Skip to article

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni.

Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in concediu, putine stiu insa ca vacanta poate fi un bun moment pentru a tine un regim care sa ajute la topirea kilogramelor in plus. Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport sau sa te infometezi:

Inlocuieste carnea cu fructele de mare

Persoanele care inlocuiesc carnea de pui, vita sau porc au sanse mai mari sa slabeasca. Potrivit unor studii, femeile care au consumat fructe de mare mai mult timp au reusit sa scape de cateva kilograme bune, fata de cele care nu au renuntat la carne.

Plimba-te

Mersul pe jos este grozav pentru sănătate. Mergei cel puțin 30 de minute pe zi. Este mult mai usor sa faci miscare in timpul vacantei, in drumetii, admirand in acelasi timp un peisaj de vis, care sa te incarce cu energie.

Inlocuieste bauturile dulci cu sucuri naturale si lapte de cocos

Aceasta este una dintre cele mai gustoase moduri de a pierde in greutate in timp ce esti in vacanta. Inlocuieste băuturile răcoritoare sau alcoolul cu suc proaspăt și vei observa o diferență imediat. Daca vrei ca această metodă să fie cât mai eficientă posibil, trebuie sa bei un suc din fructe proaspete cu 20 de minute inainte de masa. In acest fel vei reduce pofta de mancare, iar corpul tau va primi si vitaminele necesare. Poti sa incerci si sucuri facute cu patrunje, castraveti sau legume.

Dar nu exagera (sistemul digestiv are nevoie de timp pentru a obisnui cu aceste produse).  Pentru a accelera metabolismul poti sa adaugi in sucuri si condimente, precum sare sau piper. Daca iti place, cea mai sanatoasa alternativa ar fi insa laptele de cocos, care are numeroase beneficii pentru sanatate.

Fa exercitii in apa

Una dintre cele mai mari distractii in vacanta este inotul si apa. Pentru a te mentine in forma si pentru a arde cat mai multe calorii, fa exercitii in apa. Nu ai nevoie neaparat de un instructor. Poti face si singura, inventand, tot felul de exercitii care sa iti puna in miscare muschii si sa accelereze metabolismul.

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism