Skip to article

Sus cu fesele!

Un fund dragut necesita minimum de rigoare.

Urmeaza programul nostru si castiga tonus muscular. Iata 5 sfaturi!

Mananca ce trebuie

Pentru a elimina celulita disgratioasa care prefera sa locuiasca pe fund , incepe prin a adopta o buna igiena alimentara. Nu e deloc greu, trebuie doar sa eviti pe cat poti alimentele procesate, prefera in schimb alimentatia cat mai naturala, pe baza de fructe si legume, carne slaba, peste, oua si cereale. Evita hrana prea dulce sau prea sarata (sarea duce la retentie de apa) si bea 2 L apa pe zi.

Dreneaza

Din cauza alimentatiei ciudate, organismul nostru depoziteaza toxine si deseuri. Bauturile drenante ajuta organismul sa evacueze aceste toxine (medicamente, zaharuri, grasimi, diversi poluanti).

Sus cu fesele!

Tonifica musculatura

Nu-ti place sportul? Nu trebuie sa-l faci ca la carte! Fa-l in stilul tau! Daca pleci la mare, plimba-te pe nisip. Acest teren este ideal pentru musculatura membrelor inferioare si a fesierilor. Contracta-ti fesele in timp ce mergi. Acasa, urca mereu pe scari, si sari cate una (din 2 in 2), pentru a facilita extensia, si deci contractia fesierilor. Daca iti place sportul, adopta unul de alunecare sau de rezistenta, precum rolele, bicicleta, inotul, aquagym, beach-volley. De altfel, niste fesieri musculosi nu au doar rol estetic, ci iti asigura si un spate sanatos.

Exfoliaza, intinde, maseaza

Daca aceste gesturi nu ti-au intrat inca in obicei, e grav! O data sau de doua ori pe saptamana, fa-ti timp si pentru poponet. Pentru gomaj, foloseste manusa exfolianta si sapun negru. Aplica apoi o crema de remodelare corporala si executa un masaj minutios.

Ingrijeste

Pentru a avea fesieri bine intretinuti, e necesar sa fie ingrijiti in saloane speciale sau cu tehnici de talaso-terapie. De doua ori pe an, rasfata-ti pielea si lasa-te in grija specialistilor.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda