Skip to article

Slabeste prin dansuri exotice!

Slabeste prin dansuri exotice!
Poti sa slabesti si sa te distrezi, sa te relaxezi si sa te exprimi in acelasi timp? Da, e posibil, cu ajutorul dansului! Descopera noile dansuri din salile de fitness: zumba si sensual move!

Zumba

Zumba isi are radacinile in dansurile latino. In ritmurile sale se regasesc mambo, salsa, flamenco, merengue si chiar reggae, amintind clar de senzualitatea latina.

Daca la inceput te poti simti un pic stangace si rigida, ritmul "caliente" al zumbei te prinde repede. Primii pasi pot parea destul de dificili si de solicitanti, vei ramane un pic fara suflu. Nu-i nicio problema, aceasta e doar dovada ca zumba este un bun exercitiu cardio.

Slabeste prin dansuri exotice!

Apoi pasii merg de la sine, nici n-o sa-ti dai seama cand va trece ora. Coregrafia este relativ simpla si usor de urmat.

Zumba s-a nascut in anii `90, din inspiratia unui coregraf columbian si profesor de fitness, Alberto Perez. El a avut ideea ingenioasa sa combine ritmuri latino antrenante cu miscari din disciplina fitness-ului, pentru a raspunde aspiratiilor elevilor sai.

Ce promite zumba ? Pierderea a 500 calorii pe ora!

Sensual Move

Dupa cum o indica si numele sau, acest dans poate fi practicat daca uiti un pic de corpul tau si te eliberezi de blocaje. La inceput poti sa fii un pic ezitanta, insa pe parcurs vei uita sa te mai uiti la buric si vei capata incredere in tine.

Pasii sunt foarte lascivi si uneori chiar extrem de sexi. Asadar, in afara de slabit, dansul te face sa-ti regasesti si senzualitatea pierduta.

Atentie: exercitiile sunt totusi destul de fizice si solicitante! Dupa curs, te vei simti eliberata de tensiuni si de stres.

Promisiunea: regasirea senzualitatii, tonifierea si sculptarea corpului.

Alte miscari

Daca nu indraznesti sa incerci aceste aventuri sportive , poti practica oricare alt dans, importsnt e sa o faci. Clasic, jazz, oriental, african: toate dansurile sunt complete si ludice.

Dansul oriental si hip hop-ul iti vor lucra muschii abdomenului, rock-ul si zouk-ul iti lucreaza muschii fesieri si abdominali, iar tango si capoeira iti fac o silueta de vis.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23