Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!
1. Tenis intre prieteni
Calorii arse intr-o ora: 544
Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.
2. Volei pe plaja cu familia
Calorii arse intr-o ora: 500
Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.
3. Pedalat pe bicicleta
Calorii arse intr-o ora: 476
Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.
4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc
Calorii arse intr-o ora: 450
Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.
5. Plimbare in padure
Calorii arse intr-o ora: 442
Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.
6. Cutremura barca de canoe
Calorii arse intr-o ora: 340
Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.
7. Calare pe cal
Calorii arse intr-o ora: 272
Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.
8. Shopping prin oras
Calorii arse intr-o ora: 238
Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!
9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee
Calorii arse intr-o ora: 204
Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.
10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca
Calorii arse intr-o ora: 204
Bonus: brate si picioare mai puternice.
