Skip to article

Scapa de grasimea inestetica de pe gat!

Scapa de grasimea inestetica de pe gat!
Odata cu varsta, grasimea incepe sa invadeze din ce in ce mai multe zone din corpul nostru.

Astfel ca ne trezim intr-o buna zi uitandu-ne in oglinda si observand o linie groasa, inestetica, in zona gatului: este dezagreabila barbie dubla.


Insa consolarea vine acum din noile exercitii structurate excat pentru aceste zone, din jurul gatului si de sub barbie. Iata ce trebuie sa faci:

Rotatii.
Cel mai eficient exercitiu pentru a scapa de barbia dubla il reprezinta rotatiile. Incepe de la stanga la dreapta cu miscari circulare si lente, ca si cum ai desena un cerc cu figura.

Roteste pana simti rezistenta din partea muschilor gatului si nu forta, ca sa nu apara febra musculara. Fa serii de cate 10 rotatii in fiecare directie.

Rezistenta laterala.
Seamana putin cu strechingul traditional. Te poti ajuta de maini pentru ale transforma in piesa de rezistenta a acestui evercitiu.

Tine-ti palma dreapta ridicata si cuprinde cu ea capul. Impinge din gat ca si cum ai vrea sa indepartezi palma ce-ti sprijina capul. Nu forta. Fa exercitiul doar pana ce simti o usoara caldura in muschii gatului.

Repeta exercitiul si pe cealalta parte. Fa serii de cate 10 impingeri.

Rezistenta frontala.
Variatiunea exercitiului anterior, insa de data aceasta cu impingerea ambelor palme, facute caus si care sustin capul, atat inainte, cat si la impingerea "pe spate".

Ai grija sa nu iti luxezi gatul la impingerea catre inapoi. Incalzeste-ti intai muschii gatului cu rotiri usoare.

Mergi cu bicicleta.
Muschii gatului sustin greutatea cutiei craniene in pozitie normala.

Pozitia capului atunci cand suntem aplecati si ne uitam inainte solicita foarte mult acesti muschi. Iar daca purtam si o casca care mai adauga la greutate, vom arde si mai eficient grasimea inestetica in surplus.

Sarituri.
Sariturile ajuta foarte mult muschii gatului sa lucreze zona "afectata", deoarece ei trebuie sa lucreze in permanenta pentru a echilibra pozitia cutiei craniane fata de trunchi.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La