Skip to article

Spinning - slabeste pedaland!

Spinning - slabeste pedaland!
Spinning inseamna pedalatul unei bicicletei statice alaturi de antrenor si grupul din sala de fitness. Pedalatul este cand energic, in ritmul muzicii, cand stationar. Prin spinning arzi calorii si iti modelezi silueta.

Echipamentul pentru spinning

Ai nevoie de o pereche de pantofi sport, colanti si un tricou din bumbac. Tine aproape si un prosop, pentru ca vei transpira foarte mult. Nu uita si sticla cu apa, necesara pentru a evita deshidratarea. Iti poti achizitiona si o sa din gel, deoarece vei realiza repede ca seile obisnuite sunt destul de inconfortabile.



Miscarile de spinning

Bicicletele statice sunt utile in tratamentul bolilor cardiovasculare, reprezentand o adevarata terapie medicala deoarece pun sangele in miscare, iar oxigenul ajunge mai bine in unele parti ale corpului. Participantii la orele de spinning ard in medie 500 calorii la fiecare sedinta de 40 minute.

Exercitiile de spinning tonifica muschii gluteali, abdomenul, fundul si picioarele, dar intregul corp beneficiaza de pe urma miscarii. Daca te intereseaza sa-ti sculptezi mai ales partea inferioara a corpului, spinning-ul este perfect pentru tine!

Cei care practica spinning-ul in mod intens trebuie sa fie atenti sa nu-si accidenteze genunchii, soldurile si partea inferioara a spatelui. Sfatul specialistilor este sa combini spinning-ul cu alte activitati, precum pilates-ul.

Spinning-ul este un sport social. De altfel, tocmai aceasta deschidere a cursurilor de spinning este cea care atrage participanti de toate varstele, greutatile si nivelele de pregatire in fitness. Asadar, nu te ingrijora daca te simti un pic inconfortabil la primul curs, poate nu te-ai mai suit niciodata pe o bicicleta, poate nu-ti place saua, poate te simti un pic jenata din cauza greutatii tale, insa toate problemele vor disparea dupa prima sedinta de spinning.

Vrei sa slabesti, sa-ti remodelezi trupul? Spinning-ul este metoda cea mai hot pentru a reusi! Datorita acestei activitati, poti combina sportul cu networkingul si scaderea in greutate.

Iata mai jos un material video care iti arata ce inseamna spinning-ul:




Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun