Nu cred ca exista pareri diferite atunci cand vine vorba de posteriorul lui Kylie Minogue.
Este perfect. Rotund. Tonifiat. Ce face pentru a avea un asemenea "obiect al fantasmelor" mereu in forma?
Se pare ca un fund perfect se obtine din combinatia optima intre exercitiile fizice si o dieta echilibrata.
Iata cateva din secretele de fitness ale divei:
Lucreaza-ti spatele
Ce legatura are spatele cu posteriorul? Pai are foarte mare legatura, caci un spate tonifiat, mai ales in zona inferioara, langa bazin, iti poate crea o postura corecta si atragatoare.
Exercitiile denumite "lombare", speciale pentru zona inferioara a spatelui ajuta posteriorul sa isi pastreze un aspect "semet" si intarzie aspectul de "fund cazut".
Renunta la lift
Bine, aici nu vorbim de torturi fizice, caci asta s-ar chema daca locuiesti la etajul 10 si faci cateva drumuri pe zi!
Vorbim de cele 3 etaje de la birou, de cele 2 etaje pana la prietena cea mai buna sau de evitarea scarii rulante cand mergi la cumparaturi. Iar atunci cand urci treapta, calca pe ea doar cu jumatate din talpa, lasand calcaiul in afara.
Poate parea un fleac, insa in timp vei observa ca posteriorul tau devine mai ferm. Mai ales daca urci toate aceste etaje contractand cat poti de mult muschii fesieri!
Pune la treaba scaunul imaginar
Nu, nu am innebunit si da, acest exercitiu mai bine il faci in casa, decat afara!
Cu spatele drept si talpile apropiate, paralele, inchipuie-ti ca te asezi pe un scaun cu spatar.
Lasa-te incet, in jos, pastrandu-ti coloana dreapta, pana ce gambele tale vor face un unghi de 90 de grade cu zona superioara a picioarelor. Stai in aceasta pozitie macar 45 de secunde, apoi ridica-te. Repeta exercitiul.
