Skip to article

Secrete de fitness de la echipa olimpica

Intr-un interviu pe un post de televiziune american, acordat de atleti olimpici s-a discutat problema dietelor si mentinerii in forma.

Atletii, jucatori de basket, gimnasti si multi altii au recunoscut ca pana si ei sunt ingroziti de banda de alergat din cand in cand.

Pentru ca stim cu totii cat de greu este sa-ti mentii silueta cu atatea tentatii in jur, iti prezentam cateva sfaturi venite din aprtea profesionistilor.

Poate nu te vei califica la Jocurile Olimpice, insa te vei simti mai sanatoasa si vei fii intr-o forma perfecta cat ai bate din palme. Afla acum cele mai importante secrete de fitness.

Fa totul pas cu pas. Nimic nu se intampla peste noapte. Stabileste-ti obiectivele si icearca sa transformi exercitiile fizice in rutina.
Secrete de fitness de la echipa olimpica


Daca programul nu-ti permite, incearca sa strecori cateva miscari in timpul programului de lucru, atunci cand iesi de la dus, sau in timp ce te joci cu copiii. Oricat de putina miscare ajuta.

Cunoaste-ti corpul si nu incearca sa-i incalci limitele. Redu-ti portiile, dar nu te infometa!

Cel mai important intr-un antrenament este sa-ti cresti ritmul cardiac. Inima este ce mai important muschi al corpului, iar sanatatea sa este esentiala.

Tot ce faci trebuie sa-ti faca placere. Nu pune o presiune prea mare asupra ta. Gaseste sportul preferat sau exercitiile fizice care iti plac cel mai mult ci executa-le pe acelea.

Combinatiile sunt cheia unui antrenamet de succes. Nu lucra numai o grupa musculara. Combina exercitiile in asa fel incat sa iti pui intreg corpul la treaba.

Daca nu te simti suficient de motivata, mergi la o sala de fitness care te atrage cel mai mult si gaseste un instructor personal care sa iti inteleaga situatia si sa lucreze cu tine individual. Acesta trebuie sa-ti stabileasca obiectivele si sa se asigure ca le urmezi.
Secrete de fitness de la echipa olimpica


Oricat de scurt ar fi antrenamentul este mai bun decat sa nu faci nimic. Nu trebuie sa te hazardezi pentru ca rezultatele nu se vad, iti va lua doar putin mai mult timp.

Bucura-te cat mai mult de miscare in aer liber. Este mult mai sanatos decat sa fii prinsa intr-o sala de fitness.

Asculta muzica! Te va relaxa si va face ca timpul sa treaca mult mai repede. Alege melodii ritmare care sa te motiveze.

Consecventa este cheia unui antrenament de succes. Daca intr-o zi faci 500 de abdomene si urmatoarele 5 zile nu mai faci nimic, nu vei obtine niciodata rezultatele dorite.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda