Skip to article

Vaslitul - antrenament si aventura

Vaslitul - antrenament si aventura
In ultimii ani, aceasta forma de exercitiu fizic a devenit din ce in ce mai populara.

Este o activitate pe care o poti desfasura atat in aer liber cat si in salile de fitness. Aparatele de fitness care simuleaza acest exercitiu sunt din ce in ce mai performante si lucreaza multe grupe de muschi .

Vaslitul este un exercitiu cardio care lucreaza atat partea superioara a corpului cat si pe cea inferioara.

Aceasta activitate este potrivita atat celor dependenti de sala cat si celor mai nonconformisti care prefera activitatile in aer liber. Daca esti pasionata de canotaj sau rafting este un exercitiu care te va mentine in forma si atunci cand vremea de afara iti este potrivnica.

Avantaje :
Vaslitul este benefic pentru intretinerea picioarelor, bratelor si a spatelui.
Este una dintre cele mai bune activitati pentru a mentine sanatatea cardiovasculara.
De asemenea, vaslitul ajuta la dezvoltarea structurii osoase a torsului, lucru care previne aparitia ostoporzei.
Vaslitul - antrenament si aventura


Dezavantaje :
Nu toate salile de fitness au aparate specializate pentru acest tip de exercitiu.
Pentru ca nu foloseste greutati, in afara propriei mase, vaslitul nu ajuta la cresterea puterii musculare.
Daca vremea nu ti-o permite, nu te poti bucura de acest exercitiu afara.
In acelasi timp, in Romania nu exista locuri speciale pentru a practica vaslitul. Ne referim aici la rauri sau ape testate si aprobate pentru aceasta activitate care sa nu prezinte riscuri.

Cateva sfaturi
Daca ai rezolvat aceste aspecte, nu uita ca ai nevoie de un echipament special pentru vaslitul in aer liber.

Este de evitat la sala aparatul care are doua brate si un piston pneumatic pentru rezistenta. Acesta poate fi foarte periculos si poate sa iti afecteze coloana.

Aminteste-ti sa iti pui la treaba soldurile si picioarele atunci cand vaslesti. De acolo vei reusi sa controlezi efectuarea unor exercitii corecte.

Informeaza-te pe internet despre scolilele sau cursurile de gen. Iti va fi mult mai usor sa evoluezi in cadrul unui grup si eventual in prezenta unui antrenor.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine