Skip to article

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi

Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni.

Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in concediu, putine stiu insa ca vacanta poate fi un bun moment pentru a tine un regim care sa ajute la topirea kilogramelor in plus. Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport sau sa te infometezi:

Inlocuieste carnea cu fructele de mare

Persoanele care inlocuiesc carnea de pui, vita sau porc au sanse mai mari sa slabeasca. Potrivit unor studii, femeile care au consumat fructe de mare mai mult timp au reusit sa scape de cateva kilograme bune, fata de cele care nu au renuntat la carne.

Plimba-te

Mersul pe jos este grozav pentru sănătate. Mergei cel puțin 30 de minute pe zi. Este mult mai usor sa faci miscare in timpul vacantei, in drumetii, admirand in acelasi timp un peisaj de vis, care sa te incarce cu energie.

Inlocuieste bauturile dulci cu sucuri naturale si lapte de cocos

Aceasta este una dintre cele mai gustoase moduri de a pierde in greutate in timp ce esti in vacanta. Inlocuieste băuturile răcoritoare sau alcoolul cu suc proaspăt și vei observa o diferență imediat. Daca vrei ca această metodă să fie cât mai eficientă posibil, trebuie sa bei un suc din fructe proaspete cu 20 de minute inainte de masa. In acest fel vei reduce pofta de mancare, iar corpul tau va primi si vitaminele necesare. Poti sa incerci si sucuri facute cu patrunje, castraveti sau legume.

Dar nu exagera (sistemul digestiv are nevoie de timp pentru a obisnui cu aceste produse).  Pentru a accelera metabolismul poti sa adaugi in sucuri si condimente, precum sare sau piper. Daca iti place, cea mai sanatoasa alternativa ar fi insa laptele de cocos, care are numeroase beneficii pentru sanatate.

Fa exercitii in apa

Una dintre cele mai mari distractii in vacanta este inotul si apa. Pentru a te mentine in forma si pentru a arde cat mai multe calorii, fa exercitii in apa. Nu ai nevoie neaparat de un instructor. Poti face si singura, inventand, tot felul de exercitii care sa iti puna in miscare muschii si sa accelereze metabolismul.

Articole recomandate

Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume
Raportul american News and World a declarat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete. De asemenea, aceasta dieta a fost numită cea mai bună dietă pentru diabetici, cea mai bună
Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori
Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze?  Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale
Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou
Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de Revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. A doua zi, liber fiind, o iau de la capat. Iar excesele isi vor face simtite simptomele. Te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca
Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta
Cand vrei ca sarbatorile sa nu-si lase amprenta asupra siluetei tale, atunci trebuie sa ai mare grija cu consumul de calorii, dar si cu combinatiile alimentare pe care vrei sa le faci. Prin urmare, iata un meniu reinventat, care te va ajuta sa ai parte de mese delicioase si sanatoase.  Poti
10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri 10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri
Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate, pline de calorii si cu greu te poti abtine in fata atator bunatati. Totusi, nutritionistii spun ca este posibil sa mananci aproape tot ceea ce iti doresti de Craciun si de Anul Nou, fara sa pui niciun kilograme pe tine.  Tot ceea ce trebuie sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda