Skip to article

Mamica tanara, am nevoie de antrenament!

Zilele trecute am fost la buna mea prietena, Eva. Ea este o tipa simpatica, al carei zambet poate lumina o camera intreaga. Totusi, zambetul ei a intarziat sa apara, iar in locul tipei pline de viata aveam acum in fata mea o persoana obosita, deprimata si fara chef de viata. Intreband-o ce s-a intamplat mi-a povestit cat de nemultumita este de felul in care arata. Mama a doi copii, unul de trei ani, iar celalalt de 6 luni, Eva a capitulat in fata programului infernal. Mi-a spus ca inca se mai lupta cu kilogramele acumulate in timpul primei sarcini , cand la a doua sarcina a mai luat in plus inca 7. Cei doi copii ii ocupa tot timpul, iar dieta nu poate tine din cauza ca alapteaza. Singurele momente libere sunt seara, iar atunci tot ce-si doreste este sa faca un dus si sa doarma pana cand cel mic o va trezi plangad in toiul noptii. img src="/images/poze/mama_int.jpg"Pentru ca multe dintre noi, ca si Eva ne confruntam cu astfel de probleme, iar scapatul de kilogramele acumulate din timpul sarcinii poate fi mai mult decat dificil, am pregatit o lista de mici secrete care pot face o diferenta enorma. Cere ajutorul sotului, unei prietene sau bunicilor. Incearca sa dezvolti un program care sa-ti permita sa faci ceva miscare de 3-4 ori pe saptamana, chiar si pentru jumatate de ora. Incearca sa gasesti pe cineva care poate sta cu copiii o ora dupa ce le dai de mancare, timp pe care sa ti-l dedici in totalitate. Exista servicii care asigura bone, iar o ora te va costa foarte putin. Poti sa iesi la aer, la o plimbare sau jogging prin parc. Fa un efort si include in rutina zilnica niste activitati care sa arda calorii. Parcheaza masina mai departe cand mergi la supermarket si foloseste-o cat mai putin pentru alte comisioane. Au aparut si la noi cursuri de fitness care accepta si copii. Deci poti face o actiune comuna cu acestia. Mai este si avantajul ca isi vor consuma energia si vor adormi mai devreme. img src="/images/poze/mama_in.jpg"Executa cateva exercitii de forta. Foloseste ganterele atunci cand te antrenezi, pentru a avea o ardere mai mare de calorii. Muschii sunt activi si te ajuta la arderea grasimilor mult mai repede. Concepe un fel de joc la care sa participe si copii. Niciodata nu este prea devreme sa le deschizi apetitul pentru un stil de viata sanatos. Achizitioneaza DVD-uri cu programe usoare de antrenament pe care sa le folosesti in timp ce copiii dorm dupa-amiaza. Daca nu gasesti in magazine poti comanda foarte usor de pe internet. Incet, incet, vei putea prelua controlul asupra propriei vieti si vei ajunge la tonusul de altadata. I-am propus aceleasi lucruri si Evei care este mai mult decat incantata. Bineinteles, voi sta cu copiii de 2 ori pe saptamana, dar cred ca ma voi distra. Si pe deasupra, sentimentul ca o ajut este de milioane.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda