Skip to article

Slabeste prin dansuri exotice!

Slabeste prin dansuri exotice!
Poti sa slabesti si sa te distrezi, sa te relaxezi si sa te exprimi in acelasi timp? Da, e posibil, cu ajutorul dansului! Descopera noile dansuri din salile de fitness: zumba si sensual move!

Zumba

Zumba isi are radacinile in dansurile latino. In ritmurile sale se regasesc mambo, salsa, flamenco, merengue si chiar reggae, amintind clar de senzualitatea latina.

Daca la inceput te poti simti un pic stangace si rigida, ritmul "caliente" al zumbei te prinde repede. Primii pasi pot parea destul de dificili si de solicitanti, vei ramane un pic fara suflu. Nu-i nicio problema, aceasta e doar dovada ca zumba este un bun exercitiu cardio.

Slabeste prin dansuri exotice!

Apoi pasii merg de la sine, nici n-o sa-ti dai seama cand va trece ora. Coregrafia este relativ simpla si usor de urmat.

Zumba s-a nascut in anii `90, din inspiratia unui coregraf columbian si profesor de fitness, Alberto Perez. El a avut ideea ingenioasa sa combine ritmuri latino antrenante cu miscari din disciplina fitness-ului, pentru a raspunde aspiratiilor elevilor sai.

Ce promite zumba ? Pierderea a 500 calorii pe ora!

Sensual Move

Dupa cum o indica si numele sau, acest dans poate fi practicat daca uiti un pic de corpul tau si te eliberezi de blocaje. La inceput poti sa fii un pic ezitanta, insa pe parcurs vei uita sa te mai uiti la buric si vei capata incredere in tine.

Pasii sunt foarte lascivi si uneori chiar extrem de sexi. Asadar, in afara de slabit, dansul te face sa-ti regasesti si senzualitatea pierduta.

Atentie: exercitiile sunt totusi destul de fizice si solicitante! Dupa curs, te vei simti eliberata de tensiuni si de stres.

Promisiunea: regasirea senzualitatii, tonifierea si sculptarea corpului.

Alte miscari

Daca nu indraznesti sa incerci aceste aventuri sportive , poti practica oricare alt dans, importsnt e sa o faci. Clasic, jazz, oriental, african: toate dansurile sunt complete si ludice.

Dansul oriental si hip hop-ul iti vor lucra muschii abdomenului, rock-ul si zouk-ul iti lucreaza muschii fesieri si abdominali, iar tango si capoeira iti fac o silueta de vis.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine