Skip to article

Cele mai bune diete ale anului 2018

Cand vine vorba despre rezolutii de an nou, multe dintre femei isi propun sa tina dieta. Daca e numeri printre cele care doresc sa tina un regim, iata care sunt cele mai bune diete, conform unui raport al U.S News & World Report, citat de medicalnewstoday.com.

Expertii au analizat 40 de diete nu numai pentru slabit, ci si pentru persoanele diagnosticate cu diabet, dar si diete recomandate pentru sanatatea inimii.

Cele mai bune diete pentru slabit

Potrivit specialistilor care au analizat dietele, in topul celor mai bune regimuri pentu slabit se afla dieta “Weight Watchers”. Dieta se bazeaza pe hrana sanatoasa, nu este o dieta de infometare, dar incurajeaza si miscarea. Pe locul doi se afla “Volumetrics Diet”, o dieta creata de un medic nutritionist, Barbara Rolls. Acest regim alimentar nu te supune la restrictii.

Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii

In SUA, dar si in alte tari, afectiunile cardiovasculare se situeaza pe locuri fruntase in ceea ce priveste cauza mortalitatii. Pentru mentinerea sanatatii inimii, este important un regim alimentar adecvat, dar si un stil de viata sanatos. Dieta care s-a clasat pe primul loc pentru ca are beneficii asupra sanatatii inimii este Dieta DASH, un regim alimentr care incurajeaza consumul de cereale integrale, fructe, legume, peste, produse cu un continut scazut de grasimi. Pe locul al doilea se afla doua diete, si anume dieta mediteraneeana si dieta Ornish.

Diete pentru diabetici

In ceea ce priveste rgimurile alimentare recomandate pentru persoanele cu diabet, cel mai mare scor l-a primit dieta mediteraneeana. Dieta mediteraneeana este utila nu numai celor care au fost diagnosticati cu aceasta afectiune, ci si pentru prevenirea acesteia. Pe locul doi in ceea ce priveste regimurile alimentare recomandate in caz de diabet se afla dieta DASH.

Oricare plan alimentar te decizi sa urmezi, este important sa tii cont de faptul ca si miscarea este importanta. Se recomanda 150 de minute de miscare moderata, saptamanal.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda