Skip to article

Mituri despre fitness

Mituri despre fitness
Atunci cand ne propunem sa slabim, metodele impuse pentru pierderea kilogramelor in plus pot fi puse la indoiala.

In ceea de priveste fitness-ul s-au creat o serie de mituri.

Iata cateva dintre ele si veridicitatea lor:

1. Incalzirea inainte de exercitiile esentiale se face obligatoriu prin stretching .

Fals! Poti antrena corpul doar prin simpla alergare pe banda sau pedaland pe bicicleta.

2. Muschii abdominali se transforma in grasime atunci cand luam in greutate.

Total fals! Grasimea si muschii abdominali sunt doua tesuturi separate. Atunci cand devenim sedentari si mancam in exces, muschii devin mai moi si netonifiati.

3. Poti slabi fara sa fac sport.

Fals, nicio dieta nu va functiona la adevarata ei valoare daca nu vei face miscare zilnic. Acestea doua relationeaza si dau rezultate uimitoare. Asadar, mentine-ti silueta prin sport.


4. Daca o sa lucrez cu gantere mai grele atunci o sa slabesc mai repede.

Fals! Atunci cand urmaresti un plan de gimnastica importanta este corectitudinea si numarul mediu de exercitii pe care il faci.

Zece repetari facute cu muschii incordati si psihicul concentrat asupra partilor corpului fac mai mult decat 20 de ridicari cu gantere mai grele.


5. Daca voi face abdomene zilnic voi reusi sa am un abdomen plat.

Nutritionistii sustin ca nu numai sportul te scapa de excesul de grasime din zona abdomenului.

Atunci cand iti sa scapi de excesele de pe burtica trebui sa urmezi si un plan alimentar corespunzator.
Mituri despre fitness



6. Mananca fripuri din carne din vaca si vei castiga mai multa masa musculara. Acest mit este detronat de simpla explicatie ca aportul de proteine nu este deajuns sa faca acest lucru.

Pentru cresterea masei musculare trebuie sa consumam proteine, carbohidrati si grasimi.

Excesul de proteine nu face altceva decat sa te ingrase si sa produca anumite afectiuni ale rinichiilor.

Recomandabil ar fi sa mancam cat mai variat, neprocesat termic astfel incat sa oferim organismului nostru toate substantele de care are nevoie.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea