Skip to article

Mamica tanara, am nevoie de antrenament!

Zilele trecute am fost la buna mea prietena, Eva. Ea este o tipa simpatica, al carei zambet poate lumina o camera intreaga. Totusi, zambetul ei a intarziat sa apara, iar in locul tipei pline de viata aveam acum in fata mea o persoana obosita, deprimata si fara chef de viata. Intreband-o ce s-a intamplat mi-a povestit cat de nemultumita este de felul in care arata. Mama a doi copii, unul de trei ani, iar celalalt de 6 luni, Eva a capitulat in fata programului infernal. Mi-a spus ca inca se mai lupta cu kilogramele acumulate in timpul primei sarcini , cand la a doua sarcina a mai luat in plus inca 7. Cei doi copii ii ocupa tot timpul, iar dieta nu poate tine din cauza ca alapteaza. Singurele momente libere sunt seara, iar atunci tot ce-si doreste este sa faca un dus si sa doarma pana cand cel mic o va trezi plangad in toiul noptii. img src="/images/poze/mama_int.jpg"Pentru ca multe dintre noi, ca si Eva ne confruntam cu astfel de probleme, iar scapatul de kilogramele acumulate din timpul sarcinii poate fi mai mult decat dificil, am pregatit o lista de mici secrete care pot face o diferenta enorma. Cere ajutorul sotului, unei prietene sau bunicilor. Incearca sa dezvolti un program care sa-ti permita sa faci ceva miscare de 3-4 ori pe saptamana, chiar si pentru jumatate de ora. Incearca sa gasesti pe cineva care poate sta cu copiii o ora dupa ce le dai de mancare, timp pe care sa ti-l dedici in totalitate. Exista servicii care asigura bone, iar o ora te va costa foarte putin. Poti sa iesi la aer, la o plimbare sau jogging prin parc. Fa un efort si include in rutina zilnica niste activitati care sa arda calorii. Parcheaza masina mai departe cand mergi la supermarket si foloseste-o cat mai putin pentru alte comisioane. Au aparut si la noi cursuri de fitness care accepta si copii. Deci poti face o actiune comuna cu acestia. Mai este si avantajul ca isi vor consuma energia si vor adormi mai devreme. img src="/images/poze/mama_in.jpg"Executa cateva exercitii de forta. Foloseste ganterele atunci cand te antrenezi, pentru a avea o ardere mai mare de calorii. Muschii sunt activi si te ajuta la arderea grasimilor mult mai repede. Concepe un fel de joc la care sa participe si copii. Niciodata nu este prea devreme sa le deschizi apetitul pentru un stil de viata sanatos. Achizitioneaza DVD-uri cu programe usoare de antrenament pe care sa le folosesti in timp ce copiii dorm dupa-amiaza. Daca nu gasesti in magazine poti comanda foarte usor de pe internet. Incet, incet, vei putea prelua controlul asupra propriei vieti si vei ajunge la tonusul de altadata. I-am propus aceleasi lucruri si Evei care este mai mult decat incantata. Bineinteles, voi sta cu copiii de 2 ori pe saptamana, dar cred ca ma voi distra. Si pe deasupra, sentimentul ca o ajut este de milioane.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda