Skip to article

Clipe de fericire la antrenament!

Clipe de fericire la antrenament!
Peretii in culoarea lavandei iti creaza o stare de relaxare, canapeaua din sufragerie indreptata catre usa iti face oaspetii sa se simta bine-primiti.

Ce se intampla insa cu spatiul in care iti faci antrenamentul?

Poti sa imbunatatesti calitatea exercitiilor fizice urmand cateva sfaturi simple, dar inovative in acelasi timp.

Antrenamentul fizic te poate bine-dispune si iti poate schimba total ziua daca il faci corect.

Iata cum te poti bucura de miscare!

Oglinda, oglinjoara?ne vedem mai tarziu
Este adevarat ca multe sali de sport au un intreg perete format din oglinzi care sa te ajute sa te coordonezi mai bine, insa un studiu recent a aratat ca femeile sedentare ce lucreaza in fata oglinzii timp de 20 de minute se simt secate de energie, in timp ce lipsa oglinzii le predispune catre o stare pozitiva si o dorinta mai mare de a se antrena.

Alege o pictura care te inspira si pozitioneaz-o in fata ta atunci cand lucrezi. Daca ai o priveliste frumoasa la balcon poti sa o admiri pe aceasta in timpul exercitiilor.
Clipe de fericire la antrenament!

Intra in ritm cu melodiile potrivite
Muzica aleasa corect te poate motiva sa lucrezi mai mult si mai intens. Anumite beat-uri te ajuta sa iti cresti rezistenta fizica cu pana la 15 procente. Ritmurile alerte te vor stimula sa le urmezi. Alege melodii pop sau pop-rock, uitand pentru cateva momente de Beethoven si Vivaldi.

Esti ceea ce citesti
Daca iti place sa citesti si tipul de antrenament iti permite acest lucru, ai grija ce anume alegi. Perceptia proprie asupra corpului tau poate fi afectata negativ de revista preferata, daca o rasfoiesti in timpul exercitiilor fizice. Lasa revistele glossy cu modele slabanoage deoparte si alege reviste precum National Geographic sau romanul preferat.

Antrenamentul:un reality show!
Daca iti place sa te uiti la televizor si iti place sa te antrenezi in intimitatea propriei case, poti sa combini aceste doua pasiuni.

Alege sa-ti faci exercitiile in timpul emisiunii preferate. Nici nu vei simti cat de repede trece timpul! In acelasi timp vei inlocui statul pe canapea ciugulind floricele cu un obicei cu adevarat sanatos.
Clipe de fericire la antrenament!


Coloreaza-ti antrenamentul in rosu-aprins
Daca ai o bicicleta simpla, alba vopseste-o in rosu. Daca in jur nu este nimic care sa te inspire vopseste un perete in rosu roial.

Cumpara-ti flori multicolore si aseaza-te intr-o vaza fuchsia. O culoare aprinsa in camera in care lucrezi te va motiva sa fii mai energica stimulandu-ti simtul optic. Daca aceste schimbari ti se par dramatice, schimba-ti costumul gri intr-unul muticolor pentru a iesi din monotonie.

Est, est! Uita-te spre est!
Credeai ca scapi de Feng Shui? Poti folosi aceasta practica orientala pentru a iti mentine concentrarea si entuziasmul.

Daca folosesti aparate pentru sport pozitioneaza-le catre est si renunta in acelasi timp la obiectele nefolositoare pe care le ai in jur. Fa ordine inainte sa-ti incepi antrenamentul si te vei simti mult mai stimulata de mediul inconjurator decat de obicei.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa