Skip to article

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?
Nu cred ca exista pareri diferite atunci cand vine vorba de posteriorul lui Kylie Minogue.

Este perfect. Rotund. Tonifiat. Ce face pentru a avea un asemenea "obiect al fantasmelor" mereu in forma?


Se pare ca un fund perfect se obtine din combinatia optima intre exercitiile fizice si o dieta echilibrata.

Iata cateva din secretele de fitness ale divei:

Lucreaza-ti spatele
Ce legatura are spatele cu posteriorul? Pai are foarte mare legatura, caci un spate tonifiat, mai ales in zona inferioara, langa bazin, iti poate crea o postura corecta si atragatoare.

Exercitiile denumite "lombare", speciale pentru zona inferioara a spatelui ajuta posteriorul sa isi pastreze un aspect "semet" si intarzie aspectul de "fund cazut".

Renunta la lift
Bine, aici nu vorbim de torturi fizice, caci asta s-ar chema daca locuiesti la etajul 10 si faci cateva drumuri pe zi!

Vorbim de cele 3 etaje de la birou, de cele 2 etaje pana la prietena cea mai buna sau de evitarea scarii rulante cand mergi la cumparaturi. Iar atunci cand urci treapta, calca pe ea doar cu jumatate din talpa, lasand calcaiul in afara.

Poate parea un fleac, insa in timp vei observa ca posteriorul tau devine mai ferm. Mai ales daca urci toate aceste etaje contractand cat poti de mult muschii fesieri!

Pune la treaba scaunul imaginar
Nu, nu am innebunit si da, acest exercitiu mai bine il faci in casa, decat afara!
Cu spatele drept si talpile apropiate, paralele, inchipuie-ti ca te asezi pe un scaun cu spatar.

Lasa-te incet, in jos, pastrandu-ti coloana dreapta, pana ce gambele tale vor face un unghi de 90 de grade cu zona superioara a picioarelor. Stai in aceasta pozitie macar 45 de secunde, apoi ridica-te. Repeta exercitiul.

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La