Skip to article

Slabeste facand menajul!

Slabeste facand menajul!
Te-ai certat cu matura si aspiratorul? Nu e bine! Task-urile menajere sunt cel mai bun aliati ai siluetei unei femei. Sterge geamurile si da cu aspiratorul daca vrei sa slabesti!

Fa patul = 32 kcal in 10 minute
Menajeaza-ti spatele. Tine picioarele departate si flexate pentru a ajunge la nivelul patului. Contracta-ti muschii abdominali si fesierii. Vei obtine picioare tonice si abdominali intariti, impreuna cu o suplete si mobilitate ameliorate.

Mergi pe jos la cumparaturi = 52 kcal in 10 minute
Echilibreaza-ti sacosele in ambele maini, opreste-te din cand in cand pentru o mica pauza, fara sa curbezi genunchii sau sa-ti curbezi spatele. E echivalentul exercitiului cu gantere de la sala de gimnastica, de care beneficiaza: bicepsii, abdomenul si coapsele.

Intinde rufele la uscat: 25 kcal in 10 minute

Cu spatele drept, stai pe varfuri, suge burta, strange fesele si intinde rufele. Gambele, solicitate 100%, se tonifiaza.

Curata cada sau dusul = 100 kcal in 15 minute

Solicita-ti bicepsii si tricepsii frecand din fata in spate cu ajutorul celor doua brate. Vei castiga brate fine si tonice.

Da cu aspiratorul = 50 kcal in 10 minute
Aceasta activitate pune in miscare tot corpul. Bratele lucreaza, iar muschii fesieri si umerii sunt tonificati.

Spala masina = 150 kcal in 30 minute
Spalatul masinii te face sa transpiri, fiind deci o activitate excelenta pentru remodelarea corporala si pentru a da jos din celulita.

Gradinareste = 120 kcal in 30 minute
Aplecarile si flexarile genunchilor te ajuta sa-ti tonifici abdominalii si coapsele.

Slabeste facand menajul!

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe