Skip to article

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?
Nu cred ca exista pareri diferite atunci cand vine vorba de posteriorul lui Kylie Minogue.

Este perfect. Rotund. Tonifiat. Ce face pentru a avea un asemenea "obiect al fantasmelor" mereu in forma?


Se pare ca un fund perfect se obtine din combinatia optima intre exercitiile fizice si o dieta echilibrata.

Iata cateva din secretele de fitness ale divei:

Lucreaza-ti spatele
Ce legatura are spatele cu posteriorul? Pai are foarte mare legatura, caci un spate tonifiat, mai ales in zona inferioara, langa bazin, iti poate crea o postura corecta si atragatoare.

Exercitiile denumite "lombare", speciale pentru zona inferioara a spatelui ajuta posteriorul sa isi pastreze un aspect "semet" si intarzie aspectul de "fund cazut".

Renunta la lift
Bine, aici nu vorbim de torturi fizice, caci asta s-ar chema daca locuiesti la etajul 10 si faci cateva drumuri pe zi!

Vorbim de cele 3 etaje de la birou, de cele 2 etaje pana la prietena cea mai buna sau de evitarea scarii rulante cand mergi la cumparaturi. Iar atunci cand urci treapta, calca pe ea doar cu jumatate din talpa, lasand calcaiul in afara.

Poate parea un fleac, insa in timp vei observa ca posteriorul tau devine mai ferm. Mai ales daca urci toate aceste etaje contractand cat poti de mult muschii fesieri!

Pune la treaba scaunul imaginar
Nu, nu am innebunit si da, acest exercitiu mai bine il faci in casa, decat afara!
Cu spatele drept si talpile apropiate, paralele, inchipuie-ti ca te asezi pe un scaun cu spatar.

Lasa-te incet, in jos, pastrandu-ti coloana dreapta, pana ce gambele tale vor face un unghi de 90 de grade cu zona superioara a picioarelor. Stai in aceasta pozitie macar 45 de secunde, apoi ridica-te. Repeta exercitiul.

Kylie Minogue - vrei un fund ca al ei?

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa