Unde mai pui ca un studiu recent arata ca orice activitate ai avea in casa timp de 20 minute zilnic te poate tine departe de la a te simti slabita sau in depresie.
Daca doreste niste exercitii intensive, cand dai cu mopul in bucatarie, fa asta cu miscari repetate incordand muschii din zonele unde doresti sa slabesti, pune-ti muzica antrenanta pe fundal si sa inceapa curatenia.
Cate calorii se pierd in activitatile de casa?
1.Muti mobila - 225 calorii
2.Speli podeaua - 189 calorii
3.Greblezi in curte - 171 calorii
4.Gradinarit - 162 calorii
5.Tunzi iarba - 162 calorii
6.Speli masina - 153 calorii
7.Cureti ferestrele - 153 calorii
8.Dai cu aspiratorul - 89 calorii
9.Speli vase - 76 calorii
10.Speli haine si le pui la uscat- 76 calorii.
* Aceste estimari sunt bazate pe greutatea medie de 68 kilograme pentru un timp de 30 de minute de activitate casnica.
