Top 10 activitati sportive in aer liber
Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!
1. Tenis intre prieteni
Calorii arse intr-o ora: 544
Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.
2. Volei pe plaja cu familia
Calorii arse intr-o ora: 500
Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.
3. Pedalat pe bicicleta
Calorii arse intr-o ora: 476
Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.
4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc
Calorii arse intr-o ora: 450
Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.
5. Plimbare in padure
Calorii arse intr-o ora: 442
Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.
6. Cutremura barca de canoe
Calorii arse intr-o ora: 340
Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.
7. Calare pe cal
Calorii arse intr-o ora: 272
Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.
8. Shopping prin oras
Calorii arse intr-o ora: 238
Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!
9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee
Calorii arse intr-o ora: 204
Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.
10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca
Calorii arse intr-o ora: 204
Bonus: brate si picioare mai puternice.
Articole recomandate
Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau.
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post. ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces. Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin. Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
