Skip to article

Sus cu fesele!

Sus cu fesele!
Un fund dragut necesita minimum de rigoare.

Urmeaza programul nostru si castiga tonus muscular. Iata 5 sfaturi!

Mananca ce trebuie

Pentru a elimina celulita disgratioasa care prefera sa locuiasca pe fund , incepe prin a adopta o buna igiena alimentara. Nu e deloc greu, trebuie doar sa eviti pe cat poti alimentele procesate, prefera in schimb alimentatia cat mai naturala, pe baza de fructe si legume, carne slaba, peste, oua si cereale. Evita hrana prea dulce sau prea sarata (sarea duce la retentie de apa) si bea 2 L apa pe zi.

Dreneaza

Din cauza alimentatiei ciudate, organismul nostru depoziteaza toxine si deseuri. Bauturile drenante ajuta organismul sa evacueze aceste toxine (medicamente, zaharuri, grasimi, diversi poluanti).

Sus cu fesele!

Tonifica musculatura

Nu-ti place sportul? Nu trebuie sa-l faci ca la carte! Fa-l in stilul tau! Daca pleci la mare, plimba-te pe nisip. Acest teren este ideal pentru musculatura membrelor inferioare si a fesierilor. Contracta-ti fesele in timp ce mergi. Acasa, urca mereu pe scari, si sari cate una (din 2 in 2), pentru a facilita extensia, si deci contractia fesierilor. Daca iti place sportul, adopta unul de alunecare sau de rezistenta, precum rolele, bicicleta, inotul, aquagym, beach-volley. De altfel, niste fesieri musculosi nu au doar rol estetic, ci iti asigura si un spate sanatos.

Exfoliaza, intinde, maseaza

Daca aceste gesturi nu ti-au intrat inca in obicei, e grav! O data sau de doua ori pe saptamana, fa-ti timp si pentru poponet. Pentru gomaj, foloseste manusa exfolianta si sapun negru. Aplica apoi o crema de remodelare corporala si executa un masaj minutios.

Ingrijeste

Pentru a avea fesieri bine intretinuti, e necesar sa fie ingrijiti in saloane speciale sau cu tehnici de talaso-terapie. De doua ori pe an, rasfata-ti pielea si lasa-te in grija specialistilor.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea