Skip to article

Vaslitul - antrenament si aventura

In ultimii ani, aceasta forma de exercitiu fizic a devenit din ce in ce mai populara.

Este o activitate pe care o poti desfasura atat in aer liber cat si in salile de fitness. Aparatele de fitness care simuleaza acest exercitiu sunt din ce in ce mai performante si lucreaza multe grupe de muschi .

Vaslitul este un exercitiu cardio care lucreaza atat partea superioara a corpului cat si pe cea inferioara.

Aceasta activitate este potrivita atat celor dependenti de sala cat si celor mai nonconformisti care prefera activitatile in aer liber. Daca esti pasionata de canotaj sau rafting este un exercitiu care te va mentine in forma si atunci cand vremea de afara iti este potrivnica.

Avantaje :
Vaslitul este benefic pentru intretinerea picioarelor, bratelor si a spatelui.
Este una dintre cele mai bune activitati pentru a mentine sanatatea cardiovasculara.
De asemenea, vaslitul ajuta la dezvoltarea structurii osoase a torsului, lucru care previne aparitia ostoporzei.
Vaslitul - antrenament si aventura


Dezavantaje :
Nu toate salile de fitness au aparate specializate pentru acest tip de exercitiu.
Pentru ca nu foloseste greutati, in afara propriei mase, vaslitul nu ajuta la cresterea puterii musculare.
Daca vremea nu ti-o permite, nu te poti bucura de acest exercitiu afara.
In acelasi timp, in Romania nu exista locuri speciale pentru a practica vaslitul. Ne referim aici la rauri sau ape testate si aprobate pentru aceasta activitate care sa nu prezinte riscuri.

Cateva sfaturi
Daca ai rezolvat aceste aspecte, nu uita ca ai nevoie de un echipament special pentru vaslitul in aer liber.

Este de evitat la sala aparatul care are doua brate si un piston pneumatic pentru rezistenta. Acesta poate fi foarte periculos si poate sa iti afecteze coloana.

Aminteste-ti sa iti pui la treaba soldurile si picioarele atunci cand vaslesti. De acolo vei reusi sa controlezi efectuarea unor exercitii corecte.

Informeaza-te pe internet despre scolilele sau cursurile de gen. Iti va fi mult mai usor sa evoluezi in cadrul unui grup si eventual in prezenta unui antrenor.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda