Skip to article

Miturile exercitiilor cardio

Sunt atatea diete, si sfaturi si programe de fitness pe net ca nu stii pe care sa-l alegi mai repede, sau pe care sa-l crezi. Industria fitnessului a dat nastere la multe opinii diferite despre exercitii si pierderea in greutate. Iata 3 mituri care s-au pastrat in timp, dar care speram sa nu mai zaboveasca mult prin mintile noastre.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa faci aerobic, nu sala de forta

Acest mit sustine ca daca esti mai plinuta decat ti-ai dori, ar trebui intai sa pierzi in greutate folosind exercitiile cardio, si abia apoi sa de apuci de un program de forta pentru cresterea musculara. Teoria este ca antrenamentul cu greutati te blocheaza la marimea la care erai cand ai inceput. Desigur, acum stim ca acesta a fost numai un mit.

Antrenamentul cu greutati construieste muschii care in schimb ard grasimea, provocand scaderea in greutate. Deci, cu cat ai mai multi muschi, cu atat mai eficient este corpul tau in arderea grasimilor si pierderea in greutate.

Dimineata, pe stomacul gol

Un alt mit despre exercitiile cardio este acela ca trebuie sa le faci dimineata, pe stomacul gol. Stim ca aceasta afirmatie este nefondata din moment ce orice tip de exercitiu, in orice moment al zilei, iti creste metabolismul si il mentine la cote ridicate,

Arzi calorii doar dupa 20 de minute

Adica primele douazeci de minute nu conteaza? Acest mit nu poate fi decat ridicol. Nici nu cred ca mai era nevoie sa va spun cat de lipsit de sens este acest lucru.

Organismul uman arde calorii in continuu, chiar si atunci cand doarme, si cu atat mai mult atunci cand are o activitate fizica de intensitate mai mare. Deci, chiar si un sprint rapid pe 100 de metri te ajuta sa arzi calorii, nu este nevoie sa alergi timp de o jumatate de ora inainte de a putea spera sa arzi ceva.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda