Skip to article

Cum dai jos grasimea de pe brate?

Cum dai jos grasimea de pe brate?
Toate ca toate, exista o gramada de diete si regimuri pentru grasimea de pe burtica, pentru grasimea de pe coapse sau solduri, sunt serii intregi de exercitii pentru depunderile suplimentare ce ne distrug posteriorul...insa ce exista pentru grasimea de pe brate?

Vrei o veste buna? Exista. Iata care este reteta:

Vegheaza caloriile.
Daca ai avut senzatia ca portia extra de calorii pe care tocmai ai mancat-o odata cu delicioasa budinca de zmeura se va aseza cel mult la burtica sau coapse, te inseli.

Odata ce incepi sa depui grasime, ea se aseaza pe toate zonele, uniform. Iar daca cea de pe burtica sau coapse o poti da jos mai usor, cea de pe brate e tare incapatanata!

Nu neglija nivelul de hidratare.
Stiai ca aproximativ 75% din masa corporala a bratelor tale este formata din apa?

Dap, iar restul este masa musculara, care are nevoie de apa sa functioneze la parametrii normali si sa arda grasimea in surplus. Deci nu uita de cele 8 pahare de apa, in fiecare zi.

Arde grasimea in exces.
Oda ce ai reusit sa accelerezi arderile din zona bratelor, procesul se topire al grasimilor va deveni eficient. Foloseste cu incredere gelurile speciale cu efect de incalzire.

Maseaza bine zonele afectate si apoi inveleste-le in folii speciale. Efectul de caldura cumulat cu proprietatile tonice ale plantelor continute de geluri isi vor aduce aportul cu siguranta.

Lucreaza-ti corect bratele.
Problema cu bratele tale este zona tricepsului? Este flasca, grasuta si atarna inestetic?
Atunci alege tipuri de exercitii realizate exact pentru aceste grupe de muschi.

Nu fa greseala sa ridici greutati "dupa ureche". In afara de o febra musculara de toata frumusetea si, doamne-fereste, si de vreo ruptura musculara, nu te vei alege, in cel mai bun caz, decat cu niste brate late, din cauza bicepsilor lucrati in exces.

Foarte multe persoane au impresia ca daca lucreaza bratele "in general", radicand gantere, arderile se vor face exact din zonele de unde este nevoie.

Total gresit. Pentru bicepsi trebuie lucrati bicepsii, pentru tricepsi ai nevoie de exercitii speciale, de impingere.

Danseaza, domnisoara, danseaza.
Chiar daca ai impresia ca atunci cand petreci o seara cu prietenele in club, dantuind de zor, au de castigat doar muschii picioarelor si ai posteriorului, adevarul este altul.

In timpul dansului, iti misti mainile. Mai mult decat crezi sau mai mult decat realizezi. Asa ca nu fa rabat de la miscare. Vei ajuta bratele sa arda grasimea uniform, inclusiv din zonele mult hulite.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La