Skip to article

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Slabeste usor si sanatos 3 kilograme in 3 zile

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt este una usoara si sanatoasa, care te ajuta sa scapi de 3 kilograme in doar 3 zile. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, taratele de ovaz si iaurtul au beneficii uriase pentru sanatate. 

Potrivit cercetarilor, fulgii de ovăz reduc nivelul de colesterol, pentru că au conţinut de beta-glucanul, o categorie de fibre solubile. Ovăzul întăreşte sistemul imunitar, tot datorită fibrelor, care pot preveni infecţiile bacteriene şi virozele respiratorii. Dieta în care sunt incluşi şi fulgii de ovăz ajută la protejarea inimii. Mai exact, în ovăz se găsesc antioxidanţi care luptă împotriva acţiunii radicalilor liberi şi protejează vasele de sânge. 

Tot ovăzul reglează nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, reducer riscul de diabet de tip 2, datorită conţinutului ridicat de magneziu din ovăz.

Ovazul ajuta organismul sa ajunga usor la senzatia de satietate. Are un continut bogat de fibre, de aceea regleaza tranzitul, prevenind balonarea si constipatia. 

Beneficiile iaurtului pentru sanatate

Iaurtul are beneficii foarte mari asupra organismului daca este consumat cu regularitate. Un studiu realiza in Finlanda a aratat ca femeile care consuma iaurt si branza de trei ori pe saptamana prezinta un risc cu 80% mai mic de a face infectii urinare. 

Iaurtul întăreşte sistemul imunitar, dar şi întăreşte oasele, datorită calciului pe care îl conţine. Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt poate fi ţinută destul de uşor. Poţi adăuga pe lângă cele două ingrediente şi câteva bucăţi de fructe, nuci, migdale sau scorţişoară. 

Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt presupune ca măcar două mese, de preferat micul dejun şi prânzul, să aibă exclusiv cele două ingrediente. Seara, la cină, poţi mânca alimente uşoare, precum legume pregătite la abur, carne de peşte sau de pui. 

Şi foarte imortant în dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt, dar şi în toate celelate cure de slăbire este să bei cel puţin 8 pahare de apă şi dacă se poate să faci şi măcar o jumătate de oră de mişcare.

Articole recomandate

Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Dieta minune cu care Maria Carey a slabit 20 de kilograme Dieta minune cu care Maria Carey a slabit 20 de kilograme
Maria Carey se ingrasase enorm in ultimii ani. De curand insa, cantareata a uimit pe toata lumea cu ultima aparitie.  Artista a slabit spectaculos. A tinut o dieta si reusit sa scape intr-un timp foarte scurt 20 de kilograme.  „Mariah este în cea mai bună formă
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda