Skip to article

Fa o schimbare! Fa sport!

Exista foarte multe motive pentru care nu ne face placere sa facem sport.

Oricat de mult am incercat au fost intotdeauna o groaza de obstacole pe care le-am folosit ca scuze. Este sedentarismul o scuza buna pentru lipsa timpului liber?

"Pur si simplu nu-mi place sa fac sport!"

Schimba-ti atitudinea! Incepe chiar de astazi prin schimbarea modului de gandire.

Exercitiile fizice aduc sanatatii tale o serie de beneficii care iti vor face viata mai usora.

Castigarea rezistentei imunitare a organismului se poate construi printr-o alimentatie echilibra, dar si prin sport.

Iata cateva sfaturi care ar putea sa te ajute:

1. Gaseste momentul potrivit!

Urasti trezitul de dimineata, iar de sport nici nu vrei sa auzi. Ai reusit sa te mobilizezi de cateva ori, insa astazi chiar nu vrei sa mai continui.

Foarte important atunci cand iti propui ceva este sa gasesti momentul potrivit.

Opteaza pentru a doua parte a zilei. Atunci te vei simti mai in forma, iara sala de fitness va fi mai goala.

2. Imbraca-te adecvat!

"Nu-mi place sa transpir, deci nu fac sport!" este un alt motiv "intemeiat" pentru care refuzi sa faci miscare.

Fa o schimbare! Fa sport!


Daca tu chiar crezi ca dieta fara sport functioneaza atunci te indoiesti amarnic.

Procesul de transpiratie al corpului este un lucru sanatos. Transpiratia te ajuta sa elimini toxinele.

Daca vrei sa te simti in forma atunci opteaza pentru imbracaminte din bumbac.

3. "Ma simt plictisita atunci cand fac spinning."

Aici o parte din vina o are antrenorul.

El este cel care te va incuraja sa continui, sa fii mereu in priza, sa nu te plictisesti. Comunicarea si un ton adecvat pot face minuni.

Atunci cand alegi o sala noua asigura-te ca antrenorul este unul potrivit.

Pentru inceput ia-ti doar o ora si analizeaza toate aspectele.

4. "Nu am timp de nimic, dar de sport nici nu mai vorbesc!"
Intr-adevar, timpul a devenit tot mai scurt pentru cei multi dintre noi.

Nu-ti repeta prea des "astazi voi face sport", ci scrieti pe un post it "astazi incepand cu ora 16:30 voi face 30 de minute de sport."

Nu fii obsesiva cu gandurile tale si nu te persecuta. E deajuns sa-ti notezi.

5. Fa schimb de experienta cu cei care au reusit!
Daca pur si simplu nu ai izbutit nimic din ce ti-ai propus atunci comunicarea ar putea sa rezolve cele mai problematice situatii.

Intra pe forumuri si discuta despre experinta ta cu oameni care stiu cum sa obordeze un stil de viata sanatos.

Impartasind idei cu persoane din medii si varste diferite vei ajunge la acea judecata corecta.

6. Incurajeaza-te si apreciza-te de fiecare data cand reusesti sa inchei programul de sport.

Nu te astepta ca cei din jur sa te aplaude. Multumirea trebuie sa vina din interiorul tau.

7. Nu fii extremista! "Totul sau nimic!" nu este o hotarare tocmai buna.

Nimeni nu a reusit de prima data. Acorda-ti timp! Atinge-ti scopul incet, dar sigur.

8. Scoate din vocabularul tau verbul "renunt"!

Corpul nostru este construit sa fie lucrat. Sedentarismul este inamicul numarul unu. Sportul energizeaza tot organismul.

Poate fi o o alta veste mai buna ca aceasta?

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda