Skip to article

Vaslitul - antrenament si aventura

Vaslitul - antrenament si aventura
In ultimii ani, aceasta forma de exercitiu fizic a devenit din ce in ce mai populara.

Este o activitate pe care o poti desfasura atat in aer liber cat si in salile de fitness. Aparatele de fitness care simuleaza acest exercitiu sunt din ce in ce mai performante si lucreaza multe grupe de muschi .

Vaslitul este un exercitiu cardio care lucreaza atat partea superioara a corpului cat si pe cea inferioara.

Aceasta activitate este potrivita atat celor dependenti de sala cat si celor mai nonconformisti care prefera activitatile in aer liber. Daca esti pasionata de canotaj sau rafting este un exercitiu care te va mentine in forma si atunci cand vremea de afara iti este potrivnica.

Avantaje :
Vaslitul este benefic pentru intretinerea picioarelor, bratelor si a spatelui.
Este una dintre cele mai bune activitati pentru a mentine sanatatea cardiovasculara.
De asemenea, vaslitul ajuta la dezvoltarea structurii osoase a torsului, lucru care previne aparitia ostoporzei.
Vaslitul - antrenament si aventura


Dezavantaje :
Nu toate salile de fitness au aparate specializate pentru acest tip de exercitiu.
Pentru ca nu foloseste greutati, in afara propriei mase, vaslitul nu ajuta la cresterea puterii musculare.
Daca vremea nu ti-o permite, nu te poti bucura de acest exercitiu afara.
In acelasi timp, in Romania nu exista locuri speciale pentru a practica vaslitul. Ne referim aici la rauri sau ape testate si aprobate pentru aceasta activitate care sa nu prezinte riscuri.

Cateva sfaturi
Daca ai rezolvat aceste aspecte, nu uita ca ai nevoie de un echipament special pentru vaslitul in aer liber.

Este de evitat la sala aparatul care are doua brate si un piston pneumatic pentru rezistenta. Acesta poate fi foarte periculos si poate sa iti afecteze coloana.

Aminteste-ti sa iti pui la treaba soldurile si picioarele atunci cand vaslesti. De acolo vei reusi sa controlezi efectuarea unor exercitii corecte.

Informeaza-te pe internet despre scolilele sau cursurile de gen. Iti va fi mult mai usor sa evoluezi in cadrul unui grup si eventual in prezenta unui antrenor.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am