Skip to article

Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume

Kilogramele in plus sunt cosmarul oricarei femei. Slabitul este de asemenea destul de greu manageriat, mai ales ca dupa o dieta, cele mai multe persoane ajung sa se ingrase la loc.

Antrenorul de fitness Jorge Cruise a inventat insa o dieta care te poate ajuta sa nu te mai ingrasi niciodata dupa ce ai slabit. Este o dieta care se bazeaza pe ideea de a manca la un interval de 3 ore. Astfel, se stimuleaza organismul si se ard testurile adipoase.

Exista marturii ale celor care au urmat aceasta dieta si care spun ca au reusit sa slabeasca peste 40 de kilograme in cateva luni. Dieta de trei ore presupune inseamna ca va trebui sa mananci la un interval de trei ore. Astfel, organismul este obligat sa proceseze mancarea rapid, arderile se intensifica si astfel cantitatea grasimii corporale scade.

Practic, mesele trebuie luate din 3 in 3 ore, astfel: la ora 7.00 – micul dejun, la ora 10.00 – o gustare, la ora 13.00 – pranzul, la ora 16.00 – o gustare, la ora 19.00 – cina. Fiecare masa trebuie sa aiba cel mult 400 de calorii, iar meniul trebuie sa fie slab in grasimi, carbohidrati si zahar. Poate fi consumata doar carne slaba si peste, lactate cu un procent scazut de grasimi, bauturi fara zahar, citrice si legume care sa nu contina mult amidon, asa cum sunt cartofii sau orezul.

Meniu pentru dieta de 3 ore
Mic dejun: Un iaurt degresat cu fulgi de ovaz / un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie sau un ardei / un sandvis din piept de curcan la gratar si branza slaba;
Gustare 1: Un iaurt mic simplu / Un mar sau o banana / Un pumn cu mix de seminte;
Pranz: Peste la gratar cu garnitura de legume fierte la abur / Salata de legume si piept de pui cu lamaie / salata de ton; Gustare 2: Un bol mic cu mix de fructe / 5 biscuiti din cereale integrale / Fresh de portocale;
Cina: 100 g branza de vaci / 100 g mazare fiarta cu piept de curcan la gratar / 100 g de orez cu

Articole recomandate

Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume
Raportul american News and World a declarat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete. De asemenea, aceasta dieta a fost numită cea mai bună dietă pentru diabetici, cea mai bună
Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori
Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze?  Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale
Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou
Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de Revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. A doua zi, liber fiind, o iau de la capat. Iar excesele isi vor face simtite simptomele. Te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca
Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta
Cand vrei ca sarbatorile sa nu-si lase amprenta asupra siluetei tale, atunci trebuie sa ai mare grija cu consumul de calorii, dar si cu combinatiile alimentare pe care vrei sa le faci. Prin urmare, iata un meniu reinventat, care te va ajuta sa ai parte de mese delicioase si sanatoase.  Poti
10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri 10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri
Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate, pline de calorii si cu greu te poti abtine in fata atator bunatati. Totusi, nutritionistii spun ca este posibil sa mananci aproape tot ceea ce iti doresti de Craciun si de Anul Nou, fara sa pui niciun kilograme pe tine.  Tot ceea ce trebuie sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda