Skip to article

Cum dai jos grasimea de pe brate?

Toate ca toate, exista o gramada de diete si regimuri pentru grasimea de pe burtica, pentru grasimea de pe coapse sau solduri, sunt serii intregi de exercitii pentru depunderile suplimentare ce ne distrug posteriorul...insa ce exista pentru grasimea de pe brate?

Vrei o veste buna? Exista. Iata care este reteta:

Vegheaza caloriile.
Daca ai avut senzatia ca portia extra de calorii pe care tocmai ai mancat-o odata cu delicioasa budinca de zmeura se va aseza cel mult la burtica sau coapse, te inseli.

Odata ce incepi sa depui grasime, ea se aseaza pe toate zonele, uniform. Iar daca cea de pe burtica sau coapse o poti da jos mai usor, cea de pe brate e tare incapatanata!

Nu neglija nivelul de hidratare.
Stiai ca aproximativ 75% din masa corporala a bratelor tale este formata din apa?

Dap, iar restul este masa musculara, care are nevoie de apa sa functioneze la parametrii normali si sa arda grasimea in surplus. Deci nu uita de cele 8 pahare de apa, in fiecare zi.

Arde grasimea in exces.
Oda ce ai reusit sa accelerezi arderile din zona bratelor, procesul se topire al grasimilor va deveni eficient. Foloseste cu incredere gelurile speciale cu efect de incalzire.

Maseaza bine zonele afectate si apoi inveleste-le in folii speciale. Efectul de caldura cumulat cu proprietatile tonice ale plantelor continute de geluri isi vor aduce aportul cu siguranta.

Lucreaza-ti corect bratele.
Problema cu bratele tale este zona tricepsului? Este flasca, grasuta si atarna inestetic?
Atunci alege tipuri de exercitii realizate exact pentru aceste grupe de muschi.

Nu fa greseala sa ridici greutati "dupa ureche". In afara de o febra musculara de toata frumusetea si, doamne-fereste, si de vreo ruptura musculara, nu te vei alege, in cel mai bun caz, decat cu niste brate late, din cauza bicepsilor lucrati in exces.

Foarte multe persoane au impresia ca daca lucreaza bratele "in general", radicand gantere, arderile se vor face exact din zonele de unde este nevoie.

Total gresit. Pentru bicepsi trebuie lucrati bicepsii, pentru tricepsi ai nevoie de exercitii speciale, de impingere.

Danseaza, domnisoara, danseaza.
Chiar daca ai impresia ca atunci cand petreci o seara cu prietenele in club, dantuind de zor, au de castigat doar muschii picioarelor si ai posteriorului, adevarul este altul.

In timpul dansului, iti misti mainile. Mai mult decat crezi sau mai mult decat realizezi. Asa ca nu fa rabat de la miscare. Vei ajuta bratele sa arda grasimea uniform, inclusiv din zonele mult hulite.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda