Skip to article

Programul de fitness al Annei Kournikova

Programul de fitness al Annei Kournikova
Adesea oamenii au impresia ca daca esti o celebritate, si pe deasupra un atlet, atunci un corp sanatos si tonifiat vine de la sine.

Insa ceea ce nu trebuie sa uitam este ca si atletii trebuie sa munceasca destul de mult si chiar sa tina regim pentru a se mentine in forma deoarece, pentru ei, excesul de mancare poate conta mai mult decat pentru restul.

Anna Kournikova, campioana de tenis si model, stie asta mai bine ca oricine, de aceea vom fura cateva trucuri de la ea.

Secretul Annei: transpiratia

Pentru inceput, trebuie mentionat ca Anna nu mai joaca in circuitul profesionist, ceea ce inseamna ca masa musculara pe care ar fi putut-o avea acum cativa ani cand juca, s-a cam dus.

Cu toate astea, daca te uiti la ea, iti poti da seama ca un corp ca al ei nu vine de la sine, si ca a investit in silueta sa nenumarate ore de transpiratie la sala de fitness.

Ca tot veni vorba, exact asta este secretul Annei - transpiratia - si in acelasi timp cea mai puternica arma a sa.

Programul de fitness al Annei Kournikova

Anna face foarte mult sport si adesea isi face un obicei din combinarea exercitiilor, dar ceea ce nu scapa niciodata din vedere este sa aleaga exercitii care o fac sa transpire foarte mult.

Ea face efort fizic pentru o ora sau mai mult zilnic: aproximativ 30 - 40 de minute de greutati usoare apoi o alta jumatate de ora, dar nu mai mult de 45 de minute de exercitii cardiovasculare.

Un corp de invidiat fara regim

Daca pare prea simplu sa fie adevarat, chiar este. Anna jura ca pentru a avea un corp ca al ei nu ai nevoie nici de prea multe restrictii, doar foarte multa disciplina si destula motivatie pentru a continua.

Si probabil ar trebui sa-i urmam sfatul deoarece Anna nu tine nici un regim specific si tot are un corp de invidiat.

Desigur, cuvantul cheie este moderatia. Nu trebuie sa elimini anumite mancaruri atat timp cat ai grija sa mananci moderat si cat mai sanatos posibil.

Sigur, are si ea zile in care mai pacatuieste cu McDonalds sau Burger King, dar nu se intampla zilnic.

Acestea fiind spuse, e clar ca a avea o silueta de invidiat precum a Annei Kournikova nu este chiar asa de greu daca nu ne lipseste determinarea si vointa.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care