Skip to article

Sus cu fesele!

Sus cu fesele!
Un fund dragut necesita minimum de rigoare.

Urmeaza programul nostru si castiga tonus muscular. Iata 5 sfaturi!

Mananca ce trebuie

Pentru a elimina celulita disgratioasa care prefera sa locuiasca pe fund , incepe prin a adopta o buna igiena alimentara. Nu e deloc greu, trebuie doar sa eviti pe cat poti alimentele procesate, prefera in schimb alimentatia cat mai naturala, pe baza de fructe si legume, carne slaba, peste, oua si cereale. Evita hrana prea dulce sau prea sarata (sarea duce la retentie de apa) si bea 2 L apa pe zi.

Dreneaza

Din cauza alimentatiei ciudate, organismul nostru depoziteaza toxine si deseuri. Bauturile drenante ajuta organismul sa evacueze aceste toxine (medicamente, zaharuri, grasimi, diversi poluanti).

Sus cu fesele!

Tonifica musculatura

Nu-ti place sportul? Nu trebuie sa-l faci ca la carte! Fa-l in stilul tau! Daca pleci la mare, plimba-te pe nisip. Acest teren este ideal pentru musculatura membrelor inferioare si a fesierilor. Contracta-ti fesele in timp ce mergi. Acasa, urca mereu pe scari, si sari cate una (din 2 in 2), pentru a facilita extensia, si deci contractia fesierilor. Daca iti place sportul, adopta unul de alunecare sau de rezistenta, precum rolele, bicicleta, inotul, aquagym, beach-volley. De altfel, niste fesieri musculosi nu au doar rol estetic, ci iti asigura si un spate sanatos.

Exfoliaza, intinde, maseaza

Daca aceste gesturi nu ti-au intrat inca in obicei, e grav! O data sau de doua ori pe saptamana, fa-ti timp si pentru poponet. Pentru gomaj, foloseste manusa exfolianta si sapun negru. Aplica apoi o crema de remodelare corporala si executa un masaj minutios.

Ingrijeste

Pentru a avea fesieri bine intretinuti, e necesar sa fie ingrijiti in saloane speciale sau cu tehnici de talaso-terapie. De doua ori pe an, rasfata-ti pielea si lasa-te in grija specialistilor.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23