Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!

1. Tenis intre prieteni

Calorii arse intr-o ora: 544

Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.

2. Volei pe plaja cu familia

Calorii arse intr-o ora: 500

Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.

3. Pedalat pe bicicleta

Calorii arse intr-o ora: 476

Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.

4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc

Calorii arse intr-o ora: 450

Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.

5. Plimbare in padure

Calorii arse intr-o ora: 442

Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.

6. Cutremura barca de canoe

Calorii arse intr-o ora: 340

Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.

7. Calare pe cal

Calorii arse intr-o ora: 272

Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.

8. Shopping prin oras

Calorii arse intr-o ora: 238

Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!

9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.

10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: brate si picioare mai puternice.