Skip to article

Cum dai jos grasimea de pe brate?

Cum dai jos grasimea de pe brate?
Toate ca toate, exista o gramada de diete si regimuri pentru grasimea de pe burtica, pentru grasimea de pe coapse sau solduri, sunt serii intregi de exercitii pentru depunderile suplimentare ce ne distrug posteriorul...insa ce exista pentru grasimea de pe brate?

Vrei o veste buna? Exista. Iata care este reteta:

Vegheaza caloriile.
Daca ai avut senzatia ca portia extra de calorii pe care tocmai ai mancat-o odata cu delicioasa budinca de zmeura se va aseza cel mult la burtica sau coapse, te inseli.

Odata ce incepi sa depui grasime, ea se aseaza pe toate zonele, uniform. Iar daca cea de pe burtica sau coapse o poti da jos mai usor, cea de pe brate e tare incapatanata!

Nu neglija nivelul de hidratare.
Stiai ca aproximativ 75% din masa corporala a bratelor tale este formata din apa?

Dap, iar restul este masa musculara, care are nevoie de apa sa functioneze la parametrii normali si sa arda grasimea in surplus. Deci nu uita de cele 8 pahare de apa, in fiecare zi.

Arde grasimea in exces.
Oda ce ai reusit sa accelerezi arderile din zona bratelor, procesul se topire al grasimilor va deveni eficient. Foloseste cu incredere gelurile speciale cu efect de incalzire.

Maseaza bine zonele afectate si apoi inveleste-le in folii speciale. Efectul de caldura cumulat cu proprietatile tonice ale plantelor continute de geluri isi vor aduce aportul cu siguranta.

Lucreaza-ti corect bratele.
Problema cu bratele tale este zona tricepsului? Este flasca, grasuta si atarna inestetic?
Atunci alege tipuri de exercitii realizate exact pentru aceste grupe de muschi.

Nu fa greseala sa ridici greutati "dupa ureche". In afara de o febra musculara de toata frumusetea si, doamne-fereste, si de vreo ruptura musculara, nu te vei alege, in cel mai bun caz, decat cu niste brate late, din cauza bicepsilor lucrati in exces.

Foarte multe persoane au impresia ca daca lucreaza bratele "in general", radicand gantere, arderile se vor face exact din zonele de unde este nevoie.

Total gresit. Pentru bicepsi trebuie lucrati bicepsii, pentru tricepsi ai nevoie de exercitii speciale, de impingere.

Danseaza, domnisoara, danseaza.
Chiar daca ai impresia ca atunci cand petreci o seara cu prietenele in club, dantuind de zor, au de castigat doar muschii picioarelor si ai posteriorului, adevarul este altul.

In timpul dansului, iti misti mainile. Mai mult decat crezi sau mai mult decat realizezi. Asa ca nu fa rabat de la miscare. Vei ajuta bratele sa arda grasimea uniform, inclusiv din zonele mult hulite.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi