Skip to article

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Nu cred ca exista pareri diferite atunci cand vine vorba de posteriorul lui Kylie Minogue.

Este perfect. Rotund. Tonifiat. Ce face pentru a avea un asemenea "obiect al fantasmelor" mereu in forma?


Se pare ca un fund perfect se obtine din combinatia optima intre exercitiile fizice si o dieta echilibrata.

Iata cateva din secretele de fitness ale divei:

Lucreaza-ti spatele
Ce legatura are spatele cu posteriorul? Pai are foarte mare legatura, caci un spate tonifiat, mai ales in zona inferioara, langa bazin, iti poate crea o postura corecta si atragatoare.

Exercitiile denumite "lombare", speciale pentru zona inferioara a spatelui ajuta posteriorul sa isi pastreze un aspect "semet" si intarzie aspectul de "fund cazut".

Renunta la lift
Bine, aici nu vorbim de torturi fizice, caci asta s-ar chema daca locuiesti la etajul 10 si faci cateva drumuri pe zi!

Vorbim de cele 3 etaje de la birou, de cele 2 etaje pana la prietena cea mai buna sau de evitarea scarii rulante cand mergi la cumparaturi. Iar atunci cand urci treapta, calca pe ea doar cu jumatate din talpa, lasand calcaiul in afara.

Poate parea un fleac, insa in timp vei observa ca posteriorul tau devine mai ferm. Mai ales daca urci toate aceste etaje contractand cat poti de mult muschii fesieri!

Pune la treaba scaunul imaginar
Nu, nu am innebunit si da, acest exercitiu mai bine il faci in casa, decat afara!
Cu spatele drept si talpile apropiate, paralele, inchipuie-ti ca te asezi pe un scaun cu spatar.

Lasa-te incet, in jos, pastrandu-ti coloana dreapta, pana ce gambele tale vor face un unghi de 90 de grade cu zona superioara a picioarelor. Stai in aceasta pozitie macar 45 de secunde, apoi ridica-te. Repeta exercitiul.

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda