Skip to article

Antrenament ... casnic

Hai sa fim onesti! Nu stiu cate persoane sunt ahtiate dupa sala de fitness.

Si chiar daca am fi, nu este atat de usor sa iti faci loc in programul zilnic si pentru asta, mai ales ca poti avea parte de tot felul de factori de stres chiar la sala.

Poate fi instructorul sau tipul agasant de la haltere care scoate zgomote ciudate neintelegand ca nu va ridica 200 de kilograme in viata lui.

Dar, te-ai gandit vreodata ca de fapt, ai parte de antrenament de aproximativ doua ori pe saptamana, fara sa-ti dai seama? Nimeni nu sta sa numere cate calorii arzi atunci cand ai grija de treburile casnice, dar iti spunem noi.
Antrenament ... casnic

Datul cu aspiratorul, stersul prafului si goana prin casa dupa lucrurile murdare ale iubitului sau jucariile copiilor, sunt activitati monotone, pe care nu le bagi in seama, insa care te ajuta sa iti tonifiezi corpul.

In apoximativ 30 de minute , arzi cam 125 de calorii aspirand, 112 calorii dand cu mopul pe hol si in bucatarie si 210 calorii rearanjand mobila pentru a curata si sub ea.

Daca locuiesti la casa si mai ai si etaj, vei arde aproximativ 125 de calorii urcand si coborand treptele timp de 10 minute . Vei reusi sa-ti tonifici coapsele si posteriorul si iti vei creste ritmul cardiac.

Si alergand copiii prin casa, sau jucandu-te cu ei vei reusi sa tii kilogramele la distanta. 10.000 de pasi pe zi echivaleaza cu 30 de minute de antrenament intens.

Daca alegi sa-ti petreci timpul in bucatarie, facand mancare, de asemenea, vei arde calorii. Si daca te fatai de la tocator la oala de supa, miscarea iti va prinde bine, iar caldura produsa de aburul mancarii gatite va accelera procesul de ardere al grasimilor.

Antrenament ... casnic


Tot ce trebuie sa faci este sa te mobilizezi in acest sens is sa fii constienta de faptul ca nu faci numai curatenie, ci si miscare.

Pentru a obtine rezultate mai bune, incordeaza-ti abdomenul cand aspiri, sau incordeaza-ti fesele cand urci scari. Aceste mici lucruri fac o mare diferenta in starea ta generala de fitness.

Pentru a face acesta activitate mai placuta, asculta muzica ritmata in timp ce faci curat si nici nu vei mai simti cat de repede trece timpul si cat de greu este sa pui la punct o casa intreaga.

Nu mai lamenta la faptul ca nu ajungi la sala de fitness si bucura-te de antrenamentul de acasa, prin intermediul caruia impusti doi iepuri de-o data.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda