Skip to article

Cum dai jos grasimea de pe brate?

Cum dai jos grasimea de pe brate?
Toate ca toate, exista o gramada de diete si regimuri pentru grasimea de pe burtica, pentru grasimea de pe coapse sau solduri, sunt serii intregi de exercitii pentru depunderile suplimentare ce ne distrug posteriorul...insa ce exista pentru grasimea de pe brate?

Vrei o veste buna? Exista. Iata care este reteta:

Vegheaza caloriile.
Daca ai avut senzatia ca portia extra de calorii pe care tocmai ai mancat-o odata cu delicioasa budinca de zmeura se va aseza cel mult la burtica sau coapse, te inseli.

Odata ce incepi sa depui grasime, ea se aseaza pe toate zonele, uniform. Iar daca cea de pe burtica sau coapse o poti da jos mai usor, cea de pe brate e tare incapatanata!

Nu neglija nivelul de hidratare.
Stiai ca aproximativ 75% din masa corporala a bratelor tale este formata din apa?

Dap, iar restul este masa musculara, care are nevoie de apa sa functioneze la parametrii normali si sa arda grasimea in surplus. Deci nu uita de cele 8 pahare de apa, in fiecare zi.

Arde grasimea in exces.
Oda ce ai reusit sa accelerezi arderile din zona bratelor, procesul se topire al grasimilor va deveni eficient. Foloseste cu incredere gelurile speciale cu efect de incalzire.

Maseaza bine zonele afectate si apoi inveleste-le in folii speciale. Efectul de caldura cumulat cu proprietatile tonice ale plantelor continute de geluri isi vor aduce aportul cu siguranta.

Lucreaza-ti corect bratele.
Problema cu bratele tale este zona tricepsului? Este flasca, grasuta si atarna inestetic?
Atunci alege tipuri de exercitii realizate exact pentru aceste grupe de muschi.

Nu fa greseala sa ridici greutati "dupa ureche". In afara de o febra musculara de toata frumusetea si, doamne-fereste, si de vreo ruptura musculara, nu te vei alege, in cel mai bun caz, decat cu niste brate late, din cauza bicepsilor lucrati in exces.

Foarte multe persoane au impresia ca daca lucreaza bratele "in general", radicand gantere, arderile se vor face exact din zonele de unde este nevoie.

Total gresit. Pentru bicepsi trebuie lucrati bicepsii, pentru tricepsi ai nevoie de exercitii speciale, de impingere.

Danseaza, domnisoara, danseaza.
Chiar daca ai impresia ca atunci cand petreci o seara cu prietenele in club, dantuind de zor, au de castigat doar muschii picioarelor si ai posteriorului, adevarul este altul.

In timpul dansului, iti misti mainile. Mai mult decat crezi sau mai mult decat realizezi. Asa ca nu fa rabat de la miscare. Vei ajuta bratele sa arda grasimea uniform, inclusiv din zonele mult hulite.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a