Skip to article

Clipe de fericire la antrenament!

Peretii in culoarea lavandei iti creaza o stare de relaxare, canapeaua din sufragerie indreptata catre usa iti face oaspetii sa se simta bine-primiti.

Ce se intampla insa cu spatiul in care iti faci antrenamentul?

Poti sa imbunatatesti calitatea exercitiilor fizice urmand cateva sfaturi simple, dar inovative in acelasi timp.

Antrenamentul fizic te poate bine-dispune si iti poate schimba total ziua daca il faci corect.

Iata cum te poti bucura de miscare!

Oglinda, oglinjoara?ne vedem mai tarziu
Este adevarat ca multe sali de sport au un intreg perete format din oglinzi care sa te ajute sa te coordonezi mai bine, insa un studiu recent a aratat ca femeile sedentare ce lucreaza in fata oglinzii timp de 20 de minute se simt secate de energie, in timp ce lipsa oglinzii le predispune catre o stare pozitiva si o dorinta mai mare de a se antrena.

Alege o pictura care te inspira si pozitioneaz-o in fata ta atunci cand lucrezi. Daca ai o priveliste frumoasa la balcon poti sa o admiri pe aceasta in timpul exercitiilor.
Clipe de fericire la antrenament!

Intra in ritm cu melodiile potrivite
Muzica aleasa corect te poate motiva sa lucrezi mai mult si mai intens. Anumite beat-uri te ajuta sa iti cresti rezistenta fizica cu pana la 15 procente. Ritmurile alerte te vor stimula sa le urmezi. Alege melodii pop sau pop-rock, uitand pentru cateva momente de Beethoven si Vivaldi.

Esti ceea ce citesti
Daca iti place sa citesti si tipul de antrenament iti permite acest lucru, ai grija ce anume alegi. Perceptia proprie asupra corpului tau poate fi afectata negativ de revista preferata, daca o rasfoiesti in timpul exercitiilor fizice. Lasa revistele glossy cu modele slabanoage deoparte si alege reviste precum National Geographic sau romanul preferat.

Antrenamentul:un reality show!
Daca iti place sa te uiti la televizor si iti place sa te antrenezi in intimitatea propriei case, poti sa combini aceste doua pasiuni.

Alege sa-ti faci exercitiile in timpul emisiunii preferate. Nici nu vei simti cat de repede trece timpul! In acelasi timp vei inlocui statul pe canapea ciugulind floricele cu un obicei cu adevarat sanatos.
Clipe de fericire la antrenament!


Coloreaza-ti antrenamentul in rosu-aprins
Daca ai o bicicleta simpla, alba vopseste-o in rosu. Daca in jur nu este nimic care sa te inspire vopseste un perete in rosu roial.

Cumpara-ti flori multicolore si aseaza-te intr-o vaza fuchsia. O culoare aprinsa in camera in care lucrezi te va motiva sa fii mai energica stimulandu-ti simtul optic. Daca aceste schimbari ti se par dramatice, schimba-ti costumul gri intr-unul muticolor pentru a iesi din monotonie.

Est, est! Uita-te spre est!
Credeai ca scapi de Feng Shui? Poti folosi aceasta practica orientala pentru a iti mentine concentrarea si entuziasmul.

Daca folosesti aparate pentru sport pozitioneaza-le catre est si renunta in acelasi timp la obiectele nefolositoare pe care le ai in jur. Fa ordine inainte sa-ti incepi antrenamentul si te vei simti mult mai stimulata de mediul inconjurator decat de obicei.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda