Skip to article

Antrenament pentru sezonul rece - Valeriu Popa

Antrenament pentru sezonul rece - Valeriu Popa
Odata cu venirea iernii trebuie sa avem grija de imunitatea organismului nostru pentru a lupta contra racelilor sezoniere.

Iarna ne mentinem sanatatea atat printr-o alimentatie bogata in vitamine si minerale, precum si printr-o hidratare corespunzatoare.

Sportul nu trebuie sa lipseasca din obiceiurile noastre zilnice, pentru a lupta contra predispozitiei spre ingrasare cauzata de incetinirea metabolismului.

O suita de exercitii care ard caloriile in plus si mentin tonusul si vitalitatea corpului nostru reprezinta solutia ideala pentru a trece cu bine peste iarna.

In continuare va prezentam un program in circuit, recomandat in perioada iernii, intrucat stimuleaza sistemul imunitar ai mentine tonusul musculaturii.

Antrenamentul incepe cu o incalzire completa a organismului, esentiala pentru realizarea unui antrenament corect ai pentru pastrarea performantei. Se trece in primul rand pe la bicicleta stationara apoi la banda de alergare.

Antrenament pentru sezonul rece - bicicleta stationara si banda de alergare - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Urmeaza exercitii menite sa ajute functionarea corecta a musculaturii bratelor, si anume a bicepsilor si a tricepsilor, fara pauza dupa incalzirea initiala.

Antrenament pentru sezonul rece - exercitii biceps si triceps - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Incalzirea trenului superior si exercitiile pentru spate completeaza antrenamentul pentru sezonul rece.

Cele 30 de minute de exercitii pentru partea superioara a corpului sunt suficiente pentru a mentine alert organismul si a fi in forma pe perioada iernii.

Antrenament pentru sezonul rece - incalzirea trenului superior si tractiuni spate - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer pe video.ele.ro

Filmare realizata cu sprijinul Technogym
Locatia a fost pusa la dispozitie de Pescariu Sports & Spa

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi