Skip to article

Poti sa faci sportul amuzant?

Poti sa faci sportul amuzant?
Desigur! Multe femei se plang ca nu au timp sa faca sport, ca le doare spatele din cauza tocurilor si efortului fizic. Insa exercitiul fizic poate deveni chiar amuzant si benefic dupa o zi stresanta! Iata cum poti reusi!

1. Uita de sport, si distreaza-te

Joaca-te cu copiii, fa sport in familie de cate ori ai ocazia: plimbati-va cu bicicleta, mergeti cateva strazi pe jos, faceti seri disco in care sa dansati cat puteti..

2. Exerseaza pe muzica

Muzica face ca exercitiul sa fie mai amuzant si mai usor de tolerat. Intr-un studiu recent, muzica nu doar a marit rezistenta participantilor cu pana la 15%, dar i-a si ajutat sa se simta mai bine, atat fizic cat si psihic (artistii ascultati au fost: Queen, Red Hot Chilli Peppers si Madonna).

3. Bazeaza-te pe prieteni pentru suport

Ideal ar fi sa-ti mai gasesti doi-trei prieteni cu care sa poti exersa. Ei te pot incuraja in momentele grele, cand simti ca nu mai poti sau nu mai ai chef/timp sa exersezi. Racoleaza-i in functie de preferinte: daca ai prieteni care adora sa danseze, mergeti impreuna la cursuri de dans! Exercitiu nu inseamna neaparat fitness.

4. Antreneaza-te cate un pic in fiecare zi

Nu trebuie ca atunci cand te antrenezi sa te rupi de atata efort: important e sa o faci in fiecare zi, dupa puterile tale! Daca iti formezi un obicei din a exersa zilnic, iti va fi usor apoi sa maresti doza. Cel mai greu sa te apuci de treaba.

5. Transforma-ti copiii in cumparatori-asistenti

In afara practicarii sportului, e important si sa mananci sanatos. Pentru a fi motivata sa mergi mai des la cumparaturi, si deci sa faci mai multa activitate fizica, ia-ti si copiii cu tine. Si lor le va prinde bine un pic de sport!

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am