Skip to article

Slabeste facand menajul!

Slabeste facand menajul!
Te-ai certat cu matura si aspiratorul? Nu e bine! Task-urile menajere sunt cel mai bun aliati ai siluetei unei femei. Sterge geamurile si da cu aspiratorul daca vrei sa slabesti!

Fa patul = 32 kcal in 10 minute
Menajeaza-ti spatele. Tine picioarele departate si flexate pentru a ajunge la nivelul patului. Contracta-ti muschii abdominali si fesierii. Vei obtine picioare tonice si abdominali intariti, impreuna cu o suplete si mobilitate ameliorate.

Mergi pe jos la cumparaturi = 52 kcal in 10 minute
Echilibreaza-ti sacosele in ambele maini, opreste-te din cand in cand pentru o mica pauza, fara sa curbezi genunchii sau sa-ti curbezi spatele. E echivalentul exercitiului cu gantere de la sala de gimnastica, de care beneficiaza: bicepsii, abdomenul si coapsele.

Intinde rufele la uscat: 25 kcal in 10 minute

Cu spatele drept, stai pe varfuri, suge burta, strange fesele si intinde rufele. Gambele, solicitate 100%, se tonifiaza.

Curata cada sau dusul = 100 kcal in 15 minute

Solicita-ti bicepsii si tricepsii frecand din fata in spate cu ajutorul celor doua brate. Vei castiga brate fine si tonice.

Da cu aspiratorul = 50 kcal in 10 minute
Aceasta activitate pune in miscare tot corpul. Bratele lucreaza, iar muschii fesieri si umerii sunt tonificati.

Spala masina = 150 kcal in 30 minute
Spalatul masinii te face sa transpiri, fiind deci o activitate excelenta pentru remodelarea corporala si pentru a da jos din celulita.

Gradinareste = 120 kcal in 30 minute
Aplecarile si flexarile genunchilor te ajuta sa-ti tonifici abdominalii si coapsele.

Slabeste facand menajul!

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care