Skip to article

Mamica tanara, am nevoie de antrenament!

Zilele trecute am fost la buna mea prietena, Eva. Ea este o tipa simpatica, al carei zambet poate lumina o camera intreaga. Totusi, zambetul ei a intarziat sa apara, iar in locul tipei pline de viata aveam acum in fata mea o persoana obosita, deprimata si fara chef de viata. Intreband-o ce s-a intamplat mi-a povestit cat de nemultumita este de felul in care arata. Mama a doi copii, unul de trei ani, iar celalalt de 6 luni, Eva a capitulat in fata programului infernal. Mi-a spus ca inca se mai lupta cu kilogramele acumulate in timpul primei sarcini , cand la a doua sarcina a mai luat in plus inca 7. Cei doi copii ii ocupa tot timpul, iar dieta nu poate tine din cauza ca alapteaza. Singurele momente libere sunt seara, iar atunci tot ce-si doreste este sa faca un dus si sa doarma pana cand cel mic o va trezi plangad in toiul noptii. img src="/images/poze/mama_int.jpg"Pentru ca multe dintre noi, ca si Eva ne confruntam cu astfel de probleme, iar scapatul de kilogramele acumulate din timpul sarcinii poate fi mai mult decat dificil, am pregatit o lista de mici secrete care pot face o diferenta enorma. Cere ajutorul sotului, unei prietene sau bunicilor. Incearca sa dezvolti un program care sa-ti permita sa faci ceva miscare de 3-4 ori pe saptamana, chiar si pentru jumatate de ora. Incearca sa gasesti pe cineva care poate sta cu copiii o ora dupa ce le dai de mancare, timp pe care sa ti-l dedici in totalitate. Exista servicii care asigura bone, iar o ora te va costa foarte putin. Poti sa iesi la aer, la o plimbare sau jogging prin parc. Fa un efort si include in rutina zilnica niste activitati care sa arda calorii. Parcheaza masina mai departe cand mergi la supermarket si foloseste-o cat mai putin pentru alte comisioane. Au aparut si la noi cursuri de fitness care accepta si copii. Deci poti face o actiune comuna cu acestia. Mai este si avantajul ca isi vor consuma energia si vor adormi mai devreme. img src="/images/poze/mama_in.jpg"Executa cateva exercitii de forta. Foloseste ganterele atunci cand te antrenezi, pentru a avea o ardere mai mare de calorii. Muschii sunt activi si te ajuta la arderea grasimilor mult mai repede. Concepe un fel de joc la care sa participe si copii. Niciodata nu este prea devreme sa le deschizi apetitul pentru un stil de viata sanatos. Achizitioneaza DVD-uri cu programe usoare de antrenament pe care sa le folosesti in timp ce copiii dorm dupa-amiaza. Daca nu gasesti in magazine poti comanda foarte usor de pe internet. Incet, incet, vei putea prelua controlul asupra propriei vieti si vei ajunge la tonusul de altadata. I-am propus aceleasi lucruri si Evei care este mai mult decat incantata. Bineinteles, voi sta cu copiii de 2 ori pe saptamana, dar cred ca ma voi distra. Si pe deasupra, sentimentul ca o ajut este de milioane.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda