Skip to article

5 cai de a-ti accelera metabolismul

5 cai de a-ti accelera metabolismul
Una din metodele cele mai eficiente de a pierde in greutate este accelerarea metabolismului.

Insa acest lucru nu este usor de realizat, mai ales in cazul unui organism foarte incapatanat si care se lasa greu induplecat sa iasa din rutina obisnuita.

Insa cum nimic nu este imposibil, merita sa incerci. Mai ales daca vei fi ajutata si de sfaturile noastre:

Aminteste-ti intotdeauna ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si nu sari niciodata peste el.
Accelerarea metabolismuli se face inca de la primele ore ale diminetii, si ce modalitate mai buna de a face acest lucru este daca nu sa ii dai de lucru?

Cu ajutorul unui mic dejun satios, echilibrat si mancat cu inghitituri mici.
Iar numarul meselor pe parcursul unei zile poate depasi lejer cifra 4, atat timp cat sunt in cantitate mica.

Nu te baza pe ceaiuri de plante in accelerarea metabolismului, caci organismul tau poate dezvolta dependenta, iar costul acestor ceaiuri iti poate modifica bugetul.

Bazeaza-te in schimb pe o alimentatie bogata in fibre, a caror digerare presupune consum ridicat de energie din organism, iar ca rezultat mai putine kilograme.

Nu fa rabat la miscare.
Chiar daca in unele zile nu ai chef de nici un fel de efort, incearca sa te rupi de acest gand, caci se poate transforma foarte usor intr-un obicei ce te baga in cercul vicios la sedentarismului.

Parcheaza masina o strada mai incolo de obiectivul tau si mergi pe jos. Vei vedea ca te vei simti inviorata si mai plina de energie. Iar acesta energie ai obtinut-o prin accelerarea metabolismului, datorata miscarii sustinute. Nu-i asa ca e bine?

Fa-ti o rutina de mers pe jos.
Erai obisnuita ca si la piata sa mergi tot cu masina? Prost obicei, as zice. Cand nu ai de carat multe cumparaturi, alege sa mergi pe jos, chiar si in zilele mai reci. De fapt, tocmai in zilele mai reci, caci vei castiga dublu.

Organismul isi va accelera metabolismul atat sa isi regleze temeperatura corporala, cat si sa iti furnizeze energie pentru miscarea pe care o faci.

Foloseste apa rece in interesul propriu.
Fie ca o bei, te speli pe maini cu ea sau iti stropesti fata, apa rece este aliatul tau in accelerarea metabolismului. Ea invioreaza tenul, accelereaza procesele de regenerare si te mentine tonica pe parcursul intregii zile.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea