Skip to article

Cum iti alegi sutienul pentru fitness?

A venit vremea calduta si incepi sa iesi la alergat in parc sau te duci la sala pentru o ora de fitness.

Stii ce echipament iti trebuie astfel incat sa te simti in largul tau si sa nu fii incomodata de acesta.

Insa stii ce sutien iti trebuie pentru fitness?

Exista cateva idei gresite conform carora daca ai sani mici nu ai nevoie de sutien cand faci sport. Total eronat si mai mult decat atat, foarte periculos pentru sanatatea si aspectul fizic.

Sanii, mari sau mici, au nevoie de sustinere atunci cand facem sport. Din cauza ca ei nu sunt sustinuti de muschi, ci doar de pielea si tesutul conjunctiv din jurul lor, pot suferi modificari majore daca nu ii protejam corespunzator in timpul exercitiului fizic.

Muschii pectorali aflati imediat sub sani nu ii sustin in nici un fel pe acestia, cum s-ar putea crede. Ei doar imbraca cutia toracica si o protejeaza. Glanda mamara, ce traverseaza sanii, nu ii poate sustine daca acestia se misca in timpul efortului fizic.

Cum iti poti proteja eficient sanii cand faci sport?
Cea mai eficienta metoda si cea recomandata de orice medic este purtarea unui sutien special, pentru activitati fizice, care are atat rolul de protejare a sanilor in urma vibratiilor produse de miscare, cat si acela de absorbtie eficienta a transpiratiei de pe piele, in timpul efortului.

Cum arata sutienul pentru sport?
Sutienul potrivit de purtat atunci cand practicam sport, fie ca este vorba de alergare sau fitness in sala, trebuie sa indeplineasca urmatoarele conditii:

sa fie confectionat dintr-o tesatura naturala moale care sa permita pielii sa respire in voie in timpul efortului si de asemenea sa fie absorbanta, pentru ca pielea transpira
sa aiba o croiala cat mai simpla, fara cusaturi suplimentare care sa jeneze in timpul exercitiilor
sa nu aiba ranforsari metalice sau cupe dublate de burete, care sa incomodeze inutil sau sa supraincalzeasca sanul

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se