Skip to article

Cand este sanatos sa NU faci sport

Exercitiile fizice sunt mereu bine-venite, insa exista situatii, mai ales la femei cand este mai bine pentru starea generala de sanatate sa sari peste antrenamentul zilnic.

Miscarea nu va inrautati crampele din timpul menstrei, insa iti poate prelungi perioada de recuperare atunci cand esti racita.

Daca te recuperezi dupa o gripa sau raceala este mai bine sa stai in pat la caldura decat sa iesi la alergat.

Daca alegi sa faci miscare, vei lua organismului energia de care are nevoie pentru a combate virusul.

Daca ai facut febra musculara la ultimul antrenament, este indicat sa stai acasa astazi.
Pentru ca deja te dor toti muschii, nu este cazul sa-i suprasoliciti pentru ca te vor durea si mai tare, iar acest lucru iti va face orele de antrenament insuportabile.

Atunci cand esti obosita si ai ratat o noapte de somn linistit este mai bine sa te odihnesti decat sa faci exercitii.
Cand este sanatos sa NU faci sport


Atunci cand organismul este extenuat, exercitiile fizice vor prodice si mai multi hormoni de stres care suprima sistemul imunitar. Poti sa faci miscare dupa ce iti acorzi cateva ore bune de somn.

Daca ultima masa a fost una copioasa si nu a trecut suficient timp ca sa o digeri este mai bine sa iti amani antrenamentul pentru ziua urmatoare.

Daca te agiti cu stomacul plin, s-ar putea sa te doara si sa iti deranjezi digestia .

Totusi, tine minte! Cand ai dureri in timpul ciclului menstrual este sanatos sa faci putina miscare usoara.

Orice fel de antrenament te va ajuta sa iti pui sangele din regiunea pelvina in miscare, si sa diminuezi astfel durerea.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda