Skip to article

Coapse fara celulita: e posibil!

Coapse fara celulita: e posibil!
Incearca aceste exercitii de 3-5 ori pe zi pentru a obtine rezultate vizibile anti-celulita!



Coapse fara celulita: e posibil!



Exercitiul 1

In genunchi, cu palmele pe sol, sprijina-te pe coate. Intinde un picior in spate, cu varful spre sol. Pliaza-l usor in sus, apoi intinde-l din nou. Executa cate 10 asemenea repetitii cu fiecare picior, in ritm alert.


Coapse fara celulita: e posibil!



Exercitiul 2


Stai ridicata, cu picioarele departate la dimensiunea umerilor, tine la ceafa un bat de la mop. Executa miscari ca si sum ai vrea sa te asezi pe un scaun, cat de jos poti, apoi revino in pozitia de start. Repeta de 15 ori.




Coapse fara celulita: e posibil!




Exercitiul 3

Pentru a termina, aseaza-te ca yoghinii, cu picioarele lipite la nivelul talpilor, si tine-ti degetele mari de la picioare cu ajutorul mainilor. Inspira profund si expira, impingand genunchii spre sol. Tine-te in aceasta pozitie 5 secunde, apoi relaxeaza-te. Executa de 5 ori.


Sfatul nostru

Evita sa mananci in cele 2 ore care urmeaza sesiunii de exercitii. Astfel, organismul va consuma energie din rezerve, adica din masa de grasime, si vei scapa de celulita .

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a