Skip to article

Osteoporoza si sportul

Articol oferit de Muscle Maker

Ce este osteoporoza?
Afectiune caracterizata prin scaderea densitatii osoase si modificarea arhitecturii osoase.

De ce apare?
Exista multipli factori de risc pentru declansarea osteoporozei, printre care: factori ereditari, fumatul (interfera cu efectele estrogenilor asupra oaselor), sedentarismul, obezitatea, alcoolul (scade absorbtia calciului), deficit de vitamina D, factori endocrini (scaderea secretiei estrogenilor), interventii chirurgicale la nivelul stomacului sau histerectomii, medicamentele (tratamentul indelungat cu antiinflamatoare steroidiene - cortizon, cu antiepileptice, cu hormone tiroidieni ) etc.

Sexul feminin este predispus sa faca osteoporoza mai ales postmenopauza, fiind o boala care de obicei apare si evolueaza o data cu menopauza. Osteoporoza poate aparea si la barbati in urma administrarii unui tratament medicamentos, sau la varste inaintate. Exista si osteoporoza idiopatica, a carei cauza nu este cunoscuta, care apare la varste tinere..
Osteoporoza si sportul


De ce apare mai des la femei?
Osul este un tesut viu care se afla intr-un proces continuu de formare si liza. Estrogenul determina cresterea formarii osose si reduce liza osoasa. O data cu scaderea secretiei acestui hormon, la menopauza, scade si densitatea osoasa pentru ca gradul de liza osoasa este mai accelerat decat gradul de refecere.

Cum poate fi detectata osteoporoza ?
Osteoporoza nu are semne premonitorii ea instalandu-se insidios. Odata instalata ea duce la scaderea in inaltime, la aparitia cifozei, a genului varum si la cresterea riscului de fractura care poate fi invalidanta.

Osteoporoza poate fi detectata print-o analiza a densitatii mineral-osoase care este recomandata femeilor de peste 50 de ani, sau celor care au intrat la menopoauza, cu recontrol o data pe an.

Cum poate fi prevenita?
S-a demonstrat ca sportul duce la cresterea densitatii osoase astfel incat intarzie aparitia bolii. El trebuie parcticat cat mai de timpuriu astfel incat boala sa fie intarziata cat mai mult. Exista studii care au demonstrat ca sportul este benefic si pacientilor care sufera de osteoporoza, chiar de osteoporoza grava, si ca miscarea duce la cresterea denistatii osoase chiar si dupa instalarea bolii. In cazuri cu osteoporoza grava este nevoie de o stricta supraveghere in efectuarea exercitiilor datorita riscului de fractura. Yogilatesul este un sport recomandat atat celor care isi doresc sa previna cat si celor care isi doresc sa trateze aceasta afectiune, gradul de dificultatea al exercitiilor fiind bineinteles diferit.

Este importanta de asemenea si o alimentatie sanatoasa bogata in calciu si vitamina D, saraca in lipide de origine animala., scaderea in greutate, un consum moderat de alcool si abandonarea fumatului.

Care este tratamentul?
Daca considerati ca suferiti de osteoporoza trebuie sa consultati un medic si el va va institui un tratament individualizat de lunga durata.


Codruta Pentiuc - Trainer Muscle Maker

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda