Skip to article

Antrenament pentru sezonul rece - Valeriu Popa

Antrenament pentru sezonul rece - Valeriu Popa
Odata cu venirea iernii trebuie sa avem grija de imunitatea organismului nostru pentru a lupta contra racelilor sezoniere.

Iarna ne mentinem sanatatea atat printr-o alimentatie bogata in vitamine si minerale, precum si printr-o hidratare corespunzatoare.

Sportul nu trebuie sa lipseasca din obiceiurile noastre zilnice, pentru a lupta contra predispozitiei spre ingrasare cauzata de incetinirea metabolismului.

O suita de exercitii care ard caloriile in plus si mentin tonusul si vitalitatea corpului nostru reprezinta solutia ideala pentru a trece cu bine peste iarna.

In continuare va prezentam un program in circuit, recomandat in perioada iernii, intrucat stimuleaza sistemul imunitar ai mentine tonusul musculaturii.

Antrenamentul incepe cu o incalzire completa a organismului, esentiala pentru realizarea unui antrenament corect ai pentru pastrarea performantei. Se trece in primul rand pe la bicicleta stationara apoi la banda de alergare.

Antrenament pentru sezonul rece - bicicleta stationara si banda de alergare - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Urmeaza exercitii menite sa ajute functionarea corecta a musculaturii bratelor, si anume a bicepsilor si a tricepsilor, fara pauza dupa incalzirea initiala.

Antrenament pentru sezonul rece - exercitii biceps si triceps - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Incalzirea trenului superior si exercitiile pentru spate completeaza antrenamentul pentru sezonul rece.

Cele 30 de minute de exercitii pentru partea superioara a corpului sunt suficiente pentru a mentine alert organismul si a fi in forma pe perioada iernii.

Antrenament pentru sezonul rece - incalzirea trenului superior si tractiuni spate - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Filmare realizata cu sprijinul Technogym
Locatia a fost pusa la dispozitie de Pescariu Sports & Spa

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea