Skip to article

Clipe de fericire la antrenament!

Peretii in culoarea lavandei iti creaza o stare de relaxare, canapeaua din sufragerie indreptata catre usa iti face oaspetii sa se simta bine-primiti.

Ce se intampla insa cu spatiul in care iti faci antrenamentul?

Poti sa imbunatatesti calitatea exercitiilor fizice urmand cateva sfaturi simple, dar inovative in acelasi timp.

Antrenamentul fizic te poate bine-dispune si iti poate schimba total ziua daca il faci corect.

Iata cum te poti bucura de miscare!

Oglinda, oglinjoara?ne vedem mai tarziu
Este adevarat ca multe sali de sport au un intreg perete format din oglinzi care sa te ajute sa te coordonezi mai bine, insa un studiu recent a aratat ca femeile sedentare ce lucreaza in fata oglinzii timp de 20 de minute se simt secate de energie, in timp ce lipsa oglinzii le predispune catre o stare pozitiva si o dorinta mai mare de a se antrena.

Alege o pictura care te inspira si pozitioneaz-o in fata ta atunci cand lucrezi. Daca ai o priveliste frumoasa la balcon poti sa o admiri pe aceasta in timpul exercitiilor.
Clipe de fericire la antrenament!

Intra in ritm cu melodiile potrivite
Muzica aleasa corect te poate motiva sa lucrezi mai mult si mai intens. Anumite beat-uri te ajuta sa iti cresti rezistenta fizica cu pana la 15 procente. Ritmurile alerte te vor stimula sa le urmezi. Alege melodii pop sau pop-rock, uitand pentru cateva momente de Beethoven si Vivaldi.

Esti ceea ce citesti
Daca iti place sa citesti si tipul de antrenament iti permite acest lucru, ai grija ce anume alegi. Perceptia proprie asupra corpului tau poate fi afectata negativ de revista preferata, daca o rasfoiesti in timpul exercitiilor fizice. Lasa revistele glossy cu modele slabanoage deoparte si alege reviste precum National Geographic sau romanul preferat.

Antrenamentul:un reality show!
Daca iti place sa te uiti la televizor si iti place sa te antrenezi in intimitatea propriei case, poti sa combini aceste doua pasiuni.

Alege sa-ti faci exercitiile in timpul emisiunii preferate. Nici nu vei simti cat de repede trece timpul! In acelasi timp vei inlocui statul pe canapea ciugulind floricele cu un obicei cu adevarat sanatos.
Clipe de fericire la antrenament!


Coloreaza-ti antrenamentul in rosu-aprins
Daca ai o bicicleta simpla, alba vopseste-o in rosu. Daca in jur nu este nimic care sa te inspire vopseste un perete in rosu roial.

Cumpara-ti flori multicolore si aseaza-te intr-o vaza fuchsia. O culoare aprinsa in camera in care lucrezi te va motiva sa fii mai energica stimulandu-ti simtul optic. Daca aceste schimbari ti se par dramatice, schimba-ti costumul gri intr-unul muticolor pentru a iesi din monotonie.

Est, est! Uita-te spre est!
Credeai ca scapi de Feng Shui? Poti folosi aceasta practica orientala pentru a iti mentine concentrarea si entuziasmul.

Daca folosesti aparate pentru sport pozitioneaza-le catre est si renunta in acelasi timp la obiectele nefolositoare pe care le ai in jur. Fa ordine inainte sa-ti incepi antrenamentul si te vei simti mult mai stimulata de mediul inconjurator decat de obicei.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda