Skip to article

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi

Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni.

Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in concediu, putine stiu insa ca vacanta poate fi un bun moment pentru a tine un regim care sa ajute la topirea kilogramelor in plus. Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport sau sa te infometezi:

Inlocuieste carnea cu fructele de mare

Persoanele care inlocuiesc carnea de pui, vita sau porc au sanse mai mari sa slabeasca. Potrivit unor studii, femeile care au consumat fructe de mare mai mult timp au reusit sa scape de cateva kilograme bune, fata de cele care nu au renuntat la carne.

Plimba-te

Mersul pe jos este grozav pentru sănătate. Mergei cel puțin 30 de minute pe zi. Este mult mai usor sa faci miscare in timpul vacantei, in drumetii, admirand in acelasi timp un peisaj de vis, care sa te incarce cu energie.

Inlocuieste bauturile dulci cu sucuri naturale si lapte de cocos

Aceasta este una dintre cele mai gustoase moduri de a pierde in greutate in timp ce esti in vacanta. Inlocuieste băuturile răcoritoare sau alcoolul cu suc proaspăt și vei observa o diferență imediat. Daca vrei ca această metodă să fie cât mai eficientă posibil, trebuie sa bei un suc din fructe proaspete cu 20 de minute inainte de masa. In acest fel vei reduce pofta de mancare, iar corpul tau va primi si vitaminele necesare. Poti sa incerci si sucuri facute cu patrunje, castraveti sau legume.

Dar nu exagera (sistemul digestiv are nevoie de timp pentru a obisnui cu aceste produse).  Pentru a accelera metabolismul poti sa adaugi in sucuri si condimente, precum sare sau piper. Daca iti place, cea mai sanatoasa alternativa ar fi insa laptele de cocos, care are numeroase beneficii pentru sanatate.

Fa exercitii in apa

Una dintre cele mai mari distractii in vacanta este inotul si apa. Pentru a te mentine in forma si pentru a arde cat mai multe calorii, fa exercitii in apa. Nu ai nevoie neaparat de un instructor. Poti face si singura, inventand, tot felul de exercitii care sa iti puna in miscare muschii si sa accelereze metabolismul.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda