Skip to article

Fitness de toamna

Fitness de toamna
Desi temperaturile scad si zilele se micosreaza, tot ne dorim sa facem miscare in aer liber. Si chiar nu exista niciun motiv pentru care nu am face acest lucru, mai ales ca exista cateva activitati sportive minunate pentru aceasta perioada a anului. Aminteste-ti totusi sa te imbraci mai bine ca sa nu racesti!

1. Vaslit, Caiac, Canoe

Daca locuiesti langa o apa, aceasta e activitatea perfecta pentru tine! Bonusul acestei activitati: liniste interioara si descoperirea unor peisaje minunate. Ce vei obtine prin sportul pe apa? Simplu: muschii din partea superioara a corpului (inclusiv cei ai inimii) vor fi super-antrenati, vei arde pana la 500-600 calorii pe ora. Vaslitul e o activitate cardio amuzanta!


Fitness de toamna




2. Plimbatul in aer liber

Pe vreme buna, ce poate fi mai placut decat sa gasesti o padurice aproape de tine si s-o iei la pas, descoperind toamna la ea acasa? E o activitate de rezistenta si cu efect cardio. Poti arde pana la 400 calorii pe ora.



Fitness de toamna



3. Stransul de frunze

Nu subestima puterea stransului de frunze! Este o activitate perfecta pentru intreaga familie, de care vor beneficia toti muschii. La cina iti dam voie sa mananci ceva mai consistent, caci vei arde 250 calorii pe ora.



Fitness de toamna




4. Calaritul

Centrele de echitatie s-au inmultit si la noi in tara in ultima vreme, astfel ca acum, din orice parte a Romaniei ai fi, e imposibil sa nu gasesti unul aproape de tine. De exemplu, daca esti din Bucuresti, poti calari in Voluntari, Mogosoaia, Stefanesti sau Snagov. Acest sport este grozav daca iubesti animalele si daca vrei sa te simti conectata cu natura. De pe urma calaritului va beneficia partea inferioara a corpului tau (super pentru fese, picioare si abdomen). Se ard aproximativ 250 calorii pe ora de calarit sau 500 calorii pe ora de curse...


Fitness de toamna




5. Traseele montane

Dupa parerea mea, toamna e cel mai bun anotimp pentru a face trasee montane. Daca prinzi o zi frumoasa, cu mult soare, te vei putea bucura de natura in toata splendoarea ei, caci vei admira de pe crestele montane padurea multicolora. La pachet intra si aerul curat, astfel ca sistemul respirator si inima se vor simti ca nou-nascute. Poti arde pana la 350 calorii pe ora.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun