Skip to article

Cori Gramescu: exercitii simple de facut inainte si dupa Paste

Cori Gramescu: exercitii simple de facut inainte si dupa Paste Cori Gramescu
Iata cam ce exercitii ne recomanda Cori Gramescu pentru a fi in forma pentru Paste si mai ales pentru a-ti reveni dupa mesele copioase de sarbatori.

Cori prezinta cateva miscari de baza pentru picioare, combinate cu ingeniozitate pentru a ne adresa tuturor "zonelor-problema": laterala coapsei, fesele, interiorul coapselor.

Miscarile trebuie executate lent si cu control, pentru a te asigura ca incordezi exact muschii pe care ii vizezi, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Din pozitie de genuflexiune, indreapta picioarele si ridica piciorul in lateral, contractand puternic fesele. Revino in pozitia initiala. Executa cate trei seturi a cate zece repetari, alternativ pentru fiecare picior. Este un exercitiu excelent pentru a intari fesele si laterala coapselor.

Citeste continuarea articolului pe Ziare.com .

Articole recomandate

4 exercitii care te ajuta sa scapi de barbia dubla 4 exercitii care te ajuta sa scapi de barbia dubla
Dincolo de kilogramele in plus care au tendinta de a se agata adesea de solduri, burtica sau coapse, mai exista si alte zone ale corpului in care straturile adipoase se depun si care pot crea probleme inestetice.Una dintre ele este barbia dubla, o problema care aproape ca te face sa spargi oglinda
Ce exercitii fizice ajuta la scaderea nivelului de colesterol Ce exercitii fizice ajuta la scaderea nivelului de colesterol
Fie ca medicul ti-a recomandat sa iei masuri care sa conduca la scaderea nivelului de colesterol din sange, fie ca te preocupa sanatatea inimii tale si vrei sa o menajezi pe termen lung, o serie de exercitii fizice cu efecte benefice asupra sistemului tau cardiac pot fi garantia ca vei trai o viata
Cori Gramescu: 3 exercitii pentru o postura frumoasa Cori Gramescu: 3 exercitii pentru o postura frumoasa
Petru cei care lucreaza ore in sir tintuiti pe scaunul de la birou, Cori Gramescu are cateva sfaturi si exercitii simple care ajuta la indreptarea coloanei. In urma exercitiilor, Cori promite ca vei avea o postura frumoasa, dreapta, care te va ajuta sa pari cu cel putin 3 kilograme mai supla si sa
Dieta si exercitii pentru a scapa de colacei in 7 zile Dieta si exercitii pentru a scapa de colacei in 7 zile
Cum dau primele raze de soare, cum incepi sa visezi la dupa-amiezile insorite pe care ti le petreceai pe plaja sau la piscina. Chiar daca inca nu este momentul sa faci bai de soare, trebuie sa te pregatesti din timp pentru zilele in care vei renunta la haine si iti vei etala corpul de zeita in
3 exercitii Pilates care te ajuta sa scapi rapid de burta 3 exercitii Pilates care te ajuta sa scapi rapid de burta
Alimentatia corecta si un stil de viata activ constituie cea mai buna metoda de a te mentine in forma, dar atunci cand vrei sa revii la silueta, ai la dispozitie si alte metode.Daca nu vrei sa mergi la sala, incearca 3 exercitii Pilates care te ajuta sa scapi rapid de burta.Dezvoltate in urma cu
4 exercitii simple de yoga care te ajuta sa scapi de balonare 4 exercitii simple de yoga care te ajuta sa scapi de balonare
Ti se intampla frecvent sa ai impresia ca stomacul sta sa-ti "explodeze" dupa ce te ridici de la masa? Simti ca in burtica ta se dau adevarate lupte si ca abdomenul se umfla inestetic?Ei bine, inseamna ca suferi de balonare. Balonarea nu este o boala in adevaratul sens al cuvantului, ci este o