Vrei sa te mentii in forma si sa te apuci de fitness, insa nu stii care ar fi exercitiile pe care trebuie sa le faci la inceput sau cum sa iti realizezi un program? Pasul cel mai important l-ai facut deja: ai luat hotararea, acum nu mai ramane decat ...

Consecventa este cel mai important factor pentru intretinerea corpului tau. Totusi, exista cateva situatii in care mai bine renunti sa mergi la sala, in favoarea unor exercitii mai usoare sau chiar odihna totala.Afla care sunt momentele in care speci...

FitCurves a inteles faptul ca femeia din ziua de astazi este din ce in ce mai activa, are din ce in ce mai putin timp pentru ea. Curves International, cea mai mare franciza de fitness din lume, a efectuat studii numeroase din care a reiesit antrename...

Clasicele abdomene sunt cea mai cunoscuta cale de obtinere a faimoaselor "patratele pe burta", insa exista sanse destul de mari sa detesti efectuarea lor. Din fericire, exista multe alte exercitii fizice diversificate pentru abdomen, cel putin la fel...

Vrei sa arzi calorii, dar te-ai saturat de clasica bicicleta si banda de fitness? Nu dispera, poti sa combati in continuare grasimile cu ajutorul unora dintre cele mai eficiente exercitii de fitness. Este vorba despre cele care implica aparatele de v...

Multe femei sunt extrem de nemultumite de forma fundului lor, insa insatisfactiile difera de la o persoana la alta. Micile defecte care devin suparatoare pentru femei nu sunt aceleasi pentru toate. Astfel, unele pot fi dezamagite de forma fundului, a...

Abdomenul este una dintre cele mai vulnerabile zone ale corpului, este locul in care excesele culinare si sedentarismul isi pun cel mai mult amprenta. Abdomenul plin de colacei nu ar fi o problema daca nu ar crea un disconfort vizual si daca nu ti-ar...

Iata cam ce exercitii ne recomanda Cori Gramescu pentru a fi in forma pentru Paste si mai ales pentru a-ti reveni dupa mesele copioase de sarbatori.Cori prezinta cateva miscari de baza pentru picioare, combinate cu ingeniozitate pentru a ne adresa tu...

Petru cei care lucreaza ore in sir tintuiti pe scaunul de la birou, Cori Gramescu are cateva sfaturi si exercitii simple care ajuta la indreptarea coloanei. In urma exercitiilor, Cori promite ca vei avea o postura frumoasa, dreapta, care te va ajuta ...

Cum dau primele raze de soare, cum incepi sa visezi la dupa-amiezile insorite pe care ti le petreceai pe plaja sau la piscina. Chiar daca inca nu este momentul sa faci bai de soare, trebuie sa te pregatesti din timp pentru zilele in care vei renunta ...

"Dancing Stars Concert" este cel mai mare eveniment ZUMBA din Romania ce reuneste nume celebre de instructori de ZUMBA din intreaga lume, dar si peste 500 de iubitori al stilului de fitness.Evenimentul va avea loc in data de 20 aprilie 2013, la Sala ...

E greu sa te mentii in forma, nu-i asa?Uita de rezistenta si de maratoane, caci pentru mentinerea unei siluete svelte si sportive ai nevoie de activitati usoare si distractive, care sa-ti mentina sanatatea.Iata ce poti alege!Mersul pe josAceasta este...

Sportul ar trebui sa fie o activitate obligatorie in programul tau zilnic, dar mereu il pui pe ultimul plan si de obicei este singurul task pe care nu il indeplinesti.Din fericire, nu trebuie sa mergi la sala sau sau sa alergi in parc pentru a te men...

Pentru ca toate ne dorim sa ne mentinem in forma, ne-am gandit sa aflam care sunt noile tendinte in fitness.Un nou an, un nou inceput! Daca vrei ca in 2013 sa ai un stil de viata mai sanatos, ai putea incepe prin a practica mai mult sport. Si cum ai ...

Mesele de sarbatori au lasat semne vizibile pe abdomenul tau? Inseamna ca ai nevoie de o sesiune urgenta de miscare, pentru a scapa de aspectul pufos. Mersul la sala te poate ajuta in acest sens, dar sunt si alte metode prin care poti avea un abdomen...

Desi e frig afara asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai faci jogging. A face exercitii fizice in aer liber iti confera o multitudine de beneficii aA€A" doar 5 minute de jogging iti poate creste energia si dispozitia. Ideea unei sesiuni de joggin...

Alimentatia corecta si un stil de viata activ constituie cea mai buna metoda de a te mentine in forma, dar atunci cand vrei sa revii la silueta, ai la dispozitie si alte metode.Daca nu vrei sa mergi la sala, incearca 3 exercitii Pilates care te ajuta...

Sportul te ajuta sa slabesti. Cu siguranta ai auzit de foarte multe ori aceasta afirmatie. Intr-adevar, sportul, alaturi de o alimentatie sanatoasa, poate contribui la pierderea kilogramelor in plus, dar exista si un revers al medaliei.In anumite sit...

Mesele tarzii nu sunt cea mai buna solutie daca vrei sa slabesti sau cel putin sa-ti mentii greutatea. Desi stii lucrul acesta, trebuie sa recunosti ca aproape niciodata nu te poti abtine de la gustarile de seara si de la portiile generoase de mancar...

Ti se intampla frecvent sa ai impresia ca stomacul sta sa-ti "explodeze" dupa ce te ridici de la masa? Simti ca in burtica ta se dau adevarate lupte si ca abdomenul se umfla inestetic?Ei bine, inseamna ca suferi de balonare. Balonarea nu este o boala...