Skip to article

Mersul pe role - fitness distractiv

Mersul pe role intra in categoria activitatilor care nu este numai distractiva, dar care are un efect deosebit asupra corpului.

Efectele terapeutice pe care le are mersul pe role sunt nenumarate.

S-a dovedit stiintific ca aceasta activitate are aceleasi efecte benefice ca si joggingul din punct de vedere al sanatatii cardio-vasculare si al arderii de calorii.

Cu toate ca este un exercitiu extraordinar pentru musculatura picioarelor , mersul pe role nu supune incheieturile unei tensiuni la fel de mari ca si joggingul.


In general, acest sport este o activitate care poate fi practicata in orice imprejurare, este foarte distractiv si ajuta la tonusul total al musculaturii.


Combinatia mai multor tehnici de patinaj poate servi tonifierii anumitor grupe musculare precum, gambele, coapsele, abductorii si fesierii. Daca sunt executate si intoarceri se pot antrena si muschii spatelui si ai abdomenului abdomenului.


Daca patinam pentru viteza, in pozitie aplecata, cu genunchii indoiti si folosindu-ne de brate pentru elan, vom lucra si pectoralii si abdomenul pe langa muschii picioarelor.


Daca patinam cu avant mare pe pas, ne vom imbunatati ritmul cardiac si ne vom intari muschii spatelui.


Studiile au aratat ca mersul pe patine cu rotile ofera un intreg antrenament de aerobic pentru ca pune la treaba toate grupele importante de muschi si consuma calorii si arde grasimea din corp la fel ca si joggingul.


In numai o ora de mers normal pe role se vor arde 330 de calorii la o femeie de statura medie. Daca patinajul se face in forta, numarul caloriilor arse poate atinge 600.

Bineinteles ca mersul pe role poate avea si alte avantaje nabanuite precum:
Mersul pe role - fitness distractiv


Este o activitate benefica pentru intreaga familie.
Concursurile de gen sunt mult mai palpitante decat o cusa de alergari sau un maraton.
Este un sport recomandat persoanelor supra-ponderale deoarece nu afecteaza incheieturile precum alte sporturi.
De multe ori mersul pe patine este recomandat depresivilor, pentru ca reuseste sa-i integreze social si are puterea de a bine-dispune pe oricine.
Femeile care tocmai au nascut prefera acest sport pentru ca le permite sa-si recapete forma fizica si il pot practica in parc alaturi de copii.
Poate fi considerat un sport de cuplu, deoarece este o activitate placuta sa mergi pe role de mana cu partenerul,
Poate fi practicat in orice perioada a zilei
Il poti considera o varianta mai rapida de a ajunge la serviciu.

Articole recomandate

Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet
Vrei sa slabesti rapid si usor? Poti urma o dieta fulger, numita Dieta Armatei sau Ceveland. Aceasta dureaza trei zile si te ajuta sa scapi de 4 kilograme in doar trei zile.  Este o dieta destul de restrictiva, care se bazeaza pe consumul a 900-1.200 de calorii pe zi, impartite in trei mese.
STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti
O ceașcă cu cafea pe zi te ajută să slăbești. Un studiu recent a relevat faptul că consumul de cafea poate ajuta la reducerea kilogramelor.  Universitatea din Nottingham a dezvăluit într-un studiu că a bea o ceașcă de cafea poate
Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza
Dupa o vara calduroasa si plina de excese de vacanta, un deliciu culinar ne va face trecerea catre meniul de toamna mult mai usoara. Dan Țonescu, Corporate Chef al Grupului City Grill, ne prezintă o rețetă de sezon care ne va încânta papilele la final de vară.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda