Skip to article

Yoga - exercitii pentru trup si suflet

Yoga - exercitii pentru trup si suflet
Yoga este un sistem de exercitii care consta intr-o serie de posturi si pozitii. Practica yoga inceput in India acum aproximativ 5000 de ani.

Ideea de baza este uniunea dintre minte, corp si spirit. Yoga face parte din religia Hindu si a devenit un stil de viata adoptat de milioane de oameni din toata lumea.

Exista patru forme fundamentale de Yoga: Raja yoga, Karma yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga. Raja este cea mai cunoscuta si practicata forma de Yoga in Occident, existand in partica un sistem gradat in opt nivele.
Yoga - exercitii pentru trup si suflet


Filosofia yoga cere o schimbare radicala a stilului de viata prin comportament, dieta si meditatie si cum multi nu isi doresc decat relaxare si o viata mai sanatoasa, a aparut Hatha Yoga, accesibila tuturor.

Hatha Yoga este alegerea cea mai buna pentru inceput. Vei invata miscarile yoga de baza si exercitii de respiratie, pentru ca mai apoi sa se ajunga la modalitati de concentrare.

In yoga respiratia inseamna energia vitala, de aceea controlul respiratiei este o parte foarte importanta in hatha yoga. La o sedinta obisnuita de yoga puteti invata intre 10 si 30 de exercitii fizice.

Relaxarea si controlul respiratiei sunt un mare ajutor impotriva unor boli ca: depresia, astmul, durerea de spate, boli ale inimii, tensiune ridicata sau scleroza multipla.

Sa nu uitam ca yoga inseamna o stare de spirit, si cu cat spiritul nostru este mai sanatos cu atat se transmite mult mai bine energia vitala catre corpul nostru.

Relaxarea yoghina completa reprezinta un mod prin care fiinta se poate incarca intr-un mod natural cu energie cosmica, ceea ce conduce gradat la eliminarea oboselii, stresului si incordarii, care il afecteaza atat de mult pe omul modern.
Yoga - exercitii pentru trup si suflet


Persoanele care practica Yoga observa imbunatatiri la nivelul flexibilitatii, fortei fizice si stresului dupa numai cateva sedinte.
Yoga energizeaza corpul, iar meditatia ajuta la eliminarea stresului.
Yoga poate fi practicata oriunde, fiind necesar numai un covoras moale.
Daca mergeti la o sala de Yoga, veti observa ca se creeza o legatura spirituala cu ceilalti cursanti. Incurajarea reciproca este foarte benefica.
Dupa ce invatati pozitiile corecte va fi mult mai usor sa practicati Yoga acasa. Trebuie doar sa va amintiti ca va trebuie mult spatiu.

Articole recomandate

Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme
Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme. Toti fanii Monicai Anghel au sesizat ce silueta
Top 15 deserturi populare in intreaga lume Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert
Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme
Dupa doua nasteri, Gabriela Cristea s-a ingrasat foarte mult. S-a ambitionat, iar acum tine o dieta minune, care a ajutat-o sa slabeasca spectaculos. La 45 de ani, prezentatoarea TV se poate lauda cu o talie de invidiat. Dieta Gabrielei Cristea contine cinci mese pe zi, dintre care  trei
Cum slabeste Alina Puscas 2 kilograme in 3 zile Cum slabeste Alina Puscas 2 kilograme in 3 zile
Alina Puscas este mama a trei copii, un baietel, pe nume Alexandru, in varsta de 4 ani, Melissa, care are 2 ani si micuta Iris, de numai 8 luni. Pentru ca in ultima perioada a stat mai mult acasa, vedeta a marturisit ca s-a ales si cu cateva kilograme in plus. A tinut o dieta fulger, cu orez, de
Dieta cu care Catalin Crisan a slabit 32 de kilograme in 10 saptamani Dieta cu care Catalin Crisan a slabit 32 de kilograme in 10 saptamani
Cantaretul Catalin Crisan s-a luptat ani la rand cu kilogramele in plus. Cu ajutorul unei diete personalizate, artistul a reusit sa slabeasca spectaculos: 32 de kilograme in doar 10 saptamani. Dieta pe care a urmat-o Catalin Crisan include cinci mese pe zi, nu presupune infometare si da rezultate