Skip to article

Scapa de grasimea inestetica de pe gat!

Odata cu varsta, grasimea incepe sa invadeze din ce in ce mai multe zone din corpul nostru.

Astfel ca ne trezim intr-o buna zi uitandu-ne in oglinda si observand o linie groasa, inestetica, in zona gatului: este dezagreabila barbie dubla.


Insa consolarea vine acum din noile exercitii structurate excat pentru aceste zone, din jurul gatului si de sub barbie. Iata ce trebuie sa faci:

Rotatii.
Cel mai eficient exercitiu pentru a scapa de barbia dubla il reprezinta rotatiile. Incepe de la stanga la dreapta cu miscari circulare si lente, ca si cum ai desena un cerc cu figura.

Roteste pana simti rezistenta din partea muschilor gatului si nu forta, ca sa nu apara febra musculara. Fa serii de cate 10 rotatii in fiecare directie.

Rezistenta laterala.
Seamana putin cu strechingul traditional. Te poti ajuta de maini pentru ale transforma in piesa de rezistenta a acestui evercitiu.

Tine-ti palma dreapta ridicata si cuprinde cu ea capul. Impinge din gat ca si cum ai vrea sa indepartezi palma ce-ti sprijina capul. Nu forta. Fa exercitiul doar pana ce simti o usoara caldura in muschii gatului.

Repeta exercitiul si pe cealalta parte. Fa serii de cate 10 impingeri.

Rezistenta frontala.
Variatiunea exercitiului anterior, insa de data aceasta cu impingerea ambelor palme, facute caus si care sustin capul, atat inainte, cat si la impingerea "pe spate".

Ai grija sa nu iti luxezi gatul la impingerea catre inapoi. Incalzeste-ti intai muschii gatului cu rotiri usoare.

Mergi cu bicicleta.
Muschii gatului sustin greutatea cutiei craniene in pozitie normala.

Pozitia capului atunci cand suntem aplecati si ne uitam inainte solicita foarte mult acesti muschi. Iar daca purtam si o casca care mai adauga la greutate, vom arde si mai eficient grasimea inestetica in surplus.

Sarituri.
Sariturile ajuta foarte mult muschii gatului sa lucreze zona "afectata", deoarece ei trebuie sa lucreze in permanenta pentru a echilibra pozitia cutiei craniane fata de trunchi.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda