Skip to article

Cele mai bune diete ale anului 2018

Cand vine vorba despre rezolutii de an nou, multe dintre femei isi propun sa tina dieta. Daca e numeri printre cele care doresc sa tina un regim, iata care sunt cele mai bune diete, conform unui raport al U.S News & World Report, citat de medicalnewstoday.com.

Expertii au analizat 40 de diete nu numai pentru slabit, ci si pentru persoanele diagnosticate cu diabet, dar si diete recomandate pentru sanatatea inimii.

Cele mai bune diete pentru slabit

Potrivit specialistilor care au analizat dietele, in topul celor mai bune regimuri pentu slabit se afla dieta “Weight Watchers”. Dieta se bazeaza pe hrana sanatoasa, nu este o dieta de infometare, dar incurajeaza si miscarea. Pe locul doi se afla “Volumetrics Diet”, o dieta creata de un medic nutritionist, Barbara Rolls. Acest regim alimentar nu te supune la restrictii.

Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii

In SUA, dar si in alte tari, afectiunile cardiovasculare se situeaza pe locuri fruntase in ceea ce priveste cauza mortalitatii. Pentru mentinerea sanatatii inimii, este important un regim alimentar adecvat, dar si un stil de viata sanatos. Dieta care s-a clasat pe primul loc pentru ca are beneficii asupra sanatatii inimii este Dieta DASH, un regim alimentr care incurajeaza consumul de cereale integrale, fructe, legume, peste, produse cu un continut scazut de grasimi. Pe locul al doilea se afla doua diete, si anume dieta mediteraneeana si dieta Ornish.

Diete pentru diabetici

In ceea ce priveste rgimurile alimentare recomandate pentru persoanele cu diabet, cel mai mare scor l-a primit dieta mediteraneeana. Dieta mediteraneeana este utila nu numai celor care au fost diagnosticati cu aceasta afectiune, ci si pentru prevenirea acesteia. Pe locul doi in ceea ce priveste regimurile alimentare recomandate in caz de diabet se afla dieta DASH.

Oricare plan alimentar te decizi sa urmezi, este important sa tii cont de faptul ca si miscarea este importanta. Se recomanda 150 de minute de miscare moderata, saptamanal.

Articole recomandate

Slabeste 32 de kilograme in 4 luni cu dieta cu suc de rosii Slabeste 32 de kilograme in 4 luni cu dieta cu suc de rosii
Dieta cu suc de rosii este un regim destul de sever si este recomandat persoanelor care nu au probleme de sanatate cronice. Aceasta dieta este strictiva, insa te poate ajuta sa slabesti in patru luni pana la 32 de kilograme. Iata meniul: Dimineata: la micul dejun se mananca bine, orice, plus nu mai
Dieta de 3 zile cu cartofi. Slabesti 5 kilograme super usor Dieta de 3 zile cu cartofi. Slabesti 5 kilograme super usor
Vrei sa slabesti, insa nu poti tine diete severe si foarte stricte? Poti incerca dieta de 3 zile cu cartofi. Este usoara si are rezultate rapide. In doar 3 zile poti slabi 5 kilograme. Iata meniul complet: Ziua 1 Mic dejun: Un cartof fiert fara sare si un borcanel de iaurt Pranz: doi cartofi copti
Ce retete de paste alegi cand esti la dieta? Ce retete de paste alegi cand esti la dieta?
Iubim si integram, in general destul de des, unele dintre cele mai renumite retete de paste printre preparatele din alimentatia noastra, dar ce facem atunci cand ne horatam sa tinem dieta si ideea ca pastele igrasa se afla in printre elementele „asa nu” ale tuturor curelor de slabire?
Trucul prin care slabesc japonezele fara sa tina dieta Trucul prin care slabesc japonezele fara sa tina dieta
Cel mai adesea, pierderea in greutate implica doua lucruri: un abonament scump la o sala de fitness si o dieta stricta. Daca te-ai saturat de atata efort si nici nu ti se pare ca rezultatele sunt suficient de vizibile, ei bine, afla ca japonezele se folosesc de o tehnica atat de simpla de a slabi
Dieta de urgenta: Scapa de burta in doar 24 de ore. Intr-o zi se pot intampla miracole Dieta de urgenta: Scapa de burta in doar 24 de ore. Intr-o zi se pot intampla miracole
Trebuie sa participi la un eveniment si vrei sa arati bine in rochia de seara pe care ai ales-o? Poti apela la o dieta de urgenta, care se tine doar 24 de ore. Aceasta dieta face miracole, deoarece in doar  o zi poti scapa rapid de burta. Iata ce trebuie sa consumi pe parcursul celor 24 de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!