Skip to article

Fitness de toamna

Desi temperaturile scad si zilele se micosreaza, tot ne dorim sa facem miscare in aer liber. Si chiar nu exista niciun motiv pentru care nu am face acest lucru, mai ales ca exista cateva activitati sportive minunate pentru aceasta perioada a anului. Aminteste-ti totusi sa te imbraci mai bine ca sa nu racesti!

1. Vaslit, Caiac, Canoe

Daca locuiesti langa o apa, aceasta e activitatea perfecta pentru tine! Bonusul acestei activitati: liniste interioara si descoperirea unor peisaje minunate. Ce vei obtine prin sportul pe apa? Simplu: muschii din partea superioara a corpului (inclusiv cei ai inimii) vor fi super-antrenati, vei arde pana la 500-600 calorii pe ora. Vaslitul e o activitate cardio amuzanta!


Fitness de toamna




2. Plimbatul in aer liber

Pe vreme buna, ce poate fi mai placut decat sa gasesti o padurice aproape de tine si s-o iei la pas, descoperind toamna la ea acasa? E o activitate de rezistenta si cu efect cardio. Poti arde pana la 400 calorii pe ora.



Fitness de toamna



3. Stransul de frunze

Nu subestima puterea stransului de frunze! Este o activitate perfecta pentru intreaga familie, de care vor beneficia toti muschii. La cina iti dam voie sa mananci ceva mai consistent, caci vei arde 250 calorii pe ora.



Fitness de toamna




4. Calaritul

Centrele de echitatie s-au inmultit si la noi in tara in ultima vreme, astfel ca acum, din orice parte a Romaniei ai fi, e imposibil sa nu gasesti unul aproape de tine. De exemplu, daca esti din Bucuresti, poti calari in Voluntari, Mogosoaia, Stefanesti sau Snagov. Acest sport este grozav daca iubesti animalele si daca vrei sa te simti conectata cu natura. De pe urma calaritului va beneficia partea inferioara a corpului tau (super pentru fese, picioare si abdomen). Se ard aproximativ 250 calorii pe ora de calarit sau 500 calorii pe ora de curse...


Fitness de toamna




5. Traseele montane

Dupa parerea mea, toamna e cel mai bun anotimp pentru a face trasee montane. Daca prinzi o zi frumoasa, cu mult soare, te vei putea bucura de natura in toata splendoarea ei, caci vei admira de pe crestele montane padurea multicolora. La pachet intra si aerul curat, astfel ca sistemul respirator si inima se vor simti ca nou-nascute. Poti arde pana la 350 calorii pe ora.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda