Skip to article

Hula Hoop - activitatea amuzanta care te ajuta sa slabesti

Hula Hoop - activitatea amuzanta care te ajuta sa slabesti
Practicarea Hula Hoop-ului este la fel de eficienta pentru a arde calorii, ca si alte sporturi moderate, cum ar fi step aerobicul sau mersul energic, spune un nou studiu.

In timpul unui nou studiu care a implicat 16 femei, cu varste cuprinse intre 16 si 59 ani, participantele au invatat cum sa faca exercitii de hula hoop, adica sa invarta cercul in jurul taliei, bratelor si picioarelor.

Cercetatorii au urmarit consumul de oxigen si bataile inimii participantelor la studiu cu ajutorul unor monitoare speciale.

Studiul a aratat ca ritmul cardiac mediu a fost de 151 batai pe minut, in timp ce consumul de oxigen a atins 20 mililitri pe kilogram pe minut.

Aceste rezultate inseamna ca femeile au ars cu aproximatie 210 calorii intr-o sedinta de o jumatate de ora de exercitii hula hoop.

Doctorul John Porcari, antrenor fiziolog la Universitatea din Wisconsin, La Crosse, spune ca aceste rezultate nu sunt deloc surprinzatoare, insemnand ca hula hoop-ul poate fi considerat drept o activitate foarte eficienta pentru intregul corp.

Hula hoop-ul imbunatateste flexibilitatea si dezvolta musculatura abdominala, pe cea a picioarelor, bratelor si spatelui.

E important de stiut ca participantele la studiu au folosit cercuri grele, care sunt mai eficiente, dar si mai usor de folosit in antrenamentul sportiv, deoarece se invart mai usor in jurul corpului.

Ce mai astepti? Joaca-te cu cercurile si slabeste in acelasi timp!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun