o simpla ceasca de cirese contine peste 4.000 de antioxidanti. Pe numele lor antocianine, acesti antioxidanti pe care ii gasim si in afine, protejeaza celulele de actiunea negativa a radicalilor liberi (incetinesc procesul de imbatranire). Practic, acesti antioxidanti le fac perfecte pentru zilele petrecute la plaja.

4 bauturi racoritoare cu cirese pentru detoxifiere, bogate in fibre si antioxidanti

Ciresele contin si vitamine si minerale (vitamine din grupul B-urilor, vitamina C, vitamina A si vitamina E, calciu, fosfor, fier, magneziu si potasiu), sunt foarte sarace in calorii si au un continut ridicat de apa. Tocmai de aceea, sunt excelente atunci cand vrem sa slabim. Datorita continutuli ridicat de vitamina A, o cura de cirese este excelenta pentru tenul lipsit de stralucire si vitalitate.

4. Caisele, grapefruit-ul si prunele

Poate va intrebati ce au aceste fructe in comun si de ce ar trebui sa le consumam, in special vara? Nimic mai simplu: betacarotenul. Si este cunoscut faptul ca alimentele bogate in betacaroten previn imbatranirea prematura a pielii si reduc efectele negative ale razelor solare, oferind un bronz stralucitor, de durata si sanatos. De asemenea, legume precum morcovii, ceapa, ardeiul gras, sparanghelul abunda in betacaroten, care ajuns in organism se transforma in vitamina A (retinol) si lupta cu efectele nocive ale radicalilor liberi, principalii inamici ai tenului.

Prepara acasa: 5 masti cu fructe pe care sa le aplici dupa plaja

5. Piersicile si pepenele

Sunt alte doua exemple pe care ar trebui sa nu le ocolim pe timp de vara, daca vrem ca pielea noastra sa fie protejata de radicalii liberi si sa capatam o nuanta frumoasa de aramiu.

Dieta la plaja: Ce mananci ca sa nu te ingrasi in concediu

6. Fructe oleaginoase

Alunele, migdalele, nucile caju sau fisticul, toate crude, sunt perfecte pentru a le consuma pe plaja. Sunt satioase, gustoase si pline de nutrienti. Iti vor tine de foame si vor avea grija de silueta si tenul tau. De asemenea, vitamina E din oleaginoase te ajuta sa te bronzezi uniform.

Articole recomandate

6 boli pe care le poti contracta la piscina. Afla ce trebuie sa faci atunci cand mergi la plaja daca tii la sanatatea ta! 6 boli pe care le poti contracta la piscina. Afla ce trebuie sa faci atunci cand mergi la plaja daca tii la sanatatea ta!
Vara, principala atractie sunt strandurile si piscinele. Acestea sunt accesibile, se gasesc in apropierea casei si sunt si un mijloc de divertisment placut. Cu toate acestea, trebuie sa acorzi o mare atentie alegerii pisicinei, mai ales in ceea ce priveste igiena, deoarece poti contract boli grave.
Culorile care-ti pun bronzul in evidenta. Cum sa arati divin, dupa ce ai fost la plaja! Culorile care-ti pun bronzul in evidenta. Cum sa arati divin, dupa ce ai fost la plaja!
Este vara, e soare, iar pielea ta are cel mai frumos bronz. Daca esti dornica sa-ti pui tenul masliniu in valoare, iata care sunt cele mai potrivite culori pe care le poti purta.In functie de ceea ce vrei sa accentuezi, alege culori calde, cu straluciri aurii, sau culori deschise, in contrast cu
5 trucuri care te ajuta sa ai un par perfect la plaja. Vezi cum iti protejezi corect podoaba capilara! 5 trucuri care te ajuta sa ai un par perfect la plaja. Vezi cum iti protejezi corect podoaba capilara!
Razele soarelui nu iti afecteaza doar tenul, ci si podoaba capilara. Asadar, atunci cand pleci in vacanta, acorda o mare atentie si ingrijirii parului tau. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa ai un par perfect la plaja si care il vor mentine sanatos: 1. Atentie la parului vospsit sau
Machiajul perfect pentru plaja. Adopta un look fresh pe malul marii! Machiajul perfect pentru plaja. Adopta un look fresh pe malul marii!
Daca vrei sa stralucesti pe plaja si nu poti renunta la produsele de make-up nici pe malul marii, atunci ai nevoie de cateva sfaturi pentru ca machiajul tau sa reziste si sa iti puna frumusetea in valoare! Protejeaza-ti pielea Inaintea oricarui produs de make-up, aplica un strat generos de crema cu
7 tinute fabuloase de plaja care se regasesc in garderoba ta si de care nu stiai 7 tinute fabuloase de plaja care se regasesc in garderoba ta si de care nu stiai
Te-ai indragostit de caftanele minunate propuse de designeri pentru vara aceasta si te gandesti cat de fabulos vei arata intr-unul pe plaja? Stai linistita, nu esti singura. Inainte, totusi, de a face o noua achizitie, pune-ti urmatoarea intrebare: chiar merita sa cheltui sume importante de bani pe
Stil de Vedeta: Divele autohtone, in costume de baie. Vezi care e moda la plaja in 2014! Stil de Vedeta: Divele autohtone, in costume de baie. Vezi care e moda la plaja in 2014!
Mare, soare, relaxare. Cam asa isi petrec vedetele autohtone vacanta, fie ca o fac la Mamaia, la Vama Veche sau pe vreo plaja exclusivista de pe Riviera Franceza. Si cat timp ele au luat o pauza de la agitatia urbana, concerte, emisiuni si evenimente, noi profitam de ocazie pentru a lua pulsul