Skip to article

Scapa de monotonia exercitiilor fizice jucand tenis

Scapa de monotonia exercitiilor fizice jucand tenis
Pentru ca deja a sosit primavara, iar vremea de afara se incalzeste simtitor, iti propunem sa te bucuri de soare practicand un sport antrenant precum tenisul.

Activitatea fizica iti va face bine, dupa lunile grele de iarna, mai ales ca ai ocazia sa-l practici in aer liber. Poti astfel sa te eliberezi de spatiul inchis din sala de fitness si vei observa ca aerul curat iti va prinde bine si te va relaxa profund.

Totodata vei constata ca tenisul lucreza anumite grupe de muschi greu de localizat cu aparatele traditionale din sala de gimnastica si iti va pune la incercare si spiritul competitiv.

Tenisul te ajuta sa iti modelezi picioarele, bratele si talia. In acelasi timp poti arde intre 470 si 630 de calorii pe parcursul unei ore de antrenament, in functie de greutatea ta.
Scapa de monotonia exercitiilor fizice jucand tenis


Ca si sport, tenisul reprezinta o activitate cardio exceptionala si chiar daca nu te pricepi foarte bine, este destul de usor de invatat, iar echipamentul poate fi inchiriat, daca nu vrei sa iti cumperi unul numai al tau.

Totusi trebuie sa retii ca ai nevoie de un antrenor pentru primele lectii si este obligatoriu sa iti faci incalzirea inainte de a intra pe teren.


Avantaje

Este o varianta de miscare fizica de care nu te vei plictisi foarte repede si nici nu vei simti cat de repede trece timpul in comparatie cu orele interminabile de la aerobic.
Este un sport ce permite o socializare intensa si este agreat si de barbati. Astfel iti poti invita prietenul sa te insoteasca, sau daca nu ai unul este foarte posibil sa faci cunostinta cu persoane de sex opul la antrenamentele de tenis.
Este foarte amuzant si relaxant. Pe deasupra este un sport de eticheta ce poate deschide usi in inalta societate.
Arde o tona de calorii si ofera un tonus de invidiat.

Dezavantaje

In mare parte depinzi de un partener de antrenament. Exercitiile la perete pot fi plictisitoare si nici nu iti lucreaza muschii atat de intens.
Daca nu esti membra a unui club, orele inchiriate pot fi destul de costisitoare.
Poti intampina dificultati si momente frustrante daca nu stii sa stapanesti racheta. Orice domeniu in care esti incepatoare iti poate crea probleme pana te obisnuiesti.
De asemenea, daca vremea de afara iti este potrivnica, nu te poti bucura de antrenament. Evident ca exista si varianta de teren acoperit, insa este ceva mai costisitoare inchirierea.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea