Skip to article

Tae Bo pentru sani

Tae Bo pentru sani
Odata cu venirea iernii, frigul si-a facut simtita prezenta atat afara cat si in incita anumitor cladiri. De cele mai multe ori incercam sa incalzim mediul ce ne inconjoara prin diverse mijloace sau chiar cu caldura sufletului nostru. De cele mai multe ori reusim, dar uneori, nu este suficienta doar caldura sufleteasca pentru a face frigul sa nu-si puna amprenta asupra corpului nostru si atunci, trebuie sa evitam pe cat posibil contactul brusc si direct cu temperaturile reduse. Frigul este cel mai mare inamic al articulatiilor si nu numai, el face corpul nostru sa arate altfel.

De aceea, astazi imi doresc sa discutam despre cu totul alta problema si anume despre cateva exercitii Tae Bo pentru exercitii Tae Bo care au ca rezultat ridicarea si intarirea sanilor.

Incalzirea:
Executam 20 rotiri de brate in fata apoi 20 in spate, 30 forfecari rapide in plan orizontal apoi in plan vertical, rotim antebratele de 20 de ori spre exterior apoi spre interior.

Pentru a vedea toate miscarile Tae Bo pentru ridicarea si intarirea sanilor apasa aici

Tae Bo pentru sani



Observatie: La toate miscarile gen flotare, in Tae Bo coatele se vor flexa spre exterior. La nici una dintre miscari coatele nu se vor tine intinse.

Dupa ce ai terminat acest program de antrenament Tae Bo, aseaza-te intinsa pe spate pe salteluta, stinge lumina si asculta o melodie relaxanta. Astazi, ai facut ceva bun pentru corpul tau si pentru sanatatea ta.

Pentru a avea rezultate rapide, trebuie sa faci aceste exercitii cu pauza de o zi. Exista detalii de care trebuie sa tineti cont dupa 2 luni de antrenament, detalii pe care le vom discuta ulterior.

Succes si sa aveti sanii cat mai frumosi!

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!