Skip to article

Cum sa slabesti fara sa renunti la dulciuri. Afla secretul unei siluete de invidiat fara compromisuri

Cum sa slabesti fara sa renunti la dulciuri. Afla secretul unei siluete de invidiat fara compromisuri Sursa foto: Shutterstock
Orice femeie a trecut cel putin o data printr-un moment de panica atunci cand s-a cantarit sau atunci cand a incercat o pereche de blugi marimea S la magazin. Kilogramele in plus ne dau batai de cap multora dintre noi, iar pastrarea unui trup suplu poate fi o adevarata provocare, mai ales cand in jur exista atat de multe tentatii.

Nu trebuie sa renunti la orice placere pentru a slabi, trebuie doar sa stii sa alegi cu atentie alimentele. Noi iti vom arata cum sa faci asta si alte cateva trucuri pentru a te bucura de mese delicioase, fara grija caloriilor.

1. Mananca dulciuri fara zahar

Dintre toate alimentele la care femeile la dieta renunta cu greu, dulciurile se claseaza pe primul loc. Este destul de dificil ca dupa masa sa nu gusti o patratica de ciocolata, o felie de placinta sau o bomboana, asa ca de multe ori dieta este dereglata de aceste pofte de necontrolat.

Secretul este sa mananci dulciuri fara zahar. Astfel de produse, delicioase, dar sanatoase, poti gasi pe acest site "> acest site . Te poti delecta cu batoane sanatoase cu nuca de cocos, fructe goji, vanilie sau ciocolata fara zahar deloc, dar totusi dulci. Daca iti plac dropsurile, le poti inlocui pe cele clasice cu unele sanatoase indulcite cu sirop de orez.

Daca alegi produsele fara zahar, poti sa te bucuri de un desert oricand, fara grija kilogramelor. In plus, ele sunt o gustare excelenta. Ia in geanta unul sau doua batoane de acest fel si poti avea parte de o gustare sanatoasa si satioasa intre mese.

2. Bea sucuri naturale sau apa aromata cu suc de fructe

Fiecare dintre noi are o slabiciune, iar daca a ta o reprezinta bauturile carbogazoase, trebuie sa afli ca ele sunt extrem de daunatoare, atat sanatatii, cat si siluetei. Zaharul in exces si numeroasele arome chimice pe care le contine o singura sticla de suc acidulat pot distruge saptamani intregi de mancat doar salate.

Alege sa bei sucuri naturale, care nu ingrasa si care iti vor aduce o multime de beneficii pentru sanatate, pentru ca sunt pline de vitamine si minerale. Nu numai silueta ta va avea de castigat, ci intregul aspect al corpului, inclusiv parul sau pielea, care vor fi bine hranite din interior.

Apa cu arome din magazine are de cele mai multe ori ingredinte nesanatoase, chimice. Iti poti face singura, acasa, o apa aromata, fie cu zeama de lamaie, cu castraveti sau cu petale de trandafir. Este mai ieftin si mult mai sanatos. In plus, apa este aliata noastra in curele de slabire, deoarece alunga senzatia de foame.

3. Gateste acasa

Orice ai pregati in casa este de mult mai buna calitate si mult mai gustos decat ce ai putea gasi la supermarket sau la un restaurant fast-food. Mancarea gatita si deserturile nu vor avea decat arome naturale si nu vor fi la fel de grase.

Spre exemplu, cartofii prajiti pe care ii cumperi de la un restaurant fast-food sunt plini de grasime, insa daca pregatesti acasa cartofi la cuptor cu rozmarin, ai parte de o cina mult mai sanatoasa si mai saraca in calorii.

Nu trebuie sa te infometezi ca sa scapi de kilogramele in plus, trebuie doar sa faci cateva schimbari esentiale in stilul tau de viata, iar gatitul acasa este una dintre aceste schimbari. Este, in aceeasi masura si o modalitate de a te destinde seara, cand ajungi acasa, iar cu toate aparatele electrocasnice pe care le avem acum la dispozitie putem gati repede o cina pentru doi.

4. Mananca des si cate putin

Obisnuiesti sa ai doar doua mese intr-o zi si acelea sunt de obicei foarte copioase? Este cea mai mare greseala pe care o poti face in cazul in care vrei sa slabesti. Alege sa mananci pe tot parcursul zilei, insa micsoreaza drastic portiile.

Cea mai imbelsugata masa ar trebui sa fie micul dejun, deoarece in acest fel ai timp pe tot parcursul zilei sa arzi caloriile. Spre seara incepe sa reduci portiile. Corpul nostru are un ceas intern foarte bine fixat, el stie ca se apropie seara si metabolismul incetineste, astfel incat toate bunatatile pe care le mancam la cina se depun imediat.

In afara de cele trei mese principale – mic dejun, pranz si cina (pe care ar trebui sa o iei pe la ora 6) – mai poti lua pe parcursul zilei mai multe gustari. Fructe, un iaurt, migdale, nuci, alune crude – toate aceste alimente pot fi consumate drept gustare pe parcursul intregii zile.

5. Mergi pe jos

Ideea ar fi sa-ti faci un abonament la sala de sport, insa daca timpul nu-ti permite sa mergi prea des la antrenamente, alege sa mergi pe jos in loc de masina si urca pe scari in locul folosirii liftului. Mersul te va ajuta sa scapi de kilograme si iti va da mai multa energie.

Un alt avantaj este cel legat de starea de bine pe care ti-o ofera miscarea. Este stiut faptul ca miscarea stimuleaza secretia de endorfine, hormonii fericirii si iti garantam ca dupa ce vei incepe sa mergi pe jos vei vedea cat de bine te simti!

Acestea sunt schimbari foarte mici pe care le poti face in viata ta, dar care vor avea un impact important asupra siluetei tale. Tu pe care ai de gand sa o pui prima in aplicare?

Articole recomandate

Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ce este mai bine sa consumam: mamaliga sau paine?  ”Dacă bunicii noștri mâncau zilnic mămăligă și prețuiau făina pentru pâine și cozonaci ca fiind de sărbătoare,
Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme
Cantareata Angela Rusu a reusit sa slabeasca 26 de kilograme in doi ani, cu ajutorul unei diete personalizate, recomandata de un medic.  Artista are acum 67 de kilograme şi vrea să mai dea jos încă şase. Astfel, de la masura XL a ajuns sa poarte acum S-M. 
Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme
Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme. Toti fanii Monicai Anghel au sesizat ce silueta
Top 15 deserturi populare in intreaga lume Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert
Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme
Dupa doua nasteri, Gabriela Cristea s-a ingrasat foarte mult. S-a ambitionat, iar acum tine o dieta minune, care a ajutat-o sa slabeasca spectaculos. La 45 de ani, prezentatoarea TV se poate lauda cu o talie de invidiat. Dieta Gabrielei Cristea contine cinci mese pe zi, dintre care  trei