Skip to article

Cand este sanatos sa NU faci sport

Cand este sanatos sa NU faci sport
Exercitiile fizice sunt mereu bine-venite, insa exista situatii, mai ales la femei cand este mai bine pentru starea generala de sanatate sa sari peste antrenamentul zilnic.

Miscarea nu va inrautati crampele din timpul menstrei, insa iti poate prelungi perioada de recuperare atunci cand esti racita.

Daca te recuperezi dupa o gripa sau raceala este mai bine sa stai in pat la caldura decat sa iesi la alergat.

Daca alegi sa faci miscare, vei lua organismului energia de care are nevoie pentru a combate virusul.

Daca ai facut febra musculara la ultimul antrenament, este indicat sa stai acasa astazi.
Pentru ca deja te dor toti muschii, nu este cazul sa-i suprasoliciti pentru ca te vor durea si mai tare, iar acest lucru iti va face orele de antrenament insuportabile.

Atunci cand esti obosita si ai ratat o noapte de somn linistit este mai bine sa te odihnesti decat sa faci exercitii.
Cand este sanatos sa NU faci sport


Atunci cand organismul este extenuat, exercitiile fizice vor prodice si mai multi hormoni de stres care suprima sistemul imunitar. Poti sa faci miscare dupa ce iti acorzi cateva ore bune de somn.

Daca ultima masa a fost una copioasa si nu a trecut suficient timp ca sa o digeri este mai bine sa iti amani antrenamentul pentru ziua urmatoare.

Daca te agiti cu stomacul plin, s-ar putea sa te doara si sa iti deranjezi digestia .

Totusi, tine minte! Cand ai dureri in timpul ciclului menstrual este sanatos sa faci putina miscare usoara.

Orice fel de antrenament te va ajuta sa iti pui sangele din regiunea pelvina in miscare, si sa diminuezi astfel durerea.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa