Skip to article

Mersul pe role - fitness distractiv

Mersul pe role intra in categoria activitatilor care nu este numai distractiva, dar care are un efect deosebit asupra corpului.

Efectele terapeutice pe care le are mersul pe role sunt nenumarate.

S-a dovedit stiintific ca aceasta activitate are aceleasi efecte benefice ca si joggingul din punct de vedere al sanatatii cardio-vasculare si al arderii de calorii.

Cu toate ca este un exercitiu extraordinar pentru musculatura picioarelor , mersul pe role nu supune incheieturile unei tensiuni la fel de mari ca si joggingul.


In general, acest sport este o activitate care poate fi practicata in orice imprejurare, este foarte distractiv si ajuta la tonusul total al musculaturii.


Combinatia mai multor tehnici de patinaj poate servi tonifierii anumitor grupe musculare precum, gambele, coapsele, abductorii si fesierii. Daca sunt executate si intoarceri se pot antrena si muschii spatelui si ai abdomenului abdomenului.


Daca patinam pentru viteza, in pozitie aplecata, cu genunchii indoiti si folosindu-ne de brate pentru elan, vom lucra si pectoralii si abdomenul pe langa muschii picioarelor.


Daca patinam cu avant mare pe pas, ne vom imbunatati ritmul cardiac si ne vom intari muschii spatelui.


Studiile au aratat ca mersul pe patine cu rotile ofera un intreg antrenament de aerobic pentru ca pune la treaba toate grupele importante de muschi si consuma calorii si arde grasimea din corp la fel ca si joggingul.


In numai o ora de mers normal pe role se vor arde 330 de calorii la o femeie de statura medie. Daca patinajul se face in forta, numarul caloriilor arse poate atinge 600.

Bineinteles ca mersul pe role poate avea si alte avantaje nabanuite precum:
Mersul pe role - fitness distractiv


Este o activitate benefica pentru intreaga familie.
Concursurile de gen sunt mult mai palpitante decat o cusa de alergari sau un maraton.
Este un sport recomandat persoanelor supra-ponderale deoarece nu afecteaza incheieturile precum alte sporturi.
De multe ori mersul pe patine este recomandat depresivilor, pentru ca reuseste sa-i integreze social si are puterea de a bine-dispune pe oricine.
Femeile care tocmai au nascut prefera acest sport pentru ca le permite sa-si recapete forma fizica si il pot practica in parc alaturi de copii.
Poate fi considerat un sport de cuplu, deoarece este o activitate placuta sa mergi pe role de mana cu partenerul,
Poate fi practicat in orice perioada a zilei
Il poti considera o varianta mai rapida de a ajunge la serviciu.

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si