Skip to article

Top 10 activitati sportive in aer liber

Top 10 activitati sportive in aer liber
Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!

1. Tenis intre prieteni

Calorii arse intr-o ora: 544

Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.

2. Volei pe plaja cu familia

Calorii arse intr-o ora: 500

Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.

3. Pedalat pe bicicleta

Calorii arse intr-o ora: 476

Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.

4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc

Calorii arse intr-o ora: 450

Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.

5. Plimbare in padure

Calorii arse intr-o ora: 442

Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.

6. Cutremura barca de canoe

Calorii arse intr-o ora: 340

Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.

7. Calare pe cal

Calorii arse intr-o ora: 272

Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.

8. Shopping prin oras

Calorii arse intr-o ora: 238

Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!

9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.

10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: brate si picioare mai puternice.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa