Skip to article

Metode pentru a merge mai mult

Metode pentru a merge mai mult
Mersul pe jos zilnic este o activitate atat sanatoasa, cat si benefica pentru silueta. Mersul zilnic sustinut pentru minimum 30 minute te ajuta sa ai o tinuta frumoasa si atletica. Iata cateva metode pentru a integra mersul in rutina zilnica.

Fii mereu pregatita

Tine la indemana, atat acasa cat si la serviciu, o pereche de pantofi sport si una de sosete, astfel incat sa poti fi mereu pregatita de plimbare.

Imbraca-te potrivit

Imbraca-te cu haine largi, confortabile, in care sa ai loc sa te misti. Pune-ti niste sosete si pantofi sport in picioare. Acestia nu trebuie sa fie neaparat scumpi sau de marca, ci sa fie confortabili. Schimba-ti baschetii cand se invechesc.

Fa din mers o experienta frumoasa

Asculta-ti muzica preferata cand faci sport - cercetarile sugereaza ca ea te ajuta sa rezisti mai mult. Asculta radioul, mp3-ul sau pune-ti o carte pe CD. De asemenea, poti sa faci din plimbari o destinatie in sine, incercand in fiecare zi un traseu nou - poate un parc nou, o plimbare pe langa lac sau prin padure in locul plimbarii obisnuite prin cartier.

Mergi prin mall

Mersul prin interior elimina scuza de vreme urata, iar mall-ul reprezinta locul perfect pentru a intalni un prieten si a socializa in timp ce va miscati. Pentru a evita tentatia shopping-ului si mirosurile ademenitoare din zona de mancat, lasati-va portofelele si cardurile acasa.

Gaseste-ti un partener de mers

In afara faptului ca vei avea cu cine sa vorbesti, iar plimbarea va deveni astfel mai interesanta, un partener te ajuta sa te tii de program. Iti va fi mai greu sa renunti la plimbare daca stii ca cineva te asteapta. Daca ti-e frica sa mergi singura prin parcuri sau prin padure, un partener e tot ce-ti trebuie.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun