Skip to article

Brate tonifiate in cateva minute

Brate tonifiate in cateva minute
Cumpara-ti tricouri si bluze fara maneci!

Vara asta bratele pufoase si cu pielea lasata vor fi de domeniul trecutului.

Iata cateva exercitii pentru a avea brate perfect conturate in aceasta vara!


Boxul este o metoda grozava pentru a-ti sculpta partea superioara a corpului. Acest sport este, de asemenea, si o metoda buna de a te elibera de tensiunile acumulate de-a lungul zilei.


Iata o metoda eficienta de box pentru brate si spate tonifiate!

Carligul

Departeaza-ti picioarele la nivelul umerilor, relaxeaza-ti genunchii si lasa-ti greutatea in ei.

Du-ti bratele in garda, in fata, in pozitie de lupta.

Ridica-ti cotul sus, la nivelul umarului, si lovesti, intorcandu-te cu tot cu trunchi, din ce in ce mai repede.

Misca-ti si picioarele spre partea in care lovesti.

E bine sa faci acest exercitiu in fata oglinzii.

Fa acest exercitiu de 2-3 ori pe saptamana si vei avea un spate sexy .




Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a