Skip to article

Dansul cardio

Zilele in care te chinuiai cu grele aparate de fitness pentru ca altceva nu exista au trecut. Acum exista un curs pentru orice.

Fie ca vrei sa faci sport , sau preferi aerobicul, sau iti place sa mergi la jogging in parc, totul este posibil. De asemenea, de la o vreme te poti bucura de miscare in timp ce inveti lucruri noi.

Unul dintre exemple sunt lectiile de dans . Cu siguranta poti gasi niste cursuri care sa ti se potriveasca si ca stil si ca program. Exista acum lectii de dans in functie de nivelul de dificultate, specifice pentru orice conformatie, varsta sau stil.

De la step la salsa, este cert ca vei gasi un curs care sa te inspire si sa te ajute sa fii in forma. Vei arde calorii si iti vei pune la treaba inima si plamanii in timp ce te distrezi de minune.

Dansul cardio este ceva mai specific si este structural pe trei nivele: cu impact scazut pentru incepatori, cu impact mediu ce ajuta la sanatatea cardiovasculara si cu impact crescut pentru cei avansati si obisnuiti cu astfel de exercitii.

Cel mai corect este sa incepi cu cel mai usor nivel pentru a nu risca sa te ranesti. Totusi trebuie sa gasesti programul potrivit, deoarece si un nivel prea usor nu te va ajuta sa iti cresti puterea pulmonara sau cea a inimii.

Fiind un domeniu destul de variat, poti gasi diverse metode de lucru. Unele sali de dans se axeaza numai pe exercitiile cardio, iar altele au incorporate exercitii pentru intarirea musculaturii si cresterea flexibilitatii. Trebuie foar sa cauti si sa gasesti programul care ti se potriveste.

Printre avantajele dansului cardio se numara sentimentul ca esti la o mare petrecere. Nu te poti opri din dans, iar simtul de camaraderie fata de ceilalti cursanti se dezvolta treptat.
Poti intalni persoane foarte interesante la astfel de cursuri. Odata ce deprinzi tehnica te vei simti mai comfortabil cu exercitiile si poti repeta acasa.
Dansul cardio


Totusi trebuie sa iei in considerare si faptul ca astfel de cursuri, predate in grup ofera instructiuni generale si nu se concentreza asupra individului.

Pe de alta parte, daca nu ai mai facut miscare de ani buni, sau esti un atlet in forma maxima iti va fi cam dificil sa gasesti un nivel care sa ti se potriveasca.

Daca alegi dansul cardio pentru a te metine in forma aminteste-ti sa te hidratezi inainte, in timpul si dupa antrenament.

Daca instructorul tau nu pune accent pe elemente de incalzire, vino la ora cu 5-10 minute mai devreme pentru a avea timp sa te pregatesti.

Poarta pantofi speciali pentru aerobic, deoarece acestia iti vor oferi confortul necesar.
Tinand minte aceste sfaturi, iti dorim distractie placuta si o silueta de invidiat in cel mai scurt timp.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda