Skip to article

Top 10 activitati sportive in aer liber

Top 10 activitati sportive in aer liber
Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!

1. Tenis intre prieteni

Calorii arse intr-o ora: 544

Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.

2. Volei pe plaja cu familia

Calorii arse intr-o ora: 500

Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.

3. Pedalat pe bicicleta

Calorii arse intr-o ora: 476

Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.

4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc

Calorii arse intr-o ora: 450

Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.

5. Plimbare in padure

Calorii arse intr-o ora: 442

Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.

6. Cutremura barca de canoe

Calorii arse intr-o ora: 340

Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.

7. Calare pe cal

Calorii arse intr-o ora: 272

Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.

8. Shopping prin oras

Calorii arse intr-o ora: 238

Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!

9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.

10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: brate si picioare mai puternice.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea