Skip to article

Cum sa te ingrasi fara sa faci celulita. Afla solutii simple si eficiente!

Cum sa te ingrasi fara sa faci celulita
Aspectul de coaja de portocala al pielii este o problema spinoasa, cu care se confrunta multe femei, fie ele mai tinere sau mai in varsta. Celulita apare de regula pe coapse si pe fese, dar exista si alte zone sensibile care pot capata un aspect inestetic.

Daca doresti sa te ingrasi, dar esti in razboi cu celulita, iata ce trebuie sa faci!

Alimentatia sanatoasa

Atunci cand doresti sa cresti in greutate este indicat sa ai un aport cat mai mare de calorii. Insa, in acelasi timp, trebuie sa eviti si grasimile nesanatoase, cele care se depun pe straturile celulare si iti fac viata un calvar. Evita, astfel, sa consumi alimente nesanatoase, pline de grasimi "trans", cum sunt produsele de tip fast-food, dar si produse in care se gasesc grasimi saturate, cum sunt chipsurile, biscuitii etc.

Dieta: cum sa te ingrasi in 7 zile

Pentru a te ingrasa, ai nevoie de calorii pe care ti le poti lua din produse alimentare care au grasimi bune. Consuma fructe oleaginoase (nuci, migdale, fistic, nuci caju etc) sau peste si gateste cu ulei de masline. Aceasta alimentatie te va ajuta sa iei in greutate rapid, fara sa iti creasca colesterolul "rau" LDL.

O alta categorie de alimente care trebuie luata in considerare pentru a nu avea probleme cu celulita se refera la proteine, in special cele luate din legume, fructe si cereale integrale. Pe langa proteine, acestea mai contin si multe fibre, minerale si grasimi esentiale.

Masajul anticelulitic

O solutie eficienta impotriva celulitei, in special in cura de ingrasare, o reprezinta masajul anticelulitic. Acest tip de masaj stimuleaza eliminarea toxinelor din organism, reda pielii un aspect normal prin cresterea oxigenarii si diminueaza stratul adipos. Ca urmare, tu vei fi mai tonifiata si vei impiedica aparitia aspectului de coaja de portocala, in special in zona coapselor si a fundului, intarindu-ti in acelasi timp mai multe grupe de muschi.

Acest tip de masaj se poate face in cabinele de cosmetica specializate, dar poate fi realizat si acasa, de catre tine, la o ora dupa ce ai mancat. Hidrateaza zona cu o lotiune emolienta si apoi preseaza cu putere de sus in jos. O sesiune nu trebuie sa dureze mai mult de 10 minute.

Exercitiile fizice

Chiar daca ai impresia ca sportul te ajuta doar sa scapi de kilogramele nedorite, aceasta idee este falsa. Un program de exercitii corect executate face minuni asupra greutatii tale, in sensul ca o distribuie uniform. Fara miscare, grasimea se va depune doar pe zonele nedorite si astfel vei contribui fara sa vrei la aparitia celulitei.

Esti prea slaba? 6 reguli ca sa te ingrasi in mod sanatos

Fa-ti un abonament la o sala de fitness si stabileste impreuna cu antrenorul de acolo un program bazat pe indicele tau de masa corporala, pentru ca tu sa ajungi la greutatea dorita fara un aspect neplacut al pielii.

Acest program are rolul de a te ajuta sa castigi masa musculara, iar tu vei fi mai sanatoasa si cu un tonus psihic mai bun. Acest lucru nu inseamna ca, dupa ce vei avea infatisarea dorita, te poti lasa de sport. Sedentarismul contribuie la aparitia celulitei, de aceea este indicat ca miscarea sa faca parte din viata ta de zi cu zi.

Articole recomandate

Top 5 alimente care distrug celulita Top 5 alimente care distrug celulita
Indiferent de varsta sau kilograme, celulita este pe buzele si din pacate pe coapsele celor mai multe dintre noi. Secretul este sa fii perseverenta si neobosita in lupta cu ea pentru ca ... da, dincolo de creme minune sau tratamente costisitoare, celulita poate fi eliminata cu o dieta adecvata si
Cum sa scapi de celulita cu ajutorul uleiurilor esentiale Cum sa scapi de celulita cu ajutorul uleiurilor esentiale
Celulita reprezinta, in linii mari, inflamatia tesutului gras subcutanat. Toate femeile au celulita, insa din pacate nu exista un tratament minune care sa o trateze definitiv, ci doar tratamente care ii pot imbunatati aspectul. Sunt multe cauze care duc la formarea celulitei, incepand de la
Cum sa scapi de celulita in timp ce dormi. Trucuri rapide si eficiente! Cum sa scapi de celulita in timp ce dormi. Trucuri rapide si eficiente!
Sa scapi de celulita peste noapte probabil ca este cel mai mare vis al tau cand vine vorba despre felul in care arati, dar cei mai multi iti vor spune ca visul nu va deveni niciodata realitate. Pe de o parte este adevarat, intrucat nu s-a descoperit tratament care sa distruga celulita definitiv,
Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita
Este sezonul afinelor si ne bucuram sa te anuntam ca micile bobite inchise la culoare sunt o mina de aur pentru corpul tau. Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Mai exact, topesc toate grasimile pe care le
Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita
Suntem undeva la jumatatea verii si inca mai avem timp berechet la dispozitie sa ne sculptam corpul. Daca ne-am apuca chiar de azi de programul DST - dieta, sport, tonifiere - cu siguranta nu ar trece prea mult timp pana la obtinerea unu posterior bombat si lipsit de celulita. Iata ce trebuie sa
Creme anticelulita pe care sa le faci acasa. 6 retete cu efect garantat! Creme anticelulita pe care sa le faci acasa. 6 retete cu efect garantat!
Te-ai saturat sa iti ascunzi picioarele si posteriorul din cauza celulitei? De acum nu mai este cazul sa te simti jenata de felul in care arata corpul tau, deoarece ai la dispozitie 6 creme anticelulita cu efect garantat. Si mai stii ceva? Sunt foarte ieftine si le poti prepara acasa din
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda