Skip to article

4 modalitati de a-ti recapata silueta de dinainte

Se apropie iarna si ai senzatia ca posibilitatile de a scapa de kilogramele nedorite au scazut drastic?

Nimic mai adevarat! Trebuie doar sa iti modifici putin modul de gandire si abordare si vei vedea ca totul este la fel de usor ca inainte.

Gaseste timpul necesar pentru exercitiu.
Nu-i asa ca ti se pare convenabil sa dai vina pe aerul rece de afara si pe cele 1 milion de alte treburi de facut si sa-ti argumentezi astfel lipsa de chef pentru exercitiul fizic?

Scutura-te de aceasta capcana si gaseste timpul necesar sa faci cateva exercitii fizice, zilnic. Nu trebuie sa fie neaparat la un centru sportiv, pentru ca asa iti va fi si mai greu sa gasesti timpul necesar pentru asta.

Poti face minimum de exercitii si la tine acasa, cu ajutorul a catorva dispozitive care, crede-ma, merita toti banii investiti in ele.

Daca sfarsitul verii ti l-ai petrecut fara a face exercitii fizice si te-ai bazat doar pe o alimentatie echilibrata si cu un continut caloric mic, e timpul acum sa nu mai gandesti asa, caci risti sa te trezesti cu kilograme in plus intr-un timp naucitor de scurt.

Specialistii sustin ca organismul uman are nevoie de 30 de zile pana ca un obicei sa se instaleze pe deplin, asa ca inarmeaza-te cu ceva rabdare si ai incredere ca iti va fi mai usor dupa trecerea acestui timp.

Diversifica tipul de exercitiu fizic.
A fost vara, a fost cald, poate prea cald, iar principalele exercitii facute erau cele din orele petrecute la bazinul de inot. Ok, te intelegem, insa acum e momentul sa faci o schimbare.

Vei iesi dintr-o rutina care te plictisea, iar organismul tau iti va multumi pentru ca ii diversifici grupele musculare lucrate. Ca sa nu mai pomenesc de peisajele superbe de toamna pe care inca le poti vedea in orele de jogging prin parc!

Alatura-te unui grup, daca nu reusesti sa te mobilizezi singura.
Ti se pare ca nu ai suficienta motivatie de una singura? Atunci ti-ar prinde bine sa te inscrii intr-un club sportiv. Sau pur si simplu nu faci sport de una singura.

Mai mult ca sigur ca ai cateva prietene dornice sa-si recapete si ele silueta din vara, asa ca puteti face un grup frumos si tonic de alergare. Asa-i ca nu ti se mai pare atat de greu acum?

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe