Skip to article

Clipe de fericire la antrenament!

Peretii in culoarea lavandei iti creaza o stare de relaxare, canapeaua din sufragerie indreptata catre usa iti face oaspetii sa se simta bine-primiti.

Ce se intampla insa cu spatiul in care iti faci antrenamentul?

Poti sa imbunatatesti calitatea exercitiilor fizice urmand cateva sfaturi simple, dar inovative in acelasi timp.

Antrenamentul fizic te poate bine-dispune si iti poate schimba total ziua daca il faci corect.

Iata cum te poti bucura de miscare!

Oglinda, oglinjoara?ne vedem mai tarziu
Este adevarat ca multe sali de sport au un intreg perete format din oglinzi care sa te ajute sa te coordonezi mai bine, insa un studiu recent a aratat ca femeile sedentare ce lucreaza in fata oglinzii timp de 20 de minute se simt secate de energie, in timp ce lipsa oglinzii le predispune catre o stare pozitiva si o dorinta mai mare de a se antrena.

Alege o pictura care te inspira si pozitioneaz-o in fata ta atunci cand lucrezi. Daca ai o priveliste frumoasa la balcon poti sa o admiri pe aceasta in timpul exercitiilor.
Clipe de fericire la antrenament!

Intra in ritm cu melodiile potrivite
Muzica aleasa corect te poate motiva sa lucrezi mai mult si mai intens. Anumite beat-uri te ajuta sa iti cresti rezistenta fizica cu pana la 15 procente. Ritmurile alerte te vor stimula sa le urmezi. Alege melodii pop sau pop-rock, uitand pentru cateva momente de Beethoven si Vivaldi.

Esti ceea ce citesti
Daca iti place sa citesti si tipul de antrenament iti permite acest lucru, ai grija ce anume alegi. Perceptia proprie asupra corpului tau poate fi afectata negativ de revista preferata, daca o rasfoiesti in timpul exercitiilor fizice. Lasa revistele glossy cu modele slabanoage deoparte si alege reviste precum National Geographic sau romanul preferat.

Antrenamentul:un reality show!
Daca iti place sa te uiti la televizor si iti place sa te antrenezi in intimitatea propriei case, poti sa combini aceste doua pasiuni.

Alege sa-ti faci exercitiile in timpul emisiunii preferate. Nici nu vei simti cat de repede trece timpul! In acelasi timp vei inlocui statul pe canapea ciugulind floricele cu un obicei cu adevarat sanatos.
Clipe de fericire la antrenament!


Coloreaza-ti antrenamentul in rosu-aprins
Daca ai o bicicleta simpla, alba vopseste-o in rosu. Daca in jur nu este nimic care sa te inspire vopseste un perete in rosu roial.

Cumpara-ti flori multicolore si aseaza-te intr-o vaza fuchsia. O culoare aprinsa in camera in care lucrezi te va motiva sa fii mai energica stimulandu-ti simtul optic. Daca aceste schimbari ti se par dramatice, schimba-ti costumul gri intr-unul muticolor pentru a iesi din monotonie.

Est, est! Uita-te spre est!
Credeai ca scapi de Feng Shui? Poti folosi aceasta practica orientala pentru a iti mentine concentrarea si entuziasmul.

Daca folosesti aparate pentru sport pozitioneaza-le catre est si renunta in acelasi timp la obiectele nefolositoare pe care le ai in jur. Fa ordine inainte sa-ti incepi antrenamentul si te vei simti mult mai stimulata de mediul inconjurator decat de obicei.

Articole recomandate

Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme
Dieta 10X10 este o cura de slabire usoara, care nu impune foarte multe restrictii. Urmand aceasta dieta vei putea slabi in 10 zile pana la 10 kilograme. Pe durata dietei va trebui sa elimini insa din alimentatia ta urmatoarele alimente: făina, dulciurile (inclusiv îndulcitorii), produsele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda