Skip to article

Dieta de 4 zile pentru sex fabulos

Mareste-ti potentialul orgasmic cu ajutorul acestui plan de 4 zile, pentru a-ti atinge apogeul sexual! Descopera ce sa mananci si ce exercitii sa faci pentru a-ti antrena muschii utilizati in timpul activitatii sexuale.


Ziua 1

Exercitiul: testul paiului
Stai in genunchi, cu palmele jos, si introdu-ti un pai intre labiile vaginale. Inchide labiile in jurul paiului si apoi "suge", ca si cum ai vrea ca bautura sa urce spre abdomen.

Dieta: omega-3
Acizii grasi omega-3 ajuta sistemul nervos sa functioneze mai eficient, iar daca iei in considerare ca sexul tine mult de circuitul nervos, atunci aceste grasimi sunt importante! Omega-3 se gasesc in macrou, somon si sardine.

Ziua 2

Exercitiul: respiratia
Stai goala in fata oglinzii si respira adanc. Cand inhalezi, mareste-ti stomacul fara sa-ti misti umerii sau pieptul. La expirare deschide gura si suge-ti burta.

Dieta: testosteron liber
Testosteronul liber din corp mareste libidoul. O dieta bogata in proteine mareste concentratia de testosteron, dar si de magneziu si zinc. Ghimbirul este minunat in acest scop!

Ziua 3

Exercitiul: contractii usoare
Incordeaza-ti muschii pelvini 10 secunde si repeta de 10 ori.

Dieta: serotonina
Serotonina este un hormon care te mentine in stare alerta, energica, te ajuta sa combati stresul si iti mareste libidoul. In acest scop, evita cafeaua, bauturile carbogazoase si mananca carbohidrati complecsi (cartofi, mazare, nuci).

Ziua 4

Exercitiul: contractii rapide
Ridica-ti muschii pelvini repede, tine-i acolo o secunda, apoi relaxeaza o secunda. Repeta de 10 ori.

Dieta: dopamina
Dopamina este hormonul fericirii, iar vestea buna e ca ciocolata duce la eliberarea de dopamina in creier.

Autor: Nuage

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe