Data viitoare cand simti ca ai luat in greutate si nu ai posibilitatea de a face exercitii, hotaraste-te pentru o curatenie temeinica care poate avea efectul asemanator exercitiilor fizice.
Unde mai pui ca un studiu recent arata ca orice activitate ai avea in casa timp de 20 minute zilnic te poate tine departe de la a te simti slabita sau in depresie.
Daca doreste niste exercitii intensive, cand dai cu mopul in bucatarie, fa asta cu miscari repetate incordand muschii din zonele unde doresti sa slabesti, pune-ti muzica antrenanta pe fundal si sa inceapa curatenia.
Cate calorii se pierd in activitatile de casa?
1.Muti mobila - 225 calorii
2.Speli podeaua - 189 calorii
3.Greblezi in curte - 171 calorii
4.Gradinarit - 162 calorii
5.Tunzi iarba - 162 calorii
6.Speli masina - 153 calorii
7.Cureti ferestrele - 153 calorii
8.Dai cu aspiratorul - 89 calorii
9.Speli vase - 76 calorii
10.Speli haine si le pui la uscat- 76 calorii.
* Aceste estimari sunt bazate pe greutatea medie de 68 kilograme pentru un timp de 30 de minute de activitate casnica.
