Skip to article

Poti sa faci sportul amuzant?

Desigur! Multe femei se plang ca nu au timp sa faca sport, ca le doare spatele din cauza tocurilor si efortului fizic. Insa exercitiul fizic poate deveni chiar amuzant si benefic dupa o zi stresanta! Iata cum poti reusi!

1. Uita de sport, si distreaza-te

Joaca-te cu copiii, fa sport in familie de cate ori ai ocazia: plimbati-va cu bicicleta, mergeti cateva strazi pe jos, faceti seri disco in care sa dansati cat puteti..

2. Exerseaza pe muzica

Muzica face ca exercitiul sa fie mai amuzant si mai usor de tolerat. Intr-un studiu recent, muzica nu doar a marit rezistenta participantilor cu pana la 15%, dar i-a si ajutat sa se simta mai bine, atat fizic cat si psihic (artistii ascultati au fost: Queen, Red Hot Chilli Peppers si Madonna).

3. Bazeaza-te pe prieteni pentru suport

Ideal ar fi sa-ti mai gasesti doi-trei prieteni cu care sa poti exersa. Ei te pot incuraja in momentele grele, cand simti ca nu mai poti sau nu mai ai chef/timp sa exersezi. Racoleaza-i in functie de preferinte: daca ai prieteni care adora sa danseze, mergeti impreuna la cursuri de dans! Exercitiu nu inseamna neaparat fitness.

4. Antreneaza-te cate un pic in fiecare zi

Nu trebuie ca atunci cand te antrenezi sa te rupi de atata efort: important e sa o faci in fiecare zi, dupa puterile tale! Daca iti formezi un obicei din a exersa zilnic, iti va fi usor apoi sa maresti doza. Cel mai greu sa te apuci de treaba.

5. Transforma-ti copiii in cumparatori-asistenti

In afara practicarii sportului, e important si sa mananci sanatos. Pentru a fi motivata sa mergi mai des la cumparaturi, si deci sa faci mai multa activitate fizica, ia-ti si copiii cu tine. Si lor le va prinde bine un pic de sport!

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda