Skip to article

Top 10 activitati sportive in aer liber

Cand vremea e superba, cine vrea sa stea intr-o sala de fitness? Descarca-ti energia si scapa de calorii in aer liber, bucurandu-te in acelasi timp de beneficiile soarelui asupra organismului tau. Iata care sunt cele mai distractive activitati sportive in natura!

1. Tenis intre prieteni

Calorii arse intr-o ora: 544

Bonus: tinuta svelta, brate sexy, umeri si muschii spatelui tonifiati.

2. Volei pe plaja cu familia

Calorii arse intr-o ora: 500

Bonus: brate, abdomen, picioare si piept mai tonice cu fiecare serva.

3. Pedalat pe bicicleta

Calorii arse intr-o ora: 476

Bonus: urca fiecare deal pentru a solicita la maxim picioarele, soldurile si fundul.

4. Inot in piscina in timp ce copiii se balacesc

Calorii arse intr-o ora: 450

Bonus: toti muschii lucreaza, inotul este un sport care pune puschii pieptului, spatelui, bratelor, abdomenului, picioarelor si umerilor in miscare.

5. Plimbare in padure

Calorii arse intr-o ora: 442

Bonus: iti vei construi picioare puternice, frumoase, pe masura ce te afunzi in frumusetea naturii.

6. Cutremura barca de canoe

Calorii arse intr-o ora: 340

Bonus: forta de a vasli prin apa ajuta la intarirea bratelor si a spatelui.

7. Calare pe cal

Calorii arse intr-o ora: 272

Bonus: coapse de vis si fund bine lucrat.

8. Shopping prin oras

Calorii arse intr-o ora: 238

Bonus: desi nu seamana a sport, mersul prin mall sau prin magazinele de cartier face piciorul frumos. Ai grija doar sa porti pantofi confortabili!

9. Transforma-te intr-o diva a discului: arunca un frisbee

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: se tonifica muschii pieptului, bratelor, umerilor, abdominalii si cei ai picioarelor, fara sa simti macar ca faci sport.

10. Arata exploratorul din tine: invata sa conduci o barca

Calorii arse intr-o ora: 204

Bonus: brate si picioare mai puternice.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui