Skip to article

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi

Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni.

Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in concediu, putine stiu insa ca vacanta poate fi un bun moment pentru a tine un regim care sa ajute la topirea kilogramelor in plus. Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport sau sa te infometezi:

Inlocuieste carnea cu fructele de mare

Persoanele care inlocuiesc carnea de pui, vita sau porc au sanse mai mari sa slabeasca. Potrivit unor studii, femeile care au consumat fructe de mare mai mult timp au reusit sa scape de cateva kilograme bune, fata de cele care nu au renuntat la carne.

Plimba-te

Mersul pe jos este grozav pentru sănătate. Mergei cel puțin 30 de minute pe zi. Este mult mai usor sa faci miscare in timpul vacantei, in drumetii, admirand in acelasi timp un peisaj de vis, care sa te incarce cu energie.

Inlocuieste bauturile dulci cu sucuri naturale si lapte de cocos

Aceasta este una dintre cele mai gustoase moduri de a pierde in greutate in timp ce esti in vacanta. Inlocuieste băuturile răcoritoare sau alcoolul cu suc proaspăt și vei observa o diferență imediat. Daca vrei ca această metodă să fie cât mai eficientă posibil, trebuie sa bei un suc din fructe proaspete cu 20 de minute inainte de masa. In acest fel vei reduce pofta de mancare, iar corpul tau va primi si vitaminele necesare. Poti sa incerci si sucuri facute cu patrunje, castraveti sau legume.

Dar nu exagera (sistemul digestiv are nevoie de timp pentru a obisnui cu aceste produse).  Pentru a accelera metabolismul poti sa adaugi in sucuri si condimente, precum sare sau piper. Daca iti place, cea mai sanatoasa alternativa ar fi insa laptele de cocos, care are numeroase beneficii pentru sanatate.

Fa exercitii in apa

Una dintre cele mai mari distractii in vacanta este inotul si apa. Pentru a te mentine in forma si pentru a arde cat mai multe calorii, fa exercitii in apa. Nu ai nevoie neaparat de un instructor. Poti face si singura, inventand, tot felul de exercitii care sa iti puna in miscare muschii si sa accelereze metabolismul.

Articole recomandate

Cele mai eficiente 3 echipamente de medicina estetica pentru o piele perfecta! Cele mai eficiente 3 echipamente de medicina estetica pentru o piele perfecta!
Dieta, celulita, vergeturi, riduri, tonifiere sunt doar cateva probleme cu care ne confruntam zilnic. Pentru o piele perfecta si un ten luminos, industria de beauty ne vine in ajutor cu cele mai noi 3 echipamente care imbina perfect tehnici faciale si corporale, fiecare dintre ele avand un alt
Ceaiul de ginseng - cum si cand trebuie sa il bei ca sa slabesti Ceaiul de ginseng - cum si cand trebuie sa il bei ca sa slabesti
Ceaiul de ginseng este unul dintre cele mai bune pentru pierderea in greutate intr-un mod cat mai sanatos.  Ginsengul este o planta care apartine familiei Araliaceae si are numeroase beneficii pentru sanatate. El contine  vitaminele A, B C și E si minerale precum calciu, fier,
Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Slabeste usor si sanatos 3 kilograme in 3 zile Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Slabeste usor si sanatos 3 kilograme in 3 zile
Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt este una usoara si sanatoasa, care te ajuta sa scapi de 3 kilograme in doar 3 zile. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, taratele de ovaz si iaurtul au beneficii uriase pentru sanatate.  Potrivit cercetarilor, fulgii de ovăz reduc nivelul de
3 ceaiuri foarte eficiente pentru eliminarea celulitei. Au rezultate rapide! 3 ceaiuri foarte eficiente pentru eliminarea celulitei. Au rezultate rapide!
Celulita este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale corpului în rândul femeilor, fiind cauzată de acumularea de depuneri de grăsime în anumite zone ale corpului, cum ar fi fesele sau coapsele. Combaterea acesteia poate deveni o sarcină cu adevărat
Cum sa slabesti usor dupa varsta de 30 de ani! Schimbari importante pe care trebuie sa le faci in alimentatia ta Cum sa slabesti usor dupa varsta de 30 de ani! Schimbari importante pe care trebuie sa le faci in alimentatia ta
Pe langa ridurile de expresie care încep să dea primele semne, sosirea celor 30 de ani este de asemenea caracterizată de o mai mare dificultate de a păstra corpul în formă. Obiceiurile zilnice tind să se schimbe odată cu avansarea vârstei și
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda