Skip to article

Scapa de grasimea inestetica de pe gat!

Scapa de grasimea inestetica de pe gat!
Odata cu varsta, grasimea incepe sa invadeze din ce in ce mai multe zone din corpul nostru.

Astfel ca ne trezim intr-o buna zi uitandu-ne in oglinda si observand o linie groasa, inestetica, in zona gatului: este dezagreabila barbie dubla.


Insa consolarea vine acum din noile exercitii structurate excat pentru aceste zone, din jurul gatului si de sub barbie. Iata ce trebuie sa faci:

Rotatii.
Cel mai eficient exercitiu pentru a scapa de barbia dubla il reprezinta rotatiile. Incepe de la stanga la dreapta cu miscari circulare si lente, ca si cum ai desena un cerc cu figura.

Roteste pana simti rezistenta din partea muschilor gatului si nu forta, ca sa nu apara febra musculara. Fa serii de cate 10 rotatii in fiecare directie.

Rezistenta laterala.
Seamana putin cu strechingul traditional. Te poti ajuta de maini pentru ale transforma in piesa de rezistenta a acestui evercitiu.

Tine-ti palma dreapta ridicata si cuprinde cu ea capul. Impinge din gat ca si cum ai vrea sa indepartezi palma ce-ti sprijina capul. Nu forta. Fa exercitiul doar pana ce simti o usoara caldura in muschii gatului.

Repeta exercitiul si pe cealalta parte. Fa serii de cate 10 impingeri.

Rezistenta frontala.
Variatiunea exercitiului anterior, insa de data aceasta cu impingerea ambelor palme, facute caus si care sustin capul, atat inainte, cat si la impingerea "pe spate".

Ai grija sa nu iti luxezi gatul la impingerea catre inapoi. Incalzeste-ti intai muschii gatului cu rotiri usoare.

Mergi cu bicicleta.
Muschii gatului sustin greutatea cutiei craniene in pozitie normala.

Pozitia capului atunci cand suntem aplecati si ne uitam inainte solicita foarte mult acesti muschi. Iar daca purtam si o casca care mai adauga la greutate, vom arde si mai eficient grasimea inestetica in surplus.

Sarituri.
Sariturile ajuta foarte mult muschii gatului sa lucreze zona "afectata", deoarece ei trebuie sa lucreze in permanenta pentru a echilibra pozitia cutiei craniane fata de trunchi.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa