Skip to article

Tae Bo pentru brate sculptate

Tae Bo pentru brate sculptate
In randurile ce urmeaza as dori sa vorbesc despre cum putem sa lucram bratele, ce trebuie sa facem pentru carnea flasca din spatele bratelor si mai ales cum putem contura frumos muschii astfel incat sa avem bratele frumoase si suple.

Dupa cum am discutat si in articolele precedente este necesar sa facem o incalzire prealabila, in cazul de fata astfel: ne asezam in sezut cat mai comod, rotim incheieturile spre exterior apoi spre interior de 20 de ori, efectuam 20 rotiri de antebrate spre exterior apoi spre interior, 20 forfecati in fata apoi 20 forfecari de brate desupra capului, rotim de 20 de ori bratele spre spate apoi spre fata. Finalizam incalzirea cu rotiri de umeri, 20 spre fata si 20 spre spate.

Pentru a vedea programul Tae Bo pentru brate apasa aici :



">Tae Bo pentru brate sculptate



Pentru a avea rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt va trebui sa faceti acest program in fiecare seara timp de 2 saptamanica apoi de 3 ori pe saptamana timp de o luna. Ulterior, programul de antrenament trebuie modificat, deoarece este necesara o rupere de ritm datorata faptului ca organismul se obisnuieste cu acest gen de efort.

Mult succes, iar daca nu poti duce exercitiile pana la capat, "TIPA, DAR NU TE OPRI"!

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea