Skip to article

Secrete de fitness de la echipa olimpica

Intr-un interviu pe un post de televiziune american, acordat de atleti olimpici s-a discutat problema dietelor si mentinerii in forma.

Atletii, jucatori de basket, gimnasti si multi altii au recunoscut ca pana si ei sunt ingroziti de banda de alergat din cand in cand.

Pentru ca stim cu totii cat de greu este sa-ti mentii silueta cu atatea tentatii in jur, iti prezentam cateva sfaturi venite din aprtea profesionistilor.

Poate nu te vei califica la Jocurile Olimpice, insa te vei simti mai sanatoasa si vei fii intr-o forma perfecta cat ai bate din palme. Afla acum cele mai importante secrete de fitness.

Fa totul pas cu pas. Nimic nu se intampla peste noapte. Stabileste-ti obiectivele si icearca sa transformi exercitiile fizice in rutina.
Secrete de fitness de la echipa olimpica


Daca programul nu-ti permite, incearca sa strecori cateva miscari in timpul programului de lucru, atunci cand iesi de la dus, sau in timp ce te joci cu copiii. Oricat de putina miscare ajuta.

Cunoaste-ti corpul si nu incearca sa-i incalci limitele. Redu-ti portiile, dar nu te infometa!

Cel mai important intr-un antrenament este sa-ti cresti ritmul cardiac. Inima este ce mai important muschi al corpului, iar sanatatea sa este esentiala.

Tot ce faci trebuie sa-ti faca placere. Nu pune o presiune prea mare asupra ta. Gaseste sportul preferat sau exercitiile fizice care iti plac cel mai mult ci executa-le pe acelea.

Combinatiile sunt cheia unui antrenamet de succes. Nu lucra numai o grupa musculara. Combina exercitiile in asa fel incat sa iti pui intreg corpul la treaba.

Daca nu te simti suficient de motivata, mergi la o sala de fitness care te atrage cel mai mult si gaseste un instructor personal care sa iti inteleaga situatia si sa lucreze cu tine individual. Acesta trebuie sa-ti stabileasca obiectivele si sa se asigure ca le urmezi.
Secrete de fitness de la echipa olimpica


Oricat de scurt ar fi antrenamentul este mai bun decat sa nu faci nimic. Nu trebuie sa te hazardezi pentru ca rezultatele nu se vad, iti va lua doar putin mai mult timp.

Bucura-te cat mai mult de miscare in aer liber. Este mult mai sanatos decat sa fii prinsa intr-o sala de fitness.

Asculta muzica! Te va relaxa si va face ca timpul sa treaca mult mai repede. Alege melodii ritmare care sa te motiveze.

Consecventa este cheia unui antrenament de succes. Daca intr-o zi faci 500 de abdomene si urmatoarele 5 zile nu mai faci nimic, nu vei obtine niciodata rezultatele dorite.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda