Skip to article

4 modalitati de a-ti recapata silueta de dinainte

4 modalitati de a-ti recapata silueta de dinainte
Se apropie iarna si ai senzatia ca posibilitatile de a scapa de kilogramele nedorite au scazut drastic?

Nimic mai adevarat! Trebuie doar sa iti modifici putin modul de gandire si abordare si vei vedea ca totul este la fel de usor ca inainte.

Gaseste timpul necesar pentru exercitiu.
Nu-i asa ca ti se pare convenabil sa dai vina pe aerul rece de afara si pe cele 1 milion de alte treburi de facut si sa-ti argumentezi astfel lipsa de chef pentru exercitiul fizic?

Scutura-te de aceasta capcana si gaseste timpul necesar sa faci cateva exercitii fizice, zilnic. Nu trebuie sa fie neaparat la un centru sportiv, pentru ca asa iti va fi si mai greu sa gasesti timpul necesar pentru asta.

Poti face minimum de exercitii si la tine acasa, cu ajutorul a catorva dispozitive care, crede-ma, merita toti banii investiti in ele.

Daca sfarsitul verii ti l-ai petrecut fara a face exercitii fizice si te-ai bazat doar pe o alimentatie echilibrata si cu un continut caloric mic, e timpul acum sa nu mai gandesti asa, caci risti sa te trezesti cu kilograme in plus intr-un timp naucitor de scurt.

Specialistii sustin ca organismul uman are nevoie de 30 de zile pana ca un obicei sa se instaleze pe deplin, asa ca inarmeaza-te cu ceva rabdare si ai incredere ca iti va fi mai usor dupa trecerea acestui timp.

Diversifica tipul de exercitiu fizic.
A fost vara, a fost cald, poate prea cald, iar principalele exercitii facute erau cele din orele petrecute la bazinul de inot. Ok, te intelegem, insa acum e momentul sa faci o schimbare.

Vei iesi dintr-o rutina care te plictisea, iar organismul tau iti va multumi pentru ca ii diversifici grupele musculare lucrate. Ca sa nu mai pomenesc de peisajele superbe de toamna pe care inca le poti vedea in orele de jogging prin parc!

Alatura-te unui grup, daca nu reusesti sa te mobilizezi singura.
Ti se pare ca nu ai suficienta motivatie de una singura? Atunci ti-ar prinde bine sa te inscrii intr-un club sportiv. Sau pur si simplu nu faci sport de una singura.

Mai mult ca sigur ca ai cateva prietene dornice sa-si recapete si ele silueta din vara, asa ca puteti face un grup frumos si tonic de alergare. Asa-i ca nu ti se mai pare atat de greu acum?

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe