Skip to article

Vaslitul - antrenament si aventura

In ultimii ani, aceasta forma de exercitiu fizic a devenit din ce in ce mai populara.

Este o activitate pe care o poti desfasura atat in aer liber cat si in salile de fitness. Aparatele de fitness care simuleaza acest exercitiu sunt din ce in ce mai performante si lucreaza multe grupe de muschi .

Vaslitul este un exercitiu cardio care lucreaza atat partea superioara a corpului cat si pe cea inferioara.

Aceasta activitate este potrivita atat celor dependenti de sala cat si celor mai nonconformisti care prefera activitatile in aer liber. Daca esti pasionata de canotaj sau rafting este un exercitiu care te va mentine in forma si atunci cand vremea de afara iti este potrivnica.

Avantaje :
Vaslitul este benefic pentru intretinerea picioarelor, bratelor si a spatelui.
Este una dintre cele mai bune activitati pentru a mentine sanatatea cardiovasculara.
De asemenea, vaslitul ajuta la dezvoltarea structurii osoase a torsului, lucru care previne aparitia ostoporzei.
Vaslitul - antrenament si aventura


Dezavantaje :
Nu toate salile de fitness au aparate specializate pentru acest tip de exercitiu.
Pentru ca nu foloseste greutati, in afara propriei mase, vaslitul nu ajuta la cresterea puterii musculare.
Daca vremea nu ti-o permite, nu te poti bucura de acest exercitiu afara.
In acelasi timp, in Romania nu exista locuri speciale pentru a practica vaslitul. Ne referim aici la rauri sau ape testate si aprobate pentru aceasta activitate care sa nu prezinte riscuri.

Cateva sfaturi
Daca ai rezolvat aceste aspecte, nu uita ca ai nevoie de un echipament special pentru vaslitul in aer liber.

Este de evitat la sala aparatul care are doua brate si un piston pneumatic pentru rezistenta. Acesta poate fi foarte periculos si poate sa iti afecteze coloana.

Aminteste-ti sa iti pui la treaba soldurile si picioarele atunci cand vaslesti. De acolo vei reusi sa controlezi efectuarea unor exercitii corecte.

Informeaza-te pe internet despre scolilele sau cursurile de gen. Iti va fi mult mai usor sa evoluezi in cadrul unui grup si eventual in prezenta unui antrenor.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda