Skip to article

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Slabeste usor si sanatos 3 kilograme in 3 zile

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt este una usoara si sanatoasa, care te ajuta sa scapi de 3 kilograme in doar 3 zile. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, taratele de ovaz si iaurtul au beneficii uriase pentru sanatate. 

Potrivit cercetarilor, fulgii de ovăz reduc nivelul de colesterol, pentru că au conţinut de beta-glucanul, o categorie de fibre solubile. Ovăzul întăreşte sistemul imunitar, tot datorită fibrelor, care pot preveni infecţiile bacteriene şi virozele respiratorii. Dieta în care sunt incluşi şi fulgii de ovăz ajută la protejarea inimii. Mai exact, în ovăz se găsesc antioxidanţi care luptă împotriva acţiunii radicalilor liberi şi protejează vasele de sânge. 

Tot ovăzul reglează nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, reducer riscul de diabet de tip 2, datorită conţinutului ridicat de magneziu din ovăz.

Ovazul ajuta organismul sa ajunga usor la senzatia de satietate. Are un continut bogat de fibre, de aceea regleaza tranzitul, prevenind balonarea si constipatia. 

Beneficiile iaurtului pentru sanatate

Iaurtul are beneficii foarte mari asupra organismului daca este consumat cu regularitate. Un studiu realiza in Finlanda a aratat ca femeile care consuma iaurt si branza de trei ori pe saptamana prezinta un risc cu 80% mai mic de a face infectii urinare. 

Iaurtul întăreşte sistemul imunitar, dar şi întăreşte oasele, datorită calciului pe care îl conţine. Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt poate fi ţinută destul de uşor. Poţi adăuga pe lângă cele două ingrediente şi câteva bucăţi de fructe, nuci, migdale sau scorţişoară. 

Dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt presupune ca măcar două mese, de preferat micul dejun şi prânzul, să aibă exclusiv cele două ingrediente. Seara, la cină, poţi mânca alimente uşoare, precum legume pregătite la abur, carne de peşte sau de pui. 

Şi foarte imortant în dieta cu fulgi de ovăz şi iaurt, dar şi în toate celelate cure de slăbire este să bei cel puţin 8 pahare de apă şi dacă se poate să faci şi măcar o jumătate de oră de mişcare.

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda