Skip to article

Cele mai bune diete ale anului 2018

Cand vine vorba despre rezolutii de an nou, multe dintre femei isi propun sa tina dieta. Daca e numeri printre cele care doresc sa tina un regim, iata care sunt cele mai bune diete, conform unui raport al U.S News & World Report, citat de medicalnewstoday.com.

Expertii au analizat 40 de diete nu numai pentru slabit, ci si pentru persoanele diagnosticate cu diabet, dar si diete recomandate pentru sanatatea inimii.

Cele mai bune diete pentru slabit

Potrivit specialistilor care au analizat dietele, in topul celor mai bune regimuri pentu slabit se afla dieta “Weight Watchers”. Dieta se bazeaza pe hrana sanatoasa, nu este o dieta de infometare, dar incurajeaza si miscarea. Pe locul doi se afla “Volumetrics Diet”, o dieta creata de un medic nutritionist, Barbara Rolls. Acest regim alimentar nu te supune la restrictii.

Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii

In SUA, dar si in alte tari, afectiunile cardiovasculare se situeaza pe locuri fruntase in ceea ce priveste cauza mortalitatii. Pentru mentinerea sanatatii inimii, este important un regim alimentar adecvat, dar si un stil de viata sanatos. Dieta care s-a clasat pe primul loc pentru ca are beneficii asupra sanatatii inimii este Dieta DASH, un regim alimentr care incurajeaza consumul de cereale integrale, fructe, legume, peste, produse cu un continut scazut de grasimi. Pe locul al doilea se afla doua diete, si anume dieta mediteraneeana si dieta Ornish.

Diete pentru diabetici

In ceea ce priveste rgimurile alimentare recomandate pentru persoanele cu diabet, cel mai mare scor l-a primit dieta mediteraneeana. Dieta mediteraneeana este utila nu numai celor care au fost diagnosticati cu aceasta afectiune, ci si pentru prevenirea acesteia. Pe locul doi in ceea ce priveste regimurile alimentare recomandate in caz de diabet se afla dieta DASH.

Oricare plan alimentar te decizi sa urmezi, este important sa tii cont de faptul ca si miscarea este importanta. Se recomanda 150 de minute de miscare moderata, saptamanal.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda