Skip to article

Fitness de toamna

Fitness de toamna
Desi temperaturile scad si zilele se micosreaza, tot ne dorim sa facem miscare in aer liber. Si chiar nu exista niciun motiv pentru care nu am face acest lucru, mai ales ca exista cateva activitati sportive minunate pentru aceasta perioada a anului. Aminteste-ti totusi sa te imbraci mai bine ca sa nu racesti!

1. Vaslit, Caiac, Canoe

Daca locuiesti langa o apa, aceasta e activitatea perfecta pentru tine! Bonusul acestei activitati: liniste interioara si descoperirea unor peisaje minunate. Ce vei obtine prin sportul pe apa? Simplu: muschii din partea superioara a corpului (inclusiv cei ai inimii) vor fi super-antrenati, vei arde pana la 500-600 calorii pe ora. Vaslitul e o activitate cardio amuzanta!


Fitness de toamna




2. Plimbatul in aer liber

Pe vreme buna, ce poate fi mai placut decat sa gasesti o padurice aproape de tine si s-o iei la pas, descoperind toamna la ea acasa? E o activitate de rezistenta si cu efect cardio. Poti arde pana la 400 calorii pe ora.



Fitness de toamna



3. Stransul de frunze

Nu subestima puterea stransului de frunze! Este o activitate perfecta pentru intreaga familie, de care vor beneficia toti muschii. La cina iti dam voie sa mananci ceva mai consistent, caci vei arde 250 calorii pe ora.



Fitness de toamna




4. Calaritul

Centrele de echitatie s-au inmultit si la noi in tara in ultima vreme, astfel ca acum, din orice parte a Romaniei ai fi, e imposibil sa nu gasesti unul aproape de tine. De exemplu, daca esti din Bucuresti, poti calari in Voluntari, Mogosoaia, Stefanesti sau Snagov. Acest sport este grozav daca iubesti animalele si daca vrei sa te simti conectata cu natura. De pe urma calaritului va beneficia partea inferioara a corpului tau (super pentru fese, picioare si abdomen). Se ard aproximativ 250 calorii pe ora de calarit sau 500 calorii pe ora de curse...


Fitness de toamna




5. Traseele montane

Dupa parerea mea, toamna e cel mai bun anotimp pentru a face trasee montane. Daca prinzi o zi frumoasa, cu mult soare, te vei putea bucura de natura in toata splendoarea ei, caci vei admira de pe crestele montane padurea multicolora. La pachet intra si aerul curat, astfel ca sistemul respirator si inima se vor simti ca nou-nascute. Poti arde pana la 350 calorii pe ora.

Articole recomandate

Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te