Skip to article

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?
Nu cred ca exista pareri diferite atunci cand vine vorba de posteriorul lui Kylie Minogue.

Este perfect. Rotund. Tonifiat. Ce face pentru a avea un asemenea "obiect al fantasmelor" mereu in forma?


Se pare ca un fund perfect se obtine din combinatia optima intre exercitiile fizice si o dieta echilibrata.

Iata cateva din secretele de fitness ale divei:

Lucreaza-ti spatele
Ce legatura are spatele cu posteriorul? Pai are foarte mare legatura, caci un spate tonifiat, mai ales in zona inferioara, langa bazin, iti poate crea o postura corecta si atragatoare.

Exercitiile denumite "lombare", speciale pentru zona inferioara a spatelui ajuta posteriorul sa isi pastreze un aspect "semet" si intarzie aspectul de "fund cazut".

Renunta la lift
Bine, aici nu vorbim de torturi fizice, caci asta s-ar chema daca locuiesti la etajul 10 si faci cateva drumuri pe zi!

Vorbim de cele 3 etaje de la birou, de cele 2 etaje pana la prietena cea mai buna sau de evitarea scarii rulante cand mergi la cumparaturi. Iar atunci cand urci treapta, calca pe ea doar cu jumatate din talpa, lasand calcaiul in afara.

Poate parea un fleac, insa in timp vei observa ca posteriorul tau devine mai ferm. Mai ales daca urci toate aceste etaje contractand cat poti de mult muschii fesieri!

Pune la treaba scaunul imaginar
Nu, nu am innebunit si da, acest exercitiu mai bine il faci in casa, decat afara!
Cu spatele drept si talpile apropiate, paralele, inchipuie-ti ca te asezi pe un scaun cu spatar.

Lasa-te incet, in jos, pastrandu-ti coloana dreapta, pana ce gambele tale vor face un unghi de 90 de grade cu zona superioara a picioarelor. Stai in aceasta pozitie macar 45 de secunde, apoi ridica-te. Repeta exercitiul.

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea