Skip to article

Silueta in pasi de dans

Multe din noi ne chinuim cu diete restrictive, obositoare, care ne storc de energie si ne lasa obosite, nervoase si fara chef de viata.

Pentru toate acelea care considera ca o dieta severa nu este tocmai solutia cea mai potricita pentru a scapa de inesteticele kilograme in plus, exista si varianta combinatiei.

In ce consta ea? Pai intr-o dieta lejera, combinata insa cu lectii "nebune" de dans!

Este acelasi exercitiu fizic care accelereaza metabolismul si arde grasimea in exces, insa este un exercitiu placut, pe care il iubesti, in loc de interminabilele ore la sala, transpirand si chinuindu-te cu greutati anoste.

Care sunt beneficiile lectiilor de dans?
In doar cateva saptamani, ai sa fii uimita de rezultate. O talie de viespe, bine conturata. Niste picioare frumos lucrate, fara muschi in exces, ci exact atat cat trebuie. Un abdomen plat si conturat, visul tau dintotdeauna. Suna bine, nu-i asa?

In principiu, orice lectie de dans se bazeaza pe exercitiu fizic. Doar ca acest exercitiu este imbinat si combinat armonios cu muzica pentru ca el sa reprezinte mult mai mult decat un simplu efort fizic.

Iar dansul nu vindeca numai trupul. Ci mai ales mintea. Te relaxeaza asa cum nici o alta activitate nu o poate face, caci serotonina eliberata de organism in timpul efortului fizic iti calmeaza simturile si le reechilibreaza...

Iti intareste respectul de sine, iti confera echilibru si un tonus psihic de invidiat.Iti readuce zambetul pe buze. Zambetul pe care il ai intotdeauna cand faci ceva ce iti place.

Dansul arde calorii. Si multe. Astfel ca doar 30 de minute de dans moderat elimina pana la 150 de calorii. Aici nu intra fireste ritmurile nebune de samba, zumba sau alt dand ritmat, caci acolo miscarea face minuni cu silueta ta.

In functie de zona in care ai kilogramele in exces, iti poti alege tipul de dans pe care il vei practica. Rimurile latine fortifica soldurile, abdomenul si posteriorul, in timp ce dansul clasic intareste coapsele, gambele si gleznele.

Totul e sa ai pe cineva priceput langa tine, cel putin la inceput, care sa te invete miscarile corecte. Si cel mai important, nu uita sa incepi fiecare lectie de dans cu o incalzire musculara temeinica.

Iata doar cateva cadre "sugestive". Restul vine...de la sine!



Silueta in pasi de dans

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se