Skip to article

Cand este sanatos sa NU faci sport

Exercitiile fizice sunt mereu bine-venite, insa exista situatii, mai ales la femei cand este mai bine pentru starea generala de sanatate sa sari peste antrenamentul zilnic.

Miscarea nu va inrautati crampele din timpul menstrei, insa iti poate prelungi perioada de recuperare atunci cand esti racita.

Daca te recuperezi dupa o gripa sau raceala este mai bine sa stai in pat la caldura decat sa iesi la alergat.

Daca alegi sa faci miscare, vei lua organismului energia de care are nevoie pentru a combate virusul.

Daca ai facut febra musculara la ultimul antrenament, este indicat sa stai acasa astazi.
Pentru ca deja te dor toti muschii, nu este cazul sa-i suprasoliciti pentru ca te vor durea si mai tare, iar acest lucru iti va face orele de antrenament insuportabile.

Atunci cand esti obosita si ai ratat o noapte de somn linistit este mai bine sa te odihnesti decat sa faci exercitii.
Cand este sanatos sa NU faci sport


Atunci cand organismul este extenuat, exercitiile fizice vor prodice si mai multi hormoni de stres care suprima sistemul imunitar. Poti sa faci miscare dupa ce iti acorzi cateva ore bune de somn.

Daca ultima masa a fost una copioasa si nu a trecut suficient timp ca sa o digeri este mai bine sa iti amani antrenamentul pentru ziua urmatoare.

Daca te agiti cu stomacul plin, s-ar putea sa te doara si sa iti deranjezi digestia .

Totusi, tine minte! Cand ai dureri in timpul ciclului menstrual este sanatos sa faci putina miscare usoara.

Orice fel de antrenament te va ajuta sa iti pui sangele din regiunea pelvina in miscare, si sa diminuezi astfel durerea.

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si