Skip to article

Fitness de toamna

Fitness de toamna
Desi temperaturile scad si zilele se micosreaza, tot ne dorim sa facem miscare in aer liber. Si chiar nu exista niciun motiv pentru care nu am face acest lucru, mai ales ca exista cateva activitati sportive minunate pentru aceasta perioada a anului. Aminteste-ti totusi sa te imbraci mai bine ca sa nu racesti!

1. Vaslit, Caiac, Canoe

Daca locuiesti langa o apa, aceasta e activitatea perfecta pentru tine! Bonusul acestei activitati: liniste interioara si descoperirea unor peisaje minunate. Ce vei obtine prin sportul pe apa? Simplu: muschii din partea superioara a corpului (inclusiv cei ai inimii) vor fi super-antrenati, vei arde pana la 500-600 calorii pe ora. Vaslitul e o activitate cardio amuzanta!


Fitness de toamna




2. Plimbatul in aer liber

Pe vreme buna, ce poate fi mai placut decat sa gasesti o padurice aproape de tine si s-o iei la pas, descoperind toamna la ea acasa? E o activitate de rezistenta si cu efect cardio. Poti arde pana la 400 calorii pe ora.



Fitness de toamna



3. Stransul de frunze

Nu subestima puterea stransului de frunze! Este o activitate perfecta pentru intreaga familie, de care vor beneficia toti muschii. La cina iti dam voie sa mananci ceva mai consistent, caci vei arde 250 calorii pe ora.



Fitness de toamna




4. Calaritul

Centrele de echitatie s-au inmultit si la noi in tara in ultima vreme, astfel ca acum, din orice parte a Romaniei ai fi, e imposibil sa nu gasesti unul aproape de tine. De exemplu, daca esti din Bucuresti, poti calari in Voluntari, Mogosoaia, Stefanesti sau Snagov. Acest sport este grozav daca iubesti animalele si daca vrei sa te simti conectata cu natura. De pe urma calaritului va beneficia partea inferioara a corpului tau (super pentru fese, picioare si abdomen). Se ard aproximativ 250 calorii pe ora de calarit sau 500 calorii pe ora de curse...


Fitness de toamna




5. Traseele montane

Dupa parerea mea, toamna e cel mai bun anotimp pentru a face trasee montane. Daca prinzi o zi frumoasa, cu mult soare, te vei putea bucura de natura in toata splendoarea ei, caci vei admira de pe crestele montane padurea multicolora. La pachet intra si aerul curat, astfel ca sistemul respirator si inima se vor simti ca nou-nascute. Poti arde pana la 350 calorii pe ora.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea